籃球前鋒打法
籃球前鋒打法
前鋒打好了是全能,打不好是全不能,那籃球前鋒改怎么打呢?下面是學習啦小編給大家整理的籃球前鋒打法,供大家參閱!
如何打好籃球前鋒
在籃球位置中,籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的,相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中,中鋒和后衛(wèi)可能是天生的,因為它們身高的關系,但是前鋒被卡在中間。
籃球前鋒既要具備外線的靈活性,要能跑能突,又要具備內(nèi)線的實力,能搶能投。在進攻當中,前鋒肩負著沖鋒陷陣的任務,它既要遠投近突,同時又要快下,是得分的主力;在防守當中,要堵一傳,也要快退,同時還要審時度勢,在各個方面去協(xié)防。
在籃球運動中,對前鋒的身體素質要求很高,想要打籃球前鋒,必須擁有好的身體,及充沛的體力。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒,小前鋒有時候要與攻擊后衛(wèi)的角色互換,要求它能夠快下,能夠進行中遠投,在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換,它是真正的有實力的,要在內(nèi)線攻防,要搶籃板,給隊友去做掩護。
要想成為優(yōu)秀的前鋒,必須掌握技術動作,并且在籃球比賽中靈活運用,因此大家要多學習這些技術,其中包括擺脫、擺脫以后的接球、接球以后的攻擊動作、投、突、傳等,同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。
籃球前鋒的擺脫接球
大部分的進攻都是從后衛(wèi)向45度傳球開始的,可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是后衛(wèi)向45度傳球發(fā)動的。但是如果想發(fā)動這種進攻,前鋒必須學會在45度擺脫接到球,這是前鋒非常關鍵的技術。
1、兩動的擺脫接球
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一開始慢慢地往里走,因為這樣走,對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往里走、走,突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內(nèi)側腳做軸,用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈,做出三威脅動作,這樣既可以投籃,也可以突破,還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃,沒有威脅,還有人在接球的時候會隨意運兩下球,沒有做出三威脅動作。
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前鋒站位后突然反跑,并伸手要球,防守一定會跟著去,這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。
2、三動的擺脫接球
從三秒?yún)^(qū)一帶開始,倚著防守人,然后突然出來要球,如果沒有機會,再往里去,出來之前先倚著對方的前腳,做出向內(nèi)線切入的假象,然后快速向外擺脫就可以接到球。
3、變速、變向擺脫接球
對方的速度快,自己的速度慢,采用前面兩種擺脫方法都不見效,此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方一定要有身體接觸,再突然變向擺脫對方向外拉出即可。
4、到防守人的身后突然擺脫接球
前鋒先向底線移動,讓對方以為前鋒要溜底,此時前鋒處于防守人的身后,突然拉出或者轉身接外線后衛(wèi)的傳球進攻。
如何打好小前鋒攻略
強悍的得分手段 小前鋒接到球后第一時間想的就是如何得分。這就要求小前鋒要熟練掌握各種得分手段。
出色的防守能力 小前鋒要有一定的防守能力在內(nèi)線是中鋒和大前鋒的輔助。在外線能夠為后衛(wèi)分憂和制造得分機會。
速度 一般小前鋒是進攻的突擊手。這種快攻都是由小前鋒發(fā)起的。 在球場上小前鋒要不斷的快速跑動以獲得得分機會。
命中率 要求不高 40%就可以了 主要還是多突破各種單打強上成功率高。應為小前鋒出手機會多 40%命中率算下來已經(jīng)非常不錯了 關鍵在于多進攻
體能 小前鋒不要求很強壯 但是體能一定要好 不斷的無球跑動來制造得分機會是非常耗費體力的。
區(qū)別 小前鋒 最容易和得分后衛(wèi)混淆 因為小前鋒最主要的是能里能外 能突能投 能接能傳 因為每夠固定的指標來限制小前鋒是注重內(nèi)線還是注重外線 一般都是根據(jù)場上的情況而定 所以小前鋒一般都要比較全面 在進攻端 也更不用說 最好的辦法就是有一技之長 要么是個超級三分王 要么就做個突破高手 要么就走極端 內(nèi)線單打
籃球大前鋒打法
大前是最難打的一個位置,一般打這個位置的人不僅要有很好的身體素質,還得有比較高的籃球智商??傮w而言,大前在球場上主要得干好兩件事:一是搶籃板,二是策應傳球。
從你的描述來看,你的彈跳已經(jīng)差不多了,可以稍微再練練,爭取能抓框,連續(xù)起跳能力要強,這便于你能爭搶籃板。其實打大前,爭搶籃板是最主要的職責,搶籃板是個體力活,也是個技術活,你必須要能判斷球的落點,并且能有身板跟別人卡位,還要能跳,搶到球后,你必須牢牢把球掌控在自己手里,不能再讓別人搶去。
除了要搶好籃板,你還必須要學會策應傳球,說通俗點,打大前的話,你不能太自私,球不能停留在你手里太久,你站在高位,必須眼觀六路,發(fā)現(xiàn)有隊友跑出好位置,應該立刻分球,實在沒有好的機會,你可以順手將球遞給后衛(wèi)讓他組織,必要時還可以幫他擋擋人什么的。
還有一點很重要,一個好的大前鋒,必定有一手非常漂亮的中距離籃子,你必須要練你的中投,不但要會,而且要非常精準。
最后才是單打得分,對于一個標準意義上的大前而言,得分反而是最次要的任務,相比于搶板、策應、擋拆,得分對大前鋒而言是最不重要的。你不要NBA看得多了就受了它的影響,NBA很多規(guī)則與傳統(tǒng)籃球比賽都有出入,如果你真的想學打大前鋒,建議你多看看國際比賽,傳統(tǒng)籃球中的大前鋒就是一身體素質好、籃球智商高、能干苦力活、出了機會接球就投的藍領球員。
別小看大前鋒,一個出色的大前鋒有時候比控球后衛(wèi)還能左右比賽的局勢。