籃球?qū)崙?zhàn)過(guò)人技巧

　　突破在籃球技術(shù)中很重要，突破防守者后可以輕松跳投或者上籃得分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球?qū)崙?zhàn)過(guò)人技巧，希望對(duì)你有用!

　　籃球突破過(guò)人實(shí)戰(zhàn)技巧

　　變向：變向在實(shí)戰(zhàn)突破中很實(shí)用，首先先用右手運(yùn)球，眼睛看向運(yùn)球手的前方，同時(shí)右腳向前跨出一步，(這是防守者一般會(huì)認(rèn)為你會(huì)向右破)，然后將球快速運(yùn)至左手，從防守者左邊輕松上籃，從右邊突破則先用左手運(yùn)球然后快速換至右手。

　　跳步：跳步可以快速甩開(kāi)防守者突入籃下投籃或上籃，快速運(yùn)球至防守者面前然后雙腳起跳(球在空中時(shí)起跳后將球報(bào)住，不能抱住后再起跳，否則就是走步)向左或者右跳出一大步投籃。

　　胯下運(yùn)球突破：先要練好胯下運(yùn)球，將球從胯下運(yùn)至左手或右手突破，或者左右胯下連續(xù)運(yùn)球迷惑對(duì)手

　　晃肩假動(dòng)作變向：右手運(yùn)球，肩部和右腳同時(shí)向右前晃動(dòng)，使防守者以為你會(huì)向右突破，然后快速換至左手突破上籃。

　　籃球新手如何過(guò)人

　　1、用右手運(yùn)球面對(duì)籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運(yùn)球，運(yùn)到左手后，再運(yùn)到右手，不用跨下運(yùn)。

　　2、 球在你右手，還沒(méi)拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過(guò)一步。順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運(yùn)到左手，這時(shí)候要注意， 不要跨下運(yùn)球，盡量把身子彎一點(diǎn)，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，微微后退，這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速。以上是開(kāi)始的虛晃動(dòng)作。

　　3、如果對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，那你就出手投籃。如果對(duì)手跟了上來(lái)，請(qǐng)看下面：

　　當(dāng) 球到了你的左手時(shí)，突然把腰挺起來(lái)，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。動(dòng)作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一定要 非?？焖俚貜澭氐较惹斑\(yùn)球的姿勢(shì)。然后跨下運(yùn)球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運(yùn)球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運(yùn)到左手，把整個(gè)身體 再拉回來(lái)。

　　4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來(lái)后，簡(jiǎn)單地運(yùn)到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點(diǎn)，整個(gè)身向右邊晃一下，然后裝做運(yùn)到左手，左腳也向左邊邁一點(diǎn)，這時(shí)要飛長(zhǎng)快地用右手改變方向運(yùn)回右邊。

　　對(duì)方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會(huì)快速向左邊移，這時(shí)你會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運(yùn)回右手并且身體也晃過(guò)了對(duì)方時(shí)，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說(shuō)他正回來(lái)的時(shí)候，就是左腳邁向右邊要回防你的時(shí)候。

　　再按上面的，彎腰訊速運(yùn)到左手，這個(gè)運(yùn)到左手的時(shí)候，不要跨下，非常簡(jiǎn)單地，并且，掌握對(duì)方從左邊被你騙回來(lái)的時(shí)候，對(duì)方回到右邊但并沒(méi)站好腳的時(shí)候，你一下運(yùn)到左邊，那樣才會(huì)給你足夠的空間去投籃。

　　5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動(dòng)作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對(duì)的人是個(gè)反應(yīng)很慢的，你做的過(guò)于快，那你也應(yīng)該知道后果是什么了。

　　籃球過(guò)人技巧總結(jié)

　　1、蝴蝶穿花

　　出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

　　右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

　　看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。突然急停后撤跳投。

　　2、投石問(wèn)路

　　籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

　　籃球過(guò)人技巧及注意事項(xiàng)

　　注意對(duì)方的站姿

　　在籃球的運(yùn)動(dòng)中也要講究以靜制動(dòng)的遠(yuǎn)原來(lái)，我們?cè)诎l(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)候首先需要了解對(duì)方的站位是什么樣的，這樣我們?cè)谶x擇合適的進(jìn)攻方式就可以達(dá)到很好的效果。

　　例如對(duì)方雙腳是如何站立的，身體的中心側(cè)向哪一邊，這樣我們就能夠簡(jiǎn)單的知道從哪邊突破比較方便，可以更快速的擺脫對(duì)方。當(dāng)然還要注意對(duì)方的站的位置左右人員的站立，不要突破過(guò)去以后又遇到對(duì)手。

　　學(xué)會(huì)用眼神騙對(duì)方

　　我們?cè)谶x擇進(jìn)攻方向的時(shí)候首先要做的就是不要讓對(duì)方猜到你要朝哪個(gè)方向進(jìn)攻，所以你的眼神很重要，一定要讓對(duì)方看到你的眼神，并且要讓對(duì)方猜到你想去哪個(gè)方向，當(dāng)然不要太明顯讓對(duì)方識(shí)破你是故意的。

　　獲取對(duì)方信任之后你就需要快速的啟動(dòng)你的身體，朝相反的方向快速進(jìn)攻，在第一時(shí)間擺脫掉防守隊(duì)員，最好是在對(duì)方猜測(cè)你進(jìn)攻路線(xiàn)的時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)攻，不給對(duì)手留下一丁點(diǎn)時(shí)間。

　　突破過(guò)人要和防守隊(duì)員保持一步的距離

　　如果我們的位置離籃筐有一定的距離，那么防守隊(duì)員一定會(huì)放我們一段距離，不會(huì)貼的很近，但是也不排除那些打球很認(rèn)真的人對(duì)我們實(shí)行貼身防守，那樣我們就很難受了。并且在外線(xiàn)被貼身是很不利的事情，所以一定要與防守隊(duì)員保持一步左右的距離。

　　保持距離最主要的目的還是為了更好的進(jìn)攻，一步的距離我們就可以做出很多的動(dòng)作，足夠晃過(guò)對(duì)方并且甩開(kāi)對(duì)方，所以對(duì)我們很有利，這一步最主要的還是你的速度，一定要邁一大步將對(duì)方超過(guò)，那樣我們基本就擺脫掉防守了。

　　注意對(duì)方的眼神和動(dòng)作

　　這一點(diǎn)也是很重要的，一定要注意對(duì)方在防守是的動(dòng)作很眼神，這樣對(duì)我們發(fā)動(dòng)進(jìn)攻時(shí)非常有力的，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是判斷一個(gè)最佳的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。等到對(duì)方腳步移動(dòng)沒(méi)有站穩(wěn)或是眼神偏離你的身體的時(shí)候突然發(fā)動(dòng)快速進(jìn)攻!籃球講究的就是戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)再好沒(méi)有戰(zhàn)術(shù)也是沒(méi)有用的。

　　學(xué)會(huì)利用隊(duì)友的擋拆

　　隊(duì)友的擋拆是很重要的輔助，使用好了可以簡(jiǎn)單的過(guò)人并且實(shí)現(xiàn)得分，但是也要注意防守隊(duì)員的位置，選擇進(jìn)攻的方向，可以選擇隊(duì)友擋拆的方向，當(dāng)然也可以選擇反方向。

　　足夠開(kāi)闊的視野

　　在進(jìn)攻的之前我們要有足夠的視野來(lái)觀(guān)察我們的人都站在哪里，那個(gè)位置得分最有利，防守最薄弱，你可以吸引幾個(gè)人，使得那個(gè)位置的隊(duì)友有進(jìn)攻機(jī)會(huì)這些都需要你有有足夠的觀(guān)察力。開(kāi)闊的視野可以讓你幫助隊(duì)友制作簡(jiǎn)單的得分機(jī)會(huì)，贏(yíng)取隊(duì)友的好感及信任。

　　在身體已經(jīng)啟動(dòng)的時(shí)候我們同樣要能夠看到自己的隊(duì)友在什么位置，一旦自己的進(jìn)攻機(jī)會(huì)喪失，馬上找到隊(duì)友傳球，防止失去一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

　　基本腳步一定要練扎實(shí)

　　這些是基本功，我們要向突破過(guò)人首先要有的就是扎實(shí)的腳步，不要連自己都站不穩(wěn)就去過(guò)人，及哦啊不的靈活使用可以讓防守隊(duì)員很緊張，連續(xù)的動(dòng)作很簡(jiǎn)單就可以將防守的隊(duì)員晃開(kāi)，從而制造出的得分的機(jī)會(huì)。這樣的基本功一般都是中鋒需要具備的基本技能，站在籃下人員聚集的地方，就是需要靈活的腳步為自己創(chuàng)造一個(gè)更大的空間來(lái)投籃。

　　過(guò)人動(dòng)作一定要連貫，切勿猶豫

　　這是很多朋友常常犯的一個(gè)毛病，已經(jīng)擺脫了防守隊(duì)員卻突然因?yàn)樽约旱脑蚴チ藱C(jī)會(huì)，讓對(duì)方追了上來(lái)，這就是因?yàn)槲覀冊(cè)谏匣@的時(shí)候猶豫，使得動(dòng)作脫節(jié)，沒(méi)有一氣呵成。一旦我們做出了動(dòng)作就要連續(xù)的把動(dòng)作做完，不要走走停停使得自己失去很多的機(jī)會(huì)。

　　不要想象自己將用什么動(dòng)作過(guò)人，要隨機(jī)應(yīng)變，切勿練一些固定的套路

　　靈活的自己才能在每一場(chǎng)比賽中都能表現(xiàn)的很出色，在球場(chǎng)上看到很多的朋友都是哪一個(gè)動(dòng)作，不管什么情況都是用那一招，開(kāi)始可能還不錯(cuò)，但是時(shí)間久了必定會(huì)會(huì)被控制住，所以籃球一定要活，要讓自己靈活的動(dòng)起了，不要刻意的最求動(dòng)作，而是根據(jù)眼前對(duì)手的站位和水平在巧妙的將自己能夠熟練運(yùn)用的動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。

　　不要急于運(yùn)球，一旦球落地，動(dòng)作就要開(kāi)始，否則就會(huì)延誤時(shí)機(jī)

　　在外線(xiàn)接球的時(shí)候不要急于運(yùn)球，要等到自己的隊(duì)友都站好位置。面前如果有防守隊(duì)員你就更應(yīng)該注意你手中的球，因?yàn)榍笤谑掷锔蝗菀妆粩嗟簟．?dāng)然求在手里更有利于我們做動(dòng)作，所以拿到求以后如果沒(méi)有很好的機(jī)會(huì)，一定要先穩(wěn)住，然以后在找到機(jī)會(huì)的時(shí)候突然落球啟動(dòng)，發(fā)起進(jìn)攻。

　　動(dòng)作不要花哨，要的是速度!

　　這一點(diǎn)是我們年輕人最容易犯的一個(gè)毛病，總以為花哨的動(dòng)作會(huì)讓人刮目相看，其實(shí)不然，打球求得是穩(wěn)定的發(fā)回，動(dòng)作再好看不實(shí)用也沒(méi)有任何的用處。相反及時(shí)沒(méi)有動(dòng)作，但是你有足夠的速度，那么你就可以擁有更多的優(yōu)勢(shì)，速度是籃球中比較重要的一個(gè)技能，好的速度不僅可以擺脫掉防守隊(duì)員 緊逼，而且可以為隊(duì)友創(chuàng)造出更多的機(jī)會(huì)。

　　遭遇貼身防守時(shí)，要用后背壓住對(duì)方，用肩部的移動(dòng)使對(duì)方失去位置

　　貼身防守是我們經(jīng)常會(huì)遇到的，尤其是在籃下，我們很容易就被貼身防住，這時(shí)你要做的就是用你的身體緊緊的向后壓住對(duì)方，不給對(duì)方活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使用肩膀的左右快速晃動(dòng)讓對(duì)方失去位置，這樣你就可以有機(jī)會(huì)創(chuàng)造出進(jìn)攻的機(jī)會(huì)了，尤其是你的腳步，在壓住對(duì)方的時(shí)候一只腳轉(zhuǎn)身跨到對(duì)方的身后，這樣你基本上就可以順利擺脫防守了。

　　切勿使用抬肩、揮肘等動(dòng)作，容易引發(fā)矛盾

　　在籃球的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中我們最需要注意的就是我們的動(dòng)作，大家都是出來(lái)休閑娛樂(lè)的，不要因?yàn)橐恍┬∈聜撕蜌猓圆灰獮榱诉M(jìn)球不折手段，得不償失。注意自己的動(dòng)作，尤其是肩膀和肘部的動(dòng)作，最容易傷到對(duì)方，所以在進(jìn)攻的時(shí)候盡量收起肘部。

　　對(duì)峙時(shí)間不要太久，這樣會(huì)給對(duì)方足夠的時(shí)間判斷

　　籃球場(chǎng)上我們會(huì)經(jīng)常看到一個(gè)人帶球時(shí)間很長(zhǎng)，使得很多機(jī)會(huì)都喪失了，所以我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候要注意的就是不要一個(gè)人帶球時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響全隊(duì)的效率，帶球時(shí)間一旦長(zhǎng)了，你的手感就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，很容易造成失誤。

　　娛樂(lè)第一，比賽第二

　　最最重要還是這一點(diǎn)，打球打的是心情，沒(méi)有人說(shuō)我今天不高興，我要去打球，都是出來(lái)放松心情的，所以主要還是娛樂(lè)，不要為了進(jìn)個(gè)球傷了和氣。本次經(jīng)驗(yàn)介紹到這里，歡迎大家加我粉絲一起交流學(xué)習(xí)。