單手抓籃球的方法

　　球場上如何能夠吸引觀眾的眼球?答案是單手抓球!是的，就是單手抓球!連喬丹、麥迪這2個把籃球打的那么優(yōu)雅、飄逸的家伙都時不時的秀一下單手抓球，你們還有什么可質(zhì)疑的?下面是學(xué)習啦小編為你介紹單手抓球的技巧，希望大家喜歡!

　　單手抓球介紹

　　首先說手，一般情況下，成年男子(咱說亞洲人，普通身高那種)的手應(yīng)該在18CM左右(天賦比較好的會長一些)，這個大小的手基本是單手抓球的最低標準，(看到這，有的人可能想的是我的手不到18CM，算了，X掉吧···我要說的是，別急著關(guān)，后面我還會教你別的方法!)有的人說了，別吹了，我的手就18CM，我就抓不住球!那是你方法不對!今天算你運氣好，看了我的帖子，稍加練學(xué)，你就可以了!抓球抓球，抓的是球，重點就在這!球這個說道就多了，18CM的手，對球的要求就相對比較高，你想野球場上隨便一個球都能抓起來，對不起，這個我?guī)筒涣四悖愦蟾判枰コ匈I瓶膠水涂在手掌上······一般那種比較差的球你就不要去想了，又滑又硬又重，你抓不起來。你能抓起來的是那種100元左右和以上的正品球，或者X寶上仿的還可以的那種斯伯丁，球皮越軟，你抓起來的可能性就越大!有人又說了，我的球就是正品球，好幾百呢，我還是抓不起來!

　　單手抓球的方法

　　這里開始介紹方法。不是是個好球你就可以隨便抓起來，那你需要一雙大手。你抓不起來，是你方法不對!抓球需要抓到正確的部分你才能夠抓起來。

　　你需要抓球皮子的邊緣位置，以2瓣球皮為單位，這點很重要!抓球的位置我稱之為橫抓(食指中指和球的商標字母成十字方向)，還可以豎抓。

　　切記，抓球的位置，不管橫豎，都是2瓣皮子的邊緣處，這是你能否成功抓球的關(guān)鍵!這里還要補充一點，就是抓球時不光需要記住抓球的方法，而且需要選擇球的位置，就是不要抓球的商標處，這點非常重要!因為商標有涂漆，非?；銜杏X很滑而脫手!或者你根本就抓不起來!

　　掌握了這個方法，你單手抓球的夢想就完成了50%。又有按捺不住性子的兄弟說了，你絮叨了這么多才完成50%啊?!廢話!你當你是喬丹麥迪萊納德呢?!50%就不錯了!你才18不是28!那剩下的50%是什么呢?練學(xué)!練學(xué)指部力量(沒事經(jīng)常拉伸手指)，練學(xué)手指感覺!對于18CM來說，這就需要技術(shù)了，你要練學(xué)手指力量和抓球的感覺!(這點很重要，絕對需要手感、球感。記住，抓球絕對不是一味的用力!這個也需要技巧，抓球的球感，畢竟我們的手沒大到隨心所以抓的地步，至于那個感覺我也說不好，多練學(xué)下就有體會了)開始的時候也許你抓幾次手指就沒力氣，指肚會磨的很疼，球會掉，但時間長了，這些都不是問題了。當這些都不再是問題的時候，你就可以去球場盡情放騷裝8把妹子了!

　　另外說下球的問題，你可以選擇魔騰，世達，耐克(CBA打的那種4瓣皮的)和那種球皮之間間隙比較大紋路比較深的球，這些球相對容易上手，好抓很多。

　　單手抓球建議

　　要想抓球手必須大到一定程度，就是有一個下限的大小，你以前能抓說明你的手還是夠大的，但以我的經(jīng)驗來看抓球確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的，這個我有切身體會。另外籃球的好壞也影響抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，單純增加手的摩擦力好像不大現(xiàn)實，再大能大多少呢?而且你忽略了一個問題，NBA的球員都是多大個頭，球在他們手里就和皮球差不多，抓住根本不成問題，我不知道你的手多大，但我想說的是單手抓住傳來的球沒有多大的意義，而且球速快的話容易挫到手指，況且在競技的時候也應(yīng)該沒有那么多機會讓你四平八穩(wěn)的站著單手抓接球吧?而且需要傳球的質(zhì)量也很高，否則失誤和傷痛就在所難免了，不知道你是競技比賽用呢還是玩花式籃球呢?不過這兩個項目里單手抓接球似乎沒見過，也并不出彩，所以勸樓主不要在這上面話費太多心思，球感手感好了，單手接傳接球很容易的，而且也很實用，籃球最重要的是基本功，只能勤學(xué)苦練，基本功練好了，其他的招式就自然水到渠成了，當然還需要一定的身體素質(zhì)。哦，補充一點，抓球還可能是要扣籃，但是如果你非要用單手而不是雙手才能扣進的話說明你的彈跳還不夠，至少要能雙手抓筐的情況才有資格嘗試扣籃的，如果勉強扣籃的話很容易受傷的，切記，籃球真正的快樂在于團隊的配合，一個人再強也敵不過一支球隊的，啰嗦到這吧，希望對你有幫助。

　　實抓球不是跟手指的長度有關(guān),而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關(guān).我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,于是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現(xiàn)在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),并且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長的.還有,一定要多練習抓球,抓球是有技巧的.