特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>戶外運(yùn)動(dòng)>溜冰滑雪>

花樣滑冰初學(xué)者入門小技巧有哪些

時(shí)間: 杭威854 分享

  花樣滑冰是一項(xiàng)集技巧與美麗于一身的運(yùn)動(dòng),花樣滑冰入門有很多的小技巧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你花樣滑冰入門小技巧有哪些。

  花樣滑冰入門小技巧

  認(rèn)識(shí)冰刀

  初學(xué)可能想不到它的剖面形狀。 它有內(nèi)刃,外刃的分別, 你知道有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫ROH,不同腳長(zhǎng),體重的人有不同的最合適值嗎?

  練習(xí)

  如果你剛接觸冰刀,興致沖沖,想馬上掌握各種動(dòng)作,恨不得一天練幾個(gè)小時(shí)??赡苄Ч⒉焕硐搿?/p>

  想快速入門其實(shí)有捷徑,并不是要慢慢磨出來(lái)。只要多花時(shí)間,在平地練習(xí)。平地練習(xí)當(dāng)然不能替代冰上練習(xí),但許多動(dòng)作如果平地練好了,已經(jīng)成功了多半。

  這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵是虛腳跟和勾腳踝。

  虛腳跟:

  單腳虛腳跟站立,開始可能你要兩臂平伸,后來(lái)你就不用了,站的時(shí)間也長(zhǎng)。那么練習(xí)單腳冰上滑行,就容易多了。

  平地練習(xí)隨時(shí)隨地,時(shí)間也可以多花,對(duì)入門很有幫助。意外的驚喜還有心情好,身體好,減肥。

  如果喜歡,平時(shí)走路也可以提著腳跟,武林高手都是這么干的:)

  之后練習(xí)單腳擺蕩,這個(gè)術(shù)語(yǔ)摩登舞用到,就是另一條腿像秋千前后擺動(dòng),支撐腳的腳踝/膝蓋會(huì)隨著彎曲。后來(lái)可以左右擺動(dòng),單腳蛇線滑行時(shí)你會(huì)有感覺??傊翘祀S時(shí)隨意了,必然進(jìn)步了。

  所以,技巧是相同的,如果你之前學(xué)過摩登,芭蕾(我不會(huì))...什么的,學(xué)滑冰就快。

  說到這,如果你已經(jīng)跑出去嘗試練習(xí)了,總是感覺不對(duì),或者不相信能做到,那么有些要領(lǐng)你還沒體會(huì)到,而我現(xiàn)在才寫:

  收腹,挺背,穩(wěn)肩,大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張。目的是保證身體穩(wěn)定,因?yàn)楸系囊稽c(diǎn)擾動(dòng),都需要費(fèi)力去平衡。有人說身體要想鐵板一塊,如果你腹肌松垮,許多動(dòng)作就失敗。

  如果想不通為什么要虛腳跟,該說說原理了:腳踝的力量。因?yàn)槠胀ㄈ似綍r(shí)用不到腳踝,所以那里力量弱,需要先增強(qiáng), 否則及時(shí)上冰時(shí)間再長(zhǎng),也學(xué)不好。注意冰刀基本上總是垂直于冰面,腳踝就需要經(jīng)常保持緊張。

  花樣滑冰的由來(lái)

  花樣滑冰(Figure Skating)是冬季奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行,表演預(yù)先以技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)編排的節(jié)目,由裁判組評(píng)估打分、排出名次。

  .圖冊(cè)花樣滑冰比賽按選手水平高低與參賽范圍,分為不同的級(jí)別(從初學(xué)者到奧運(yùn)會(huì))與不同的規(guī)模(從地區(qū)賽、全國(guó)賽到國(guó)際賽)。成立于1892年的世界性滑冰運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)國(guó)際滑冰聯(lián)盟(International Skating Union,簡(jiǎn)稱國(guó)際滑聯(lián)或ISU),負(fù)責(zé)為國(guó)際比賽制訂規(guī)則、進(jìn)行評(píng)判。

  國(guó)際滑聯(lián)認(rèn)可的國(guó)際大賽包括:冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)(Winter Olympics)、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽(World Figure Skating Championships)、世界青少年花樣滑冰錦標(biāo)賽(World Junior Figure Skating Championships)、歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽(European Figure Skating Championships)、四大洲花樣滑冰錦標(biāo)賽(Four Continenets Figure Skating Championships)、以及國(guó)際滑聯(lián)花樣滑冰大獎(jiǎng)賽(ISU Grand Prix of Figure Skating)。

  花樣滑冰起源

  花樣滑冰(figure skating) 起源于18世紀(jì)的英國(guó),后相繼在德國(guó)、美國(guó)、加拿大等歐美國(guó)家迅速開展。1772年英國(guó)皇家炮兵中尉約翰遜(Robert Johnson)撰寫的《論滑冰》在倫敦出版,這是世界上出版的第一部涉及到花樣滑冰的書籍。

  1863年美國(guó)芭蕾舞表演藝術(shù)家海因斯(Jackson Haines)將滑冰運(yùn)動(dòng)與舞蹈藝術(shù)融為一體,在歐洲巡回表演,豐富了花樣滑冰的內(nèi)容和形式。

  1868年美國(guó)的丹尼爾·梅伊(Daniel Mey)和喬治·梅伊(George Mey)首次表演雙人滑,這是世界上有記載的最早的花樣滑冰表演。1872年奧地利首次舉辦花樣滑冰比賽。

  1896年在俄國(guó)彼得堡舉行首次世界男子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽,1906年在瑞士達(dá)沃斯舉行首屆世界女子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽,1952年在法國(guó)巴黎舉行第一次世界冰上舞蹈錦標(biāo)賽。

  花樣滑冰的冰場(chǎng)長(zhǎng)56~61米,寬26~30米,冰的厚度不少于3~5厘米。1924年被列為首屆冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。

  有男、女單人滑(1924年列入),男女雙人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4個(gè)比賽項(xiàng)目。每個(gè)國(guó)家和地區(qū)每項(xiàng)限報(bào)3人(隊(duì))。

  花樣滑冰 - 發(fā)展概況 從一般冰上運(yùn)動(dòng)發(fā)展到花樣滑冰,是近百年的事。18世紀(jì),隨著歐洲冶鐵工業(yè)的發(fā)展,鐵制冰刀得到了改進(jìn)。

  但這時(shí)的冰刀刀身下面沒有溝槽,只能滑“螺旋線”、“屈膝大一字”、“燕式平衡”及各種“切替步”等簡(jiǎn)單動(dòng)作。

  19世紀(jì),在維也納、布達(dá)佩斯、布拉格、倫敦、柏林、彼得堡、費(fèi)城、多倫多等地先后成立了滑冰俱樂部。

  1860年,在俄國(guó)彼得堡已有人能把俄國(guó)民間舞蹈融合到滑冰之中,從而豐富了滑冰的內(nèi)容和形式。

  同時(shí),美國(guó)的“蹲踞旋轉(zhuǎn)”動(dòng)作也傳到了維也納。1892年,在荷蘭阿姆斯特丹召開了第 1次各國(guó)滑冰協(xié)會(huì)代表聯(lián)席會(huì)議,會(huì)議制定了競(jìng)賽規(guī)則,并決定每年舉行一次世界速度滑冰錦標(biāo)賽、歐洲速度滑冰錦標(biāo)賽、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽和歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽,還成立了國(guó)際滑冰聯(lián)盟。

  1896年,在俄國(guó)彼得堡舉行了第 1次世界男子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽;1906年,在瑞士達(dá)沃斯舉行了第 1次世界女子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽;1908年,在俄國(guó)彼得堡舉行了第 1次世界雙人花樣滑冰錦標(biāo)賽;

  1952年,在法國(guó)巴黎舉行了第 1次世界冰上舞蹈錦標(biāo)賽。世界花樣滑冰錦標(biāo)賽從1896年開始到1980年共舉行過70次。

  目前,世界男子單人花樣滑冰,比較普遍地掌握了3周跳,并進(jìn)入?yún)壑芴母唠y度;女子已進(jìn)入勾手3周跳的高難度。

  在自由滑中突出了跳躍動(dòng)作的地位,起跳速度大,動(dòng)作節(jié)奏鮮明,落冰穩(wěn)定;旋轉(zhuǎn)動(dòng)作在自由滑中的比重較小,并向聯(lián)合多變的方向發(fā)展;在自由滑的快速步法中,提高了難度和技巧性。

  單人自由滑的發(fā)展,無(wú)論是起跳速度、滑行速度和節(jié)奏變化速度,都顯示出快速多變的特點(diǎn);在表達(dá)音樂主題的手法上,大都具有自己民族的風(fēng)格,向表演化方向發(fā)展。

  花樣滑冰的競(jìng)賽程序

  l. 單人滑

  男、女必須分別進(jìn)行比賽。首先進(jìn)行短節(jié)目比賽,然后是自由滑比賽,兩者不能在同一天。

  2. 冰上舞蹈

  規(guī)定舞(規(guī)定圖形)必須首先滑行。創(chuàng)編舞必須在規(guī)定圖形之后,但不得在同一天。自由舞必須最后滑行。

  3. 雙人滑

  短節(jié)目必須在自由滑行之前滑行,但不得在同一天進(jìn)行。

  花樣滑冰的場(chǎng)地器材服裝

  花樣滑冰賽場(chǎng)地,長(zhǎng)60米,寬30米,最小限度長(zhǎng)不得少于52米,寬不少于26米。室內(nèi)冰場(chǎng),室溫應(yīng)保持在15℃以下,冰面溫度應(yīng)調(diào)節(jié)在零下5~6℃,冰的厚度不少于3~5厘米。

  器材

  花樣滑冰刀分圖形刀和自由滑刀兩種(圖10),刀身下面有半圓弧形的淺槽,兩邊有鋒銳的刀刃。圖形冰刀刀身弧度稍大,前端的刀齒離冰稍高,以防止冰刀轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)刀齒刮冰,影響冰上圖形線痕的清晰和準(zhǔn)確度。自由滑冰刀刀身弧度稍小,前端的刀齒離冰稍低,以便利用刀齒來(lái)完成一些跳躍和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

  花樣滑冰鞋最好按照腳形制做,要求高腰,高跟,硬幫,硬底,腰高到踝關(guān)節(jié)以上為好,太高妨礙小腿肌肉的活動(dòng);跟高與鞋大小成比例,一般26厘米的鞋,跟高5~6厘米為宜?;踊稇?yīng)和鞋的大小相適應(yīng),刀長(zhǎng)應(yīng)是冰刀最下面的刀齒在鞋底前端的邊緣處,刀尾超出鞋后跟1.5厘米。冰刀前端嵌在冰鞋底中線稍偏里一刀身處。冰刀要經(jīng)常用電動(dòng)砂輪或手工油石研磨,保持刀刃鋒銳和有一定深度,溝槽要淺而勻。冰刀鞋使用后,應(yīng)將刀上的冰屑和水珠擦干。

  服裝

  比賽時(shí),男子應(yīng)穿緊身連衣褲,女子應(yīng)穿緊身的連衣短裙;男子一般穿黑色冰鞋,女子一般穿白色冰鞋。


看過花樣滑冰入門小技巧有哪些的人會(huì)看:

1.滑冰的知識(shí)有哪些

2.滑冰基礎(chǔ)知識(shí)

3.初學(xué)者怎么滑冰

4.滑冰的歷史由來(lái)是怎樣的

5.花樣輪滑基本常識(shí)

花樣滑冰初學(xué)者入門小技巧有哪些

花樣滑冰是一項(xiàng)集技巧與美麗于一身的運(yùn)動(dòng),花樣滑冰入門有很多的小技巧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你花樣滑冰入門小技巧有哪些。 花樣滑冰入門小技巧 認(rèn)識(shí)冰刀 初學(xué)可能想不到它的剖面形狀。 它有內(nèi)刃,外刃的分別, 你知道有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫RO
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 花樣滑冰技巧有哪些
    花樣滑冰技巧有哪些

    自從奧運(yùn)會(huì)之后,花樣滑冰被更多的人所關(guān)注了。那么花樣滑冰對(duì)于我們來(lái)說有哪些值得學(xué)習(xí)的技巧呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你花樣滑冰技巧有哪些。

  • 滑冰鞋選購(gòu)技巧有哪些
    滑冰鞋選購(gòu)技巧有哪些

    學(xué)習(xí)滑冰前首先要有一雙合適的冰鞋,對(duì)于初學(xué)滑冰的人來(lái)說,應(yīng)怎樣挑選冰鞋呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你滑冰鞋選購(gòu)技巧有哪些。 滑冰鞋選購(gòu)技巧

  • 滑冰的注意事項(xiàng)有哪些
    滑冰的注意事項(xiàng)有哪些

    滑冰作為一項(xiàng)新型健身運(yùn)動(dòng)被越來(lái)越多多的人接受,滑冰適合于各種年齡段的人群。那么在滑冰的時(shí)候我們有哪些需要注意的地方呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)

  • 冬季滑冰需要哪些準(zhǔn)備
    冬季滑冰需要哪些準(zhǔn)備

    滑冰時(shí)不少人冬季的最佳運(yùn)動(dòng),那么滑冰之前我們要先準(zhǔn)備什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你冬季滑冰需要哪些準(zhǔn)備。 冬季滑冰準(zhǔn)備:著裝 滑冰時(shí)的著

1362948