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單板滑雪怎么轉彎

時間: 樹源981 分享

  如果你已經掌握了單板滑雪的基本功,并能熟練的做落葉飄的動作。那么恭喜你,你已經可以開始練習單板滑雪的連續(xù)轉彎動作啦。今天學習啦小編就和大家分享單板滑雪的轉彎技巧。

  單板滑雪的轉彎動作

  自面谷轉面山

  步驟1: 面谷橫滑出發(fā)。

  步驟2: 放掉滑板上的壓力,身體、膝蓋拉直,原先與雪面接觸的腳跟側也放掉擺平。

  步驟3: 身體保持微前傾,使滑板打直往下滑動。

  步驟4: 腳趾端鋼邊接觸雪面,準備轉向。

  步驟5: 壓低重心,身體、膝蓋漸次彎曲,后腳腳趾順勢向后拉。

  步驟6, 7, 8: 配合滑板本身的弧度及腳趾側的壓力,滑板轉為面山。

  自面山轉面谷

  1. 動作要領同上,祗是腳掌運用方式對調。

  2. 轉彎時后腳腳跟向前順勢推出。

  眼睛跟著滑行方向走、雙手平舉輔助平衡、身體、膝蓋保持最大彈性,是不變的要領。

  變換方向之間,把滑板鋼邊放掉擺平是一個很重要的程序步驟,漏掉這個步驟有可能會因為鋼邊動作與身體動作無法配合而摔倒!

  單板滑雪連續(xù)轉彎技巧

  想要讓單板滑雪板轉彎,腳、肩膀等部位一定要互相協(xié)調,眼睛要朝轉向的方向看。換刃時,抓住滑雪板朝一個方向滑行時將要靜止的瞬間很重要。

  一定要注意保持身體的平衡,不然很容易摔倒。換刃和直線轉彎停止的動作類似,所以滑行的距離要盡量短一點。

  第二次轉向時,身體的姿勢和控制滑板的方法都不變。只把身體、肩膀和視線提前轉向另一個方向就可以啦。

  剛開始練習的時候,每次可以只做一組面谷轉換成面山,面山再轉換成面谷的動作。慢慢建立起自信后,就可以嘗試連續(xù)轉彎了。技術熟練后,再慢慢增加轉彎的次數。

  請注意,在轉彎的過程中可能會出現,身體太過向前,兩腳用力不均,錯過腳部該用力的時機等狀況。這次失誤都會加大下一個轉彎的半徑,轉彎的過程也會很不自然。

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  轉彎的時候,需要特別注意的是,身體向后傾斜,會影響滑雪板正常轉彎。轉的彎可能就會沒有弧度,基本接近直線。而身體向前傾斜,就會比較容易摔倒,受傷的可能性很大。所以,保持重心平穩(wěn)真的很重要。

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