滑雪初學(xué)者必須要知道的基礎(chǔ)知識
想要成為一名滑雪高手,必須先掌握一定的滑雪基礎(chǔ)知識和技巧。今天小編在這分享一些滑雪初學(xué)者必須要知道的基礎(chǔ)知識給大家,歡迎大家閱讀!
工具/原料
滑雪板(滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板)
雪場牽引
如何穿卸滑雪板?
1、穿滑雪板
穿雪板時應(yīng)先將雪板平行放于雪地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對準靴夾后端用力踩下. 這時靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上,然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
2、卸滑雪板:
(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。
(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起,用力向下磕。
滑雪摔倒和起身
1、如何選擇摔倒:
(1)向下蹲。
(2)向身體兩側(cè)倒。
(3)向山的上側(cè)倒。
(4)不要掙扎,任其滑動,絕對禁止翻滾。
2、摔倒后如何站起來:
(1) 輕微活動一下身體,檢查是否受傷。
(2) 確認滾落線方向。
(3) 將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。
(4) 雙板平行并與滾落線垂直。
注意事項
滑雪注意事項
1、酗酒(包括服用麻醉品)、智力低下者、心臟病患者禁止滑雪,以免在滑雪過程中發(fā)生意外傷害;
2、滑雪前要做熱身運動。辦理手續(xù)過程中可以進行踏腿、擴胸等運動,讓身體充分活動開。
3、為使您滑雪時更為安全,同時能在短時間內(nèi)掌握滑雪的基本技巧,體驗到滑雪的樂趣,建議您聘請滑雪教練指導(dǎo)您滑雪。
4、在辦理領(lǐng)取滑具手續(xù)時,仔細檢查滑具和裝備,看是否有損壞;雪鞋的號要比自己平時穿的鞋號大一至二號,而且要當(dāng)場試穿,以便及時更換。
5、滑雪時,衣服內(nèi)不宜放堅硬的物品,如:鑰匙、筆等物品?;r不宜佩帶眼鏡 (專業(yè)滑雪鏡除外),以防摔倒后或運動中損傷身體。
6、照相或休息請在雪道安全區(qū)域進行。滑雪時,請勿在雪道停留,以免被上方下來的滑雪者沖撞,造成人身傷害。同時,后面的滑雪者不得沖撞前方的滑雪者,因此產(chǎn)生的傷害責(zé)任將由撞人者承擔(dān)。
7、中餐的用餐高峰在12:00至1:00之間,要盡量避免高峰期用餐,用餐期間要看好自己的雪具,以免丟失。
8、滑雪時,請妥善保管好您的貴重物品,以免遺失。
9、辦理各種手續(xù)時請耐心排隊等候,不要擁擠。
安全注意事項
1、量力而行:當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,才能去較高等級的相應(yīng)雪道滑雪。
2、靠邊歇停:若停留休息時,要停在滑雪道邊上,并要充分注意并避開從上面滑下來的人,重新進入雪道時也如此。
3、嚴防相撞:滑雪有句俗話,不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上,攔網(wǎng)上,輕則挫傷,重則骨折。
4、安全摔倒:摔倒后不要隨意掙扎,盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動,要辟免頭部朝下,更要避免翻滾。