滑雪初學(xué)者需要知道的5個(gè)技巧建議和注意其他事項(xiàng)
滑雪是冬季比較受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng),更是極限愛好者的最愛,但是對(duì)于初學(xué)者而言,就有很多需要注意的事項(xiàng)了。今天小編在這分享一些滑雪初學(xué)者需要知道的技巧建議和注意其他事項(xiàng)給大家,歡迎大家閱讀!
滑雪技巧一、
滑雪初學(xué)者如何轉(zhuǎn)彎?對(duì)于雙板滑雪初學(xué)者,轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān),踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:
1、右轉(zhuǎn)彎,加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力,左轉(zhuǎn)彎則反之。
2、轉(zhuǎn)彎時(shí),除了雪板對(duì)雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。
3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作,保持彎曲即可??偨Y(jié)八字口訣:壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。
滑雪技巧二、
滑雪初學(xué)者滑雪時(shí)要會(huì)摔自己.從菜鳥到高手,在滑雪中摔倒在所難免,學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷:
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對(duì)不可以往正后方坐下,因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面;
3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè),不要被臀部壓到了;
4、臀部著地后,雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地,造成阻力,進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。
滑雪技巧三、
滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來
臀部在上方,雪板在下方;
雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來;
也可以雪仗置于身后方,以雪仗撐起。
滑雪技巧四、
滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調(diào)頭:
1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩(wěn)住,快速移動(dòng)板尖,轉(zhuǎn)動(dòng)身體,在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀,并用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、
滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭:
1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉(zhuǎn)彎,就把身體重心傾向右腳,保持雪板平行于雪面;
3、 此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向;
4、教練說,此刻請(qǐng)放松,想想一會(huì)兒吃什么好吃的。
其他事項(xiàng)!
穿卸滑雪板
穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于學(xué)地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時(shí)應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上, 同時(shí)靴夾后邊的舌頭會(huì)翹起. 卸時(shí)只須將靴夾后邊的舌頭壓平即可使雪靴脫離雪板. 在穿雪板之前應(yīng)檢查靴夾后邊的舌頭是否翹起, 如果已經(jīng)翹起應(yīng)先將其壓平再穿, 否則是穿不上的.
在雪面上如何放置滑雪板:
(1) 與滾落線垂直。
(2) 雙板保持平行。
如何穿滑雪板:
(1) 先穿山下側(cè)的滑雪板,再穿山上側(cè)的滑雪板。
(2) 先卡好前部固定器再壓后部固定器。
如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固:
(1) 引身向上跳動(dòng)。
(2) 滑雪板離開地面。
如何卸滑雪板:
(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。
(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起,用力向下磕。