排球有怎樣的健身價(jià)值介紹(2)
排球有怎樣的健身價(jià)值介紹
排球的主要比賽方法
一、賽前準(zhǔn)備：
第一裁判主持抽簽，首先選擇發(fā)球權(quán)、球區(qū)。
二、比賽開始過程與停止：
第一裁判員鳴哨后，在各自場區(qū)端線站好，再鳴哨時(shí)按原定位置(比賽前填寫的位置表)站好。
三、得分：
A、一方發(fā)球后對(duì)方接球失誤、犯規(guī)或球落到對(duì)方場內(nèi)，即發(fā)球方得分，繼續(xù)發(fā)球;
B、如發(fā)球隊(duì)員發(fā)球違例或發(fā)出界外則對(duì)方得分，換發(fā)球。
四、暫停、換人：
每局比賽中各隊(duì)均有2次暫停，6人次換人機(jī)會(huì)。(成死球時(shí)可要求)
1.暫停：每局比賽中各隊(duì)均有2次暫停;正規(guī)比賽每8分一次技術(shù)暫停。
2.換人：
A、主力隊(duì)員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時(shí)，只能回到該局替換他的隊(duì)員位置。
B、替補(bǔ)隊(duì)員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個(gè)主力隊(duì)員，同一局只能由被他替換下場的隊(duì)員來替換。
注：比賽開始上場的隊(duì)員為主力隊(duì)員，其它隊(duì)員為替補(bǔ)隊(duì)員。
排球的專業(yè)術(shù)語
隱蔽站位：是接發(fā)球時(shí)插上戰(zhàn)術(shù)的一種變化。即在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，利用同排同列隊(duì)員的位置關(guān)系,將前排主攻手隱蔽在后排的位置上：為的是迷惑對(duì)方攔網(wǎng)，出其不意地襲擊對(duì)方，達(dá)到突然進(jìn)攻的目的。
插上二傳：后排隊(duì)員插上到前排組織進(jìn)攻。
短平快球：扣球隊(duì)員在離二傳隊(duì)員兩米左右的地方扣平快球。
時(shí)間差：打快球隊(duì)員，佯作扣快球的起跳姿勢,但并不跳離地面，等對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員受騙跳起下落時(shí)，扣球隊(duì)員再迅速起跳扣半快球：這種打法，主要是利用對(duì)方攔網(wǎng)時(shí)間的誤差，來達(dá)到突破對(duì)方攔網(wǎng)的目的。
空間差：扣球人起跳后，身體在空中移動(dòng)位置，避開對(duì)方攔網(wǎng)進(jìn)行扣球。
位置差：扣球隊(duì)員佯作起跳姿勢，使對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員誤認(rèn)為擬打快球而跳起攔網(wǎng)，這時(shí)再突然向側(cè)方跨跳1步，在無人攔網(wǎng)的空檔躍起扣球。
前飛：扣球隊(duì)員佯扣短平快球，突然跳起沖近二傳手，扣近體半高球。
背飛：扣球手佯扣近體前后快球，突然沖跳至二傳手背后打小弧度球。
重疊(梯次)：兩名扣球隊(duì)員，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，給對(duì)方攔網(wǎng)造成困難。
重疊攔網(wǎng)：攔網(wǎng)時(shí)，兩名隊(duì)員一前一后的成重疊狀的取位，前面隊(duì)員定位，后面隊(duì)員則相應(yīng)地向右前方或左前方跨步跳起攔網(wǎng)，并在判斷正確的基礎(chǔ)上，盡力組成雙人配合攔網(wǎng)。
夾塞：扣短平快球的隊(duì)員作佯攻掩護(hù)，另一隊(duì)員從中間直插切進(jìn)跳起扣半高球;兩快一跑動(dòng)。前排兩個(gè)隊(duì)員同時(shí)進(jìn)行快球掩護(hù),另一名隊(duì)員向2號(hào)、3號(hào)或4號(hào)位進(jìn)行跑動(dòng)扣球。在扣球點(diǎn)上造成2打1(以多打少)的局面，突破對(duì)方攔網(wǎng)。
圍繞：3號(hào)位隊(duì)員繞到2號(hào)位隊(duì)員身后，或2號(hào)位隊(duì)員繞到3號(hào)位隊(duì)員身前的行動(dòng)。
近體快球：靠近2傳隊(duì)員扣快球。
交叉進(jìn)攻。“交叉”是指兩名前排隊(duì)員交叉跑動(dòng)的行動(dòng)。“交叉進(jìn)攻”是快球掩護(hù)的戰(zhàn)術(shù)變化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩護(hù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
立體進(jìn)攻：是指利用本方球場的整個(gè)空間組織前后排隊(duì)員聯(lián)合進(jìn)攻。它不僅可以由后排隊(duì)員從限制線外起跳進(jìn)行扣球,還可以組織近網(wǎng)掩護(hù)的縱深戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，使前后排的進(jìn)攻靈活交替運(yùn)用。
排球的觀賽禮儀
1.觀眾應(yīng)提前入場，比賽期間少走動(dòng)，將手機(jī)關(guān)機(jī)或處于振動(dòng)、靜音狀態(tài)。
2.開賽前，運(yùn)動(dòng)員集體入場舉行儀式，向觀眾席行禮致意時(shí)，觀眾應(yīng)用熱情的掌聲回應(yīng)。單獨(dú)介紹教練員、運(yùn)動(dòng)員及裁判員時(shí)要報(bào)以熱烈的掌聲。
3.運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，如球飛到看臺(tái)，觀眾不要直接將球扔回場內(nèi)。應(yīng)將球撿起交給撿球員。
4.比賽中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，任何聲響干擾都不受限制。如果運(yùn)動(dòng)員發(fā)球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對(duì)另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。
5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運(yùn)動(dòng)員和裁判員。觀看比賽時(shí)，禁止燃放煙火、向場內(nèi)拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。
6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應(yīng)適當(dāng)抹上一些防曬霜以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。
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