乒乓球擺速技術(shù)教學(xué)視頻

　　對于乒友來說，擺速的水平意味著技術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮、相持進(jìn)攻連續(xù)性及技術(shù)的轉(zhuǎn)換應(yīng)用水平，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球擺速技術(shù)教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球擺速技術(shù)教學(xué)視頻

　　乒乓球擺速技術(shù)介紹

　　一、以左、右半臺連續(xù)正手不定點(diǎn)拉、打練習(xí)內(nèi)容為主，提高正手連續(xù)進(jìn)攻的能力。全臺不定點(diǎn)擺速練習(xí)難度較大，要求也較高，對大多數(shù)業(yè)余球手來說是很難完成的。我們可以縮小范圍，在正手位1/2臺，反手位1/2臺多進(jìn)行一些不定點(diǎn)的正手連續(xù)進(jìn)攻性技術(shù)的練習(xí)，注意把手法和步法練習(xí)緊密的結(jié)合起來，提高快速反應(yīng)、快速移動和快速動作的能力。

　　二、以左右半臺正、反手不同進(jìn)攻性技術(shù)銜接練習(xí)為主，提高兩面進(jìn)攻與相持技術(shù)。擺速中相持技術(shù)是由兩邊不同進(jìn)攻性技術(shù)或進(jìn)攻與積極的防守技術(shù)組合而成的。練習(xí)的重點(diǎn)是技術(shù)的轉(zhuǎn)換與銜接，比如在正手連續(xù)進(jìn)攻后接反手的推、撥、攻、彈、撕、拉等技術(shù)，或反手連續(xù)攻防技術(shù)后，接正手拉、打、扣等技術(shù)。關(guān)鍵是正、反兩面不同技術(shù)交替的時(shí)候，選擇和使用的手段要合理，要具有連貫、穩(wěn)健和準(zhǔn)確的特點(diǎn)。要注意在兩邊擺速練習(xí)的時(shí)候，養(yǎng)成打左想右，打右想左的意識，根據(jù)自己的技術(shù)功底，合理的分配力量，同時(shí)要能保持身體重心的穩(wěn)定性。

　　三、側(cè)身位半臺正、反手不同進(jìn)攻性技術(shù)轉(zhuǎn)換練習(xí)為主，增強(qiáng)側(cè)身位進(jìn)攻的威脅性。側(cè)身位進(jìn)攻能力是一個(gè)球手主動進(jìn)攻意識強(qiáng)不強(qiáng)，正手技術(shù)好不好的具體體現(xiàn)，因此在擺速練習(xí)中應(yīng)當(dāng)有所側(cè)重，尤其是男球手。要突出“前三板”的優(yōu)勢，如果沒有較好的側(cè)身搶技術(shù)是無法實(shí)現(xiàn)的。在擺速練習(xí)中，同樣也要突出反手相持中伺機(jī)側(cè)身用正手搶攻的內(nèi)容，如果能這樣，你就能從防守中或相持中力爭主動，占得先機(jī)，獲得更多的正手進(jìn)攻的機(jī)會。

　　四、側(cè)身位至正手大范圍移動進(jìn)攻后接反手進(jìn)攻技術(shù)(交叉步的運(yùn)用-推側(cè)撲)，實(shí)現(xiàn)兩面擺速的過渡或完成攻防轉(zhuǎn)換。所有擺速練習(xí)中，這是難度較大的內(nèi)容。難度不僅表現(xiàn)在由側(cè)身位向正手位大范圍的移動，更表現(xiàn)在正手完成擊球動作后，要能回接對方還擊到反手位的球。在處理這種球的時(shí)候，難點(diǎn)是正手移動進(jìn)攻技術(shù)完成后身體重心的控制與調(diào)整，如果做不到這一點(diǎn)，再回反手位還擊對方來球是比較困難的。而完成重心的控制與調(diào)整，關(guān)鍵是正手擊球后身體的重心要適度下降，與持拍手一側(cè)的腿蹬伸要有力，同側(cè)腰部要隨手臂的揮動方向而運(yùn)動，同時(shí)要將重心由右腳迅速交換到左腳。如果這一動作不能到位，那么，回接反手球就會因?yàn)橹匦牡氖Э囟鵁o法完成。如果能反手穩(wěn)定的回接來球，擊球后就會回復(fù)到一個(gè)兩面相持的適宜位置，危機(jī)就會得到有效的化解。