乒乓球的反手發(fā)力秘技詳細(xì)講解
乒乓球的反手發(fā)力秘技詳細(xì)講解
兵乓球直板近臺(tái)快攻的弱點(diǎn)之一是反手位缺乏進(jìn)攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。因此提高直板反手反面進(jìn)攻既是當(dāng)務(wù)之急，又是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工程，應(yīng)該從小抓起。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的乒乓球的反手發(fā)力秘技介紹，希望能幫到你。
乒乓球的反手發(fā)力秘技
1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時(shí)，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。
2、反手快點(diǎn)：主要針對(duì)近網(wǎng)球。站位近臺(tái)，擊球進(jìn)左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺(tái)內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收。球跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂和手腕發(fā)力，擊球的中上部。下旋較強(qiáng)時(shí)，擊球的中下部，并向前上方發(fā)力，揮臂動(dòng)作較小。
3、反手扣殺：右腳稍前，上臂和前臂先向左側(cè)后方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點(diǎn)期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動(dòng)前臂同時(shí)向右前方揮動(dòng)扣殺。
4、反手快撥：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發(fā)力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕作伸和外展動(dòng)作，借來(lái)球的力量向右前方發(fā)力。
5、反手快攻：右腳稍前，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體，手腕作曲和內(nèi)收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋，手腕同時(shí)配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。
6、反手拉攻：右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時(shí)，球拍在腰部帶動(dòng)下向左后下方弧形轉(zhuǎn)動(dòng)。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時(shí)主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松。
各種發(fā)球練習(xí)方法
1、徒手練習(xí):不用球臺(tái),不用球拍,隨時(shí)隨地可以練習(xí)。一手模仿拋球,另一手模仿?lián)羟騽?dòng)作。
2、空拍練習(xí):僅用拍不用球,想象面球臺(tái),模仿發(fā)球動(dòng)作。別看這一簡(jiǎn)單動(dòng)作,在練習(xí)手腕手臂與腰腿之間的協(xié)調(diào)起到不可代替的作用。
3、非球臺(tái)練習(xí):無(wú)需球臺(tái),在床上、書(shū)桌上或其它場(chǎng)地進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。這一練習(xí)在解決拋球與揮拍觸球動(dòng)作的配合,提高發(fā)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度、發(fā)球質(zhì)量時(shí)很實(shí)用。大滿貫得主、國(guó)家隊(duì)總教練劉國(guó)梁在役時(shí),經(jīng)常拿球在被子上發(fā),看看球的旋轉(zhuǎn)特性。這就是非臺(tái)練習(xí)的最好案例!
4、球臺(tái)上的多球練習(xí):節(jié)省了撿球時(shí)間,可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)結(jié)合練習(xí)。
5、有對(duì)手接的發(fā)球練習(xí):對(duì)方練習(xí)接發(fā)球,發(fā)球者可以及時(shí)了解自己發(fā)球的效果,亦可將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。
打乒乓球也是有口訣的
練習(xí)乒乓球時(shí),掌握一定的理論知識(shí),對(duì)提高乒乓球技術(shù)很有幫助。但是,長(zhǎng)篇大論而又晦澀 難懂的技術(shù)理論,不是每個(gè)乒乓球愛(ài)好者都能記得住的。但是下面這些口訣就能輕松的讓你記 住理論知識(shí)。
1、準(zhǔn)備姿勢(shì):立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。
2、發(fā)球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側(cè)旋擦球面,長(zhǎng)短輕急力不同。
3、接發(fā)球:“準(zhǔn)備姿勢(shì)”接發(fā)球,來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送, 上旋推擋下旋搓,長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。
5、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動(dòng), 左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。
6、反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動(dòng), 左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。
7、推擋球:推擋多用反手方,動(dòng)作猶似反手攻, 前臂發(fā)力向前下,傾拍推擋球上中。
8、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動(dòng),球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。
9、削球:判斷來(lái)球先移動(dòng),屈腿轉(zhuǎn)體引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形動(dòng)。
10、弧圈球:揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中, 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。
11、步法:練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動(dòng), 先動(dòng)后打是關(guān)鍵,步法混亂手法空。
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