乒乓球拉弧圈的用力方式講解
乒乓球拉弧圈的用力方式講解
實(shí)戰(zhàn)中乒乓球可用的技術(shù)有很多，拉弧圈技術(shù)是其中一種。拉弧圈首先要要明確拉球的力量，要怎樣有效的拉球?如何用力?弄清楚這些一切就水到渠成啦!喜歡的兵乓球的朋友一起來(lái)圍觀(guān)一下。以下是小編為你整理的乒乓球拉弧圈的用力方式介紹，希望能幫到你。
乒乓球拉弧圈的用力方式
一、拉球時(shí)
從拉弧圈的動(dòng)作分析我們可以看到，全身幾乎所有的大肌肉群都會(huì)不同程度的加入到拉弧圈的動(dòng)作中來(lái)，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調(diào)的參加了進(jìn)來(lái)。
不同的是，每次拉球，根據(jù)需要來(lái)使用力量，比如，臺(tái)內(nèi)拉球，主要是前臂(小臂)和手腕、手指的力量，近臺(tái)拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠(yuǎn)臺(tái)，或主動(dòng)進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會(huì)動(dòng)員起來(lái)。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
二、拉球的用力順序
要產(chǎn)生較大的力量，就必須強(qiáng)調(diào)肌肉的用力順序，這叫用力順達(dá)。只有用力順達(dá)，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時(shí)的用力順序究竟應(yīng)該怎樣呢?
基本的原則是從下到上，從遠(yuǎn)到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯(cuò)位，不能顛倒。比如，有的人在拉球的時(shí)候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對(duì)后續(xù)動(dòng)作的跟進(jìn)產(chǎn)生負(fù)面作用，這就叫用力不順。再比如，上肢在拉球時(shí)，不是大臂帶動(dòng)小臂，而是以小臂的動(dòng)作為主，用小臂來(lái)帶動(dòng)大臂，這都對(duì)發(fā)力有所影響。
三、是用力的方式
拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對(duì)手臂的加速運(yùn)動(dòng)有特別的要求，我們可以用甩鞭子來(lái)比如這種用力的方式，鞭子掄起來(lái)后突然發(fā)力，就會(huì)發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。
拉球也是同樣的道理，引拍時(shí)上肢要放松并適當(dāng)打開(kāi)，迎球時(shí)要順勢(shì)(即協(xié)調(diào)配合下肢與腰部的力量)，重點(diǎn)是在大、小臂的加速運(yùn)動(dòng)上，形成類(lèi)似于甩的的動(dòng)作。
正手弧圈球的技巧
1.一板暴死。兵聞拙速，未睹巧之久也。有個(gè)笨辦法可以速戰(zhàn)速?zèng)Q，就決不要用聰明的辦法打持久戰(zhàn)。比賽中最常見(jiàn)的情況，是一板解決戰(zhàn)斗。在比賽的時(shí)候，我們一定要在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，用目光殺死對(duì)手，用弧圈嚇?biāo)缹?duì)手。
2.線(xiàn)路多變。左中右三條線(xiàn)沖開(kāi)。如果拉球線(xiàn)路很固定，對(duì)方接多了就會(huì)逐漸地提高免疫力，防守成功率明顯上升，甚至可能等在那里。進(jìn)而不可御者，沖其虛也。所以，通常拉幾個(gè)斜線(xiàn)之后，就該提醒自己該拉中路或者反手了。等對(duì)方擺好了銅墻鐵壁陣，還硬要拿腦袋撞上去，悟空，這就是你的不對(duì)了。
3.晃拉。有一個(gè)很厲害的絕招，叫做“或左或右”，或者攻擊左方，或者攻擊右方，讓對(duì)手無(wú)法判斷我方的攻擊意圖。晃拉起的就是這個(gè)作用。當(dāng)你擺出pose準(zhǔn)備拉球時(shí)，要用眼角的余光觀(guān)察對(duì)手動(dòng)向，然后向著對(duì)方移動(dòng)的反方向沖。當(dāng)然，如果對(duì)手站著不動(dòng)，用亦左亦右的招術(shù)就把你堵住了，說(shuō)明你的內(nèi)力還不夠，請(qǐng)立馬就地作100個(gè)俯臥撐，然后再面壁思過(guò)，苦練內(nèi)功。還有種晃拉，是利用時(shí)間差和節(jié)奏變化來(lái)使對(duì)方對(duì)不上點(diǎn)。 首先用身體的晃動(dòng)騙對(duì)手作出防守動(dòng)作，然后再把球拉過(guò)去，主要靠前臂手腕調(diào)整。對(duì)方因?yàn)楸或_(動(dòng)作比來(lái)球快一拍)，很難瞬間調(diào)整過(guò)來(lái)，往往接不到球，或者錯(cuò)過(guò)最佳擊球時(shí)間回不出質(zhì)量。
4.沖吊結(jié)合。前面說(shuō)過(guò)，用弧圈嚇?biāo)缹?duì)手，這其實(shí)是很不好的，沒(méi)了對(duì)手，就不能打球了。不過(guò)，我們倒是經(jīng)?？梢試樛藢?duì)手。業(yè)余球迷防得好，常常是退臺(tái)快，戰(zhàn)位遠(yuǎn)，所以他對(duì)高吊半高吊的防守就比較差。我可以在對(duì)方退遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候，拉起我加轉(zhuǎn)的弧圈球，唱起那動(dòng)人的歌謠。其實(shí)，不止是業(yè)余球迷怕節(jié)奏的變化，就是專(zhuān)業(yè)選手都怕。只要旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，落點(diǎn)和時(shí)機(jī)掌握得好，高吊弧圈的威脅是很大的。你看看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽，高吊弧圈往往占了相當(dāng)比例。而且，有些球前沖是不好發(fā)力的，加轉(zhuǎn)弧圈就有了他的用武之處。
5.輕重結(jié)合，快慢結(jié)合，連續(xù)拉沖。即使是你擁有王大力馬林那樣的暴力，只要對(duì)手水平和你相近，那么總有一些球它是能夠防回來(lái)的。而且每個(gè)球都發(fā)力，就容易失誤，也容易讓人適應(yīng)。我們常說(shuō)的高質(zhì)量的弧圈旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，速度快，力量大，認(rèn)為這就是弧圈的威力。其實(shí)這并不完全正確，速度旋轉(zhuǎn)都高的弧圈，只是拓寬了這二要素的變化范圍，在這個(gè)范圍內(nèi)可調(diào)整的節(jié)奏和變化才是真正的可怕。這就好比發(fā)球時(shí)有一板強(qiáng)烈的加轉(zhuǎn)下旋，那么其他的任何變化都會(huì)很可怕。拉球有輕重變化節(jié)奏變化，對(duì)手就容易感覺(jué)無(wú)從適應(yīng)，防不勝防。比如說(shuō)不是很好的發(fā)力機(jī)會(huì)，可以先用一定的輕力量快拉落點(diǎn)，對(duì)方被動(dòng)應(yīng)付一板，我方就可以銜接一板快沖或者扣殺。兩板球的節(jié)奏落點(diǎn)變化大，防守難度就大了許多。拉高吊后連續(xù)沖，和快拉后連續(xù)沖，這是兩個(gè)基本的戰(zhàn)術(shù)。
打兵乓球的好處
1、強(qiáng)身健體
打乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)速度、爆發(fā)力等方面都有一定的要求，并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，可以幫助你強(qiáng)身健體。
2、提高心理素質(zhì)
其實(shí)頂級(jí)高手們打到最后拼的都是心理素質(zhì)，普通人比賽的時(shí)候心理素質(zhì)也是非常重要的，不管是領(lǐng)先還是落后都要及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，才能確保后來(lái)的勝利。打乒乓最大的收獲在于知道什么是緊張，什么是關(guān)鍵球，什么是壓力，那種置之死地而后生，球不落地永不放棄的感覺(jué)，不經(jīng)歷比賽的人永遠(yuǎn)體驗(yàn)不到。
3、鍛煉思維
乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)了。要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀(guān)察分析，觀(guān)察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線(xiàn)圖，所以說(shuō)乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不假。
4、延緩衰老
看到很多中老年愛(ài)好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。我身邊的球友們的確如此，50多看起來(lái)40出頭，40多看起來(lái)30多點(diǎn)!而且乒乓球?qū)剐?，可以成為你的終身運(yùn)動(dòng)，只要每周打2、3個(gè)小時(shí)，到70歲時(shí)你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你對(duì)手。
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