乒乓球下旋球的接球技巧講解
乒乓球下旋球的接球技巧講解
兵乓球的下旋球在乒乓球比賽中占有很重要的地位,接好對(duì)方的發(fā)球,就已經(jīng)贏得了一半的比賽。下旋球是下沉明顯,在臺(tái)內(nèi)時(shí)候不好發(fā)力回接,判斷失誤之后回接容易下網(wǎng)。以下是小編為你整理的乒乓球下旋球的接球技巧介紹,希望能幫到你。
乒乓球下旋球的接球技巧
【下旋短球】
如果判斷對(duì)方發(fā)的是下旋短球不出臺(tái) 采取的接發(fā)球方法根據(jù)來(lái)球不同有這樣幾種:
1、在反手,可以擺短到對(duì)方正手小三角,或者中路偏正手位。還可以劈長(zhǎng)到對(duì)方正手大角度,盡量加轉(zhuǎn),以增加對(duì)方的下一板在空間上的難度。積極的接法可以用反手拉球,對(duì)方一般就比較被動(dòng)了。
2、在正手位,可以劈長(zhǎng)到對(duì)方反手大角度,或者擺短到對(duì)方正手大角度。
3、中間位,橫拍可以臺(tái)內(nèi)反手?jǐn)Q起來(lái),略帶挑打的意思。直拍積極側(cè)身用正手挑起來(lái)進(jìn)攻,如果覺(jué)得挑打下旋困難,可以用正手晃撇到對(duì)方反手位,達(dá)到控制的目的。
【下旋長(zhǎng)球】
下旋長(zhǎng)球出臺(tái),或者半出臺(tái) 采取的方法有:
1、反手下旋長(zhǎng)球,橫拍直接拉起來(lái)好一些,不會(huì)拉球只能搓球控制角度不被對(duì)方輕易搶攻。直拍不會(huì)橫打的可以積極側(cè)身?yè)尮ィ瑱M打的話(huà)可以直接拉起來(lái)。
2、正手大角度,用交叉步或者大跨步到位后發(fā)力拉弧圈球到對(duì)方正手大角度或者對(duì)方反手,盡量發(fā)力以提高還擊速度,給對(duì)方造成困難。
3、中路追身,積極側(cè)身用正手還擊,拉弧圈球到對(duì)方反手位為穩(wěn)定的接法,對(duì)方不宜發(fā)力。也可回到對(duì)方正手大角度,但是角度一定要大,否則對(duì)方下一板一定會(huì)發(fā)力回?fù)?,回?lái)的威脅大。
【步法配合】
注意接發(fā)球要有腳步的配合,不能站死了接發(fā)球,要多動(dòng)腳 為了提高回接球的質(zhì)量,盡量采用弧圈球回?fù)簦M量增加球的旋轉(zhuǎn),特別是來(lái)球弧線(xiàn)很低的時(shí)候,可以保證上臺(tái)率,克服下旋球,降低失誤。而旋轉(zhuǎn)的增加,無(wú)疑使得對(duì)方也不敢輕易的發(fā)力,有利于我們接發(fā)球的下一板連續(xù)的進(jìn)攻。
兵乓球正手攻球技術(shù)
一、側(cè)身正手攻球
動(dòng)作要領(lǐng):首先在迅速移動(dòng)腳步到側(cè)身位置,身體側(cè)向球臺(tái),左腳在前,右腳稍后,上體略前傾并收腹。擊球時(shí),根據(jù)來(lái)球情況,可以在側(cè)身位置用正手近臺(tái)攻球、中臺(tái)攻球、臺(tái)內(nèi)攻球、拉球和扣球等技術(shù)擊球。
二、放短球
動(dòng)作要領(lǐng):身體靠近球臺(tái)。擊球前做攻球姿勢(shì),當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí),手臂前伸迎球。來(lái)球如下旋很轉(zhuǎn),拍面應(yīng)后仰,觸球的中下部,快搓過(guò)網(wǎng);來(lái)球如不轉(zhuǎn),則拍面與臺(tái)面近乎垂直,常用借力或減力觸球的中部,不要求主動(dòng)發(fā)力。
三、殺高球
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳開(kāi)立,右腳稍后,身體右轉(zhuǎn),手臂向右后方拉開(kāi),重心支撐點(diǎn)放在右腳。擊球時(shí),上臂從下向上做環(huán)形揮動(dòng),拍面前傾,前臂和手腕同時(shí)下壓,在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后,手臂隨勢(shì)下壓揮拍至左側(cè),上體配合左轉(zhuǎn),重心支撐點(diǎn)移至左腳。
四、正手攻弧圈球
動(dòng)作要領(lǐng):回?fù)艏愚D(zhuǎn)弧圈球(快帶),可在來(lái)球?qū)⒅_(tái)時(shí)拉開(kāi)手臂,球剛彈起即揮臂向前下方迎擊,拍面前傾與臺(tái)面約成60度,擊球的中上部。
五、正手滑板球
動(dòng)作要領(lǐng):擊球前,重心支撐點(diǎn)放在右腳,左腳在前,身體略向右轉(zhuǎn),球拍置于體右側(cè),手臂由右向左前方揮動(dòng),在高點(diǎn)期觸球左側(cè)面,觸球瞬間順勢(shì)向左滑拍使球左側(cè)旋。擊球后,重心支撐點(diǎn)移到左腳。
六、正手近臺(tái)攻球
動(dòng)作要領(lǐng):直拍正手近臺(tái)攻球時(shí),(以下均在右手握拍為例),身體靠近球臺(tái),右腳稍后,兩膝微屈,上體略前傾。擊球前,引拍至身體右側(cè)成半橫狀,上臂與身體約成35度,與前臂約成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí),手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng),以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí),食指放松,拇指壓拍,使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作,在球上升期擊球的中上部。
橫拍近臺(tái)正手攻球時(shí),前臂和手腕成直線(xiàn)并與臺(tái)面接近平行,拍柄略朝下。擊球的時(shí)間、部位、拍面角度及手臂揮動(dòng)方向基本與直拍相似。
七、正手扣球
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳開(kāi)立,右腳在后,重心支撐點(diǎn)在右腳。擊球前,身體略向右轉(zhuǎn),引拍至右后方成半橫狀(直握拍拍端略朝下,橫握拍拍端略朝上)。擊球時(shí),上臂帶動(dòng)前臂由后向前用力揮擊,結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。來(lái)球上旋,擊球時(shí)拍面稍前傾,擊球的中上部;來(lái)球下旋,擊球前球拍要略低于來(lái)球,擊球的中部。擊球后,球拍隨勢(shì)揮至胸前左方,重心支撐點(diǎn)移至左腳。
八、正手拉球
動(dòng)作要領(lǐng):站位靠近球臺(tái),右腳稍后,重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前,引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀,拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度,與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開(kāi)始下降時(shí),上臂和前臂由后向前上方揮動(dòng),前臂迅速內(nèi)收,結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量磨擦的中下部。擊球后,重心支撐點(diǎn)移至左腳,球拍隨勢(shì)揮至頭部。
九、正手臺(tái)內(nèi)攻球
動(dòng)作要領(lǐng):站位靠近球臺(tái)。接右方近網(wǎng)短球時(shí),右腳迅速向右前方跨出一步,上體略前傾,球一著臺(tái)就迅速將球拍伸進(jìn)臺(tái)內(nèi)。當(dāng)球跳至高點(diǎn)期時(shí),前臂內(nèi)旋結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行擊球。來(lái)球上旋,食指就放松,拇指壓拍,使拍面前傾,擊球時(shí)前臂和手腕向前用力多些;來(lái)球下旋,則拍面稍后仰,擊球的中下部,前臂和手腕向上用力多些。
十、正手中臺(tái)攻球
動(dòng)作要領(lǐng):右腳在后,重心支撐點(diǎn)在右腳,身體離臺(tái)1米左右。擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手近臺(tái)攻球相似。擊球時(shí)以上臂發(fā)力為主,帶動(dòng)前臂和手腕向左前上方揮動(dòng),在球最高點(diǎn)或下降前段擊球的中部。
打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球,感覺(jué)清爽,而且沒(méi)有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過(guò)程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺(jué)調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來(lái)回跳動(dòng)的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力,而且會(huì)使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過(guò)電視里采訪六小玲童,他說(shuō)自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來(lái)的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話(huà)則是不用進(jìn)行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來(lái)幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球,睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外,在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的食物,這對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
猜你喜歡: