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兵乓球正手發(fā)奔球要領詳細講解

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兵乓球正手發(fā)奔球要領詳細講解

  對于乒乓球的新手來說任何一種發(fā)球技術都要認真學習,一方面是提高自己的技術水平,另一方面是了解發(fā)球的技戰(zhàn)術特點,為接發(fā)球做好準備。喜歡打兵乓球的朋友是否也了解這一點?以下是小編為你整理的兵乓球正手發(fā)奔球要領介紹,希望能幫到你。

  兵乓球正手發(fā)奔球要領

  一、正手奔球技術的動作要領

  1.拋球引拍花旗

  左腳稍前,身體略向右偏轉,左手掌心托球置于身體前右側,左手將球向上拋起,同時右臂內(nèi)旋,使拍面角度稍前傾,前臂手腕自然下垂,肘關節(jié)高于前臂,向身體右后方引拍。

  2.擊球技巧

  當球從高點下降至網(wǎng)高時,擊球右側向右上方摩擦,觸球一瞬間拇指壓拍,手腕從右后方向左上方揮動。球擊出后第一落點接近端線。

  3.隨揮技巧

  手臂繼續(xù)向左前方揮動并迅速還原。

  正手發(fā)奔球特點:球速急、落點長、沖力大,發(fā)至對方右大角或中左位置,對對方威脅較大。

  正手發(fā)奔球特點要點:

 ?、賿伹虿灰颂?

  ②提高擊球瞬間的揮拍速度;

 ?、鄣谝宦潼c要靠近本方臺面的端線;

  ④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)

  二、正手發(fā)奔球注意事項

  1.發(fā)力部位以前臂手腕為主,動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

  2.選位時,可站在側身位發(fā)斜線和直線大角度快速長球,也可以站在球臺中間,向對方正手位或反手位發(fā)兩條線長球,要求兩條線角度盡量偏大,球落到對方球臺后,都要求從邊線大角度出臺。

  發(fā)奔球的特點是球速快、落點長、沖力強、角度大且突然性強。球的飛行弧線低并向左偏斜,具有較強的右側上旋。有時根據(jù)戰(zhàn)術需要,有目的要與對方形成中、遠臺相持球時,采用此種發(fā)球是很有效的。對乒乓球新手由于步法移動不靈活,正手奔球是非常有效的手段。迎戰(zhàn)擅長搓攻打法的選手,使用奔球也會很有效。所以乒乓球的初學者要認真練習正手奔球技術。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

  2、照著來球收小臂的技巧

  擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。

  3、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏

  對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  4、身體重心一定要低

  身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  打乒乓球前的準備注意事項

  1、進行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。

  2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

  3、控制運動負荷。對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。

  4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。

  5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

  

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