乒乓球的六大反手秘技有什么
乒乓球是一項深受全民喜歡的運動，打兵乓球有各種各樣的技術技巧。直板近臺快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。因此提高直板反手反面進攻既是當務之急，應該從小抓起。以下是小編為你整理的乒乓球的六大反手秘技講解，希望能幫到你。
乒乓球的六大反手秘技
1、反手快帶：右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向后引拍。迎球時，肘關節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。
2、反手快點：主要針對近網(wǎng)球。站位近臺，擊球進左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內(nèi)，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內(nèi)收。球跳至最高點時，前臂和手腕發(fā)力，擊球的中上部。下旋較強時，擊球的中下部，并向前上方發(fā)力，揮臂動作較小。
3、反手扣殺：右腳稍前，上臂和前臂先向左側后方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰、髖向左轉動，然后協(xié)同腰、髖、腹的力量，在球的高點期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動前臂同時向右前方揮動扣殺。
4、反手快撥：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發(fā)力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發(fā)力。
5、反手快攻：右腳稍前，上臂和肘關節(jié)靠近身體，手腕作曲和內(nèi)收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關節(jié)內(nèi)收，前臂加速向右前上方發(fā)力并外旋，手腕同時配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。
6、反手拉攻：右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時，球拍在腰部帶動下向左后下方弧形轉動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發(fā)力，食指放松。
乒乓球順旋轉擊球法
1、撇順旋轉加轉法
當對方發(fā)右側下旋時，不是通常的用拉和搓的方法回球，而是用撇球的動作順旋轉加轉，回球過去成左側上旋并外拐。撇球動作與正手搓左側旋比較相似，擊球的后中下部，向左側中部摩擦，擊球時，手腕外旋，順球的旋轉方向左側上用力。
2、撩(擰)順旋轉加轉法
當對方發(fā)臺內(nèi)左側下旋球時，可采用撩(擰)球的方法順旋轉加轉，可使回球成外拐側上旋球。由于擰的動作小并與搓球動作無大的差異，對方如不經(jīng)意，誤認為是下旋，很容易拉球出界。擰球與撩球動作很接近，只是撩球動作略大一些,它們的動作方法與反手搓球相似，觸球的后中下部，向右側中部摩擦，觸球瞬間手腕內(nèi)旋向右側外劃小弧。
3、搓(削)順旋轉加轉法
如果對方發(fā)帶有上旋的順旋，就用反手搓側旋球的方法順旋轉加力向右側下摩擦;如果對方發(fā)帶有上旋的逆旋，則用正手搓側旋球的方法順旋轉加力向左側下摩擦。如果對方發(fā)左右側的上旋長球，用削球方法順旋轉加轉。由于對方發(fā)的上旋球向前的沖力比較大，用搓的方法容易回球過高或出界，因此搓上旋球時應注意以下幾點：(1)拍形應該先垂直再后仰，呈瓢狀運行，很像推下旋球動作(2)球拍盡量后引，緩解上旋的前沖力，如果及時地退后一步更好。(3) 加速用力向前下摩擦。
4、推(擠)順旋轉加轉法
如果對方發(fā)左側旋，用正手推側旋的方法順旋轉加轉。接球時，拍面垂直，引拍至球的右側，擊球的后中部向左側前摩擦用力。如果對方發(fā)右側旋，則用反手推側旋的方法由左向右順旋轉摩擦加轉。 如果對方發(fā)追身的急上旋球，可以用推下旋球的方法順旋轉加轉。如果對方發(fā)右側上旋到你的反手位，用推擠球的方法順旋轉加轉可使回球帶左側下旋。推擠球時，球拍后引上提略后仰，在球的上升初期擊球的后中部，向左側前下摩擦。
5、拉順旋轉加轉法(以下均以右手為例)
當對方發(fā)左側下旋球時，用正手拉球可使回球向對方的右側拐，使對手猝不及防。同樣對方如果發(fā)右側下旋，用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向對方的左側拐。對方的側下旋越厲害，你順向拉球力量越大，球向外拐的就越厲害。在比賽中偶爾用之，對方不適，可造成擊球撲空。這種側拐上旋球的原理很簡單，就是利用了對方的旋轉力量和自己再進行順向的第二次加力，使球的旋轉強度、力量、速度成倍的增加，回球質(zhì)量更高，威脅性更大。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷。對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。
4、做好整理活動。運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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