乒乓球技術(shù)全攻略
一個乒乓球運動員各種技術(shù)動作的正確、合理與否,基本功最關(guān)鍵。以下是學習啦小編整理給大家的關(guān)于乒乓球技術(shù)全攻略,希望能給大家?guī)韼椭?
乒乓球技術(shù)全攻略
動作要求
1. 發(fā)球,針對于發(fā)球,我想每一個人都是有自己的發(fā)球方式的,那么我一般就是喜歡發(fā)側(cè)下旋球的,注意的是,發(fā)球的質(zhì)量有時候直接體現(xiàn)了你水平的高低,很多時候發(fā)球就是直接得分了。
2. 正手進攻。練習正手進攻的時候一定要兩個配合好的,當你在擊打乒乓球的時候,一定要連續(xù)的擊打?qū)Ψ降哪骋粋€點,通常擊打?qū)Ψ降牧鶄€點,然后兩個人節(jié)奏要控制好,進攻時候要感覺很舒服才好,這樣你才能更好的熟悉球感和節(jié)奏感。
3. 反手檸拉。記得在練習反手擰拉的時候我是很費力的,而且反手在擰拉時候手腕一定要用好力,而且你的握拍要得當?shù)模f不能感覺到別扭存在的。
4. 拉弧圈球。拉弧圈球是一個很重要的乒乓球技術(shù)的,當然練習的難度也是很大的,在引拍的時候一定要有一定的空間的,胳膊肘一定要向下,而且手腕千萬不要彎的,拉球的時候一定要控制好節(jié)奏的,當然你的手部動作一定要規(guī)范。拉出來的球都是很向前沖,對方很容易就會接不上臺。
步法要求
1什么是步法呢?就是經(jīng)常看到打乒乓球的,我們很少會注意他們的跑動位置的,很多人都是注意他們怎么去打,當然這個步法是很重要的,你要合適的時間,跑到一定的位置中去,這樣才是你最佳擊球的時間和位置。
2有專業(yè)的乒乓球運動員給我說過,乒乓球七分在步法,三分在手部,不管對不對,總是步法動作是非常重要的,尤其是剛剛訓練的初學者們更為關(guān)鍵。沒有一個好的跑動位置,那么你擊打出來的球都是有很多破綻。
3 在步法訓練的時候,一定要重心穩(wěn),而且一個動作要多家訓練,哪怕連上一千次學會了也是可以的,還有打乒乓球要靈活,自己的判斷力也要很強才行。
4 乒乓球的步法是有很多的,這個也是自己專業(yè)去練習下,小編在這里建議如果真的想打好乒乓球,剛開始就要找一個好老師去教你,一般情況下就是要把單步、小碎步、交叉步、跨步、并步等要學好的。
提高乒乓球技術(shù)攻略
影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法, 戰(zhàn)術(shù)如何變化多端,乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素,那就是:力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點。
力量作用于球,是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那么你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉(zhuǎn)的強度,無論是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回擊到對方的臺面上,使對方措手不及,這就速度。
為了增加對方還擊的難度,還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球,迫使對方回球失誤后”出機會”球,這就是旋轉(zhuǎn)。
乒乓球臺不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此,需要講究落點。
所以說,力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。
乒乓球發(fā)球技術(shù)的六個注意點:
1、注意發(fā)球動作要符合規(guī)則:
發(fā)球動作只有兩部分組成,⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動作:若按照新規(guī)則,要高于臺面,并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。
2、注意發(fā)球的針對性:
知已知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前,應盡可能地了解對方的基本情況和特點:基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍;⑵是左手還是右手;⑶ 是亞洲選手還是歐美選手;⑷是生膠還是半長膠;⑸是反膠還是正膠;⑹是近臺快攻打法還是削攻打法;⑦是初次見面還是熟手。對上述情況,要做到心中有數(shù)。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報導等,了解對方的特長,了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
3、注意發(fā)球直接得分:
通過學習研究各種螺旋發(fā)球,練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“+一分制” 中,顯深得格外重要;
4、注意為發(fā)球搶攻做準備:
總體上來說,發(fā)球為搶攻做準備的宗旨:就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量,增加對方接球的難度 ,使對方回球質(zhì)量不高,從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來,應注意下面幾點:
?、爬脤Ψ降穆┒础⒑腿觞c,在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質(zhì)量,創(chuàng)造搶攻的機會;
?、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。
?、抢媒M合發(fā)球的威力,調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果;
?、壤眯D(zhuǎn)的組合,如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ,把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。
5、注意發(fā)球的力量:
談到發(fā)球的力量,特別是發(fā)球加力,人們常會聯(lián)想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上,正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到,在理論上也是正確的。只要我們在加力時,控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間,就可以達到上述效果。
6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn):
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性,在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn),特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?