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打兵乓球的基礎(chǔ)技巧

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打兵乓球的基礎(chǔ)技巧

  乒乓球要學(xué)習(xí)的東西很多,今天要介紹的都是些打好乒乓球所要掌握的。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于打兵乓球的基礎(chǔ)技巧,歡迎閱讀!

  打兵乓球的基礎(chǔ)技巧1:準(zhǔn)備姿勢

  擊球前后,身體保持的合理姿勢即為準(zhǔn)備姿勢。合理恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備姿勢有助于判斷來球,及時(shí) 移動(dòng)到位,運(yùn)用各種基本技術(shù)完成擊球動(dòng)作。

  動(dòng)作要點(diǎn)

  兩腳開立約與肩寬,兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地,身體重心在兩腳中間,上體微前傾 下頜微收,兩眼注視來球,持拍手臂自然彎曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 彎曲抬起高于臺面。

  準(zhǔn)備姿勢的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地,屈膝提踵放松微動(dòng)。

  打兵乓球的基礎(chǔ)技巧2:握拍法

  握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩握拍方法,兩種握法各有千秋 ,實(shí)踐時(shí)應(yīng)因人而異,揚(yáng)長避短。

  運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)(以右手為例)

  1直式握拍法:正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍,拍柄壓住虎口(兩指間距離適中),背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊,中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。

  削攻型握法:正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè),第一指節(jié)用力下壓,其余四指自然分開托住 球拍背面。 直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適,手腕控制拍面恰當(dāng)。

  2橫式握拍法:中指、無名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口輕微貼拍,擊球時(shí)拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時(shí)食指向上移動(dòng),反手攻球時(shí)拇指向球拍中部移動(dòng)幫助手腕下壓加大擊球力量。

  削攻型握法:與攻擊型握拍法大體相同,只是食指靠近中指,拇指更加彎曲放松,虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點(diǎn)難點(diǎn)是擊球時(shí)拇指和食指熟練的移動(dòng)幫助手腕下壓和移動(dòng)。

  打兵乓球的基礎(chǔ)技巧3:基本步法

  步法訓(xùn)練不能忽視,靈活的步法是搶占合理位置熟練運(yùn)用各種手法擊球的前提。

  動(dòng)作要點(diǎn)

  1單步:以一腳為軸,另一腳向前后左右移動(dòng)一步。

  2跨步:以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步,另一腳再跟著移動(dòng)一步。

  3跳步:以一腳蹬地,兩腳同時(shí)離地向前后左右跳動(dòng)。

  4側(cè)身步:以左腳為軸,右腳向左右移動(dòng)一步,或左腳先向左跨一步,右腳向左后移動(dòng)一 步。

  5交叉步:以來球方向的腳向來球方向移動(dòng)一大步,另一腳隨著移動(dòng)一步。

  基本步法的重點(diǎn)難點(diǎn)是判斷及時(shí),腳快蹬,步法靈活移重心。

  結(jié)語: 乒乓球運(yùn)動(dòng)是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn),深受人們的喜愛。

  經(jīng)常參加練習(xí),可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì),提高動(dòng)作速度,改善心血管系 統(tǒng)機(jī)能,還能發(fā)展人的機(jī)智、沉著,勇于拼搏,敢于勝利等品質(zhì)。

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