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打乒乓球的核心

時(shí)間: 小蘭676 分享

打乒乓球的核心

  乒乓球是一個(gè)非常復(fù)雜的運(yùn)動,速度之快、旋轉(zhuǎn)之復(fù)雜、對精力和腦力的需求,都是其他運(yùn)動難以企及的。很多球友在練習(xí)的過程中,通常會針對不同的來球來進(jìn)行針對性練習(xí),其實(shí),只要抓住“核心要點(diǎn)”,對業(yè)余愛好者來說,已經(jīng)足夠了,與其囊括全部,不妨刪繁就簡!以下是學(xué)習(xí)啦為大家整理的關(guān)于打乒乓球的核心,歡迎閱讀!

  打乒乓球的核心:建立自己的節(jié)奏

  很多球友在比賽中,總是會跟著別人的節(jié)奏走,對方慢,自己跟著就慢,對方快,自己明知道跟不上,還是盲目的加快。導(dǎo)致這種問題最核心的因素是:心不定,尤其在對方球速快的時(shí)候,下意識的就發(fā)慌了。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū),你要明白,等球來到你這方的時(shí)候,它只屬于你一個(gè)人,你可以用多種方法來處理,盲目跟著對方的節(jié)奏,是最不恰當(dāng)?shù)囊环N方式。

  打乒乓球的核心:如何把力量傳遞要手指

  很多教科書上都明確指明,拉球的最高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端!很多業(yè)余球友也都試圖通過不斷聯(lián)系,力爭到達(dá)這一點(diǎn),但是效果并不明顯。其實(shí),很多人都過于注重理論分析了,利用到手指的關(guān)鍵在于手指,不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍,相信你會有所體會!

  打乒乓球的核心:每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身

  不會側(cè)身,就是不會打球,每一板球都可以視為一個(gè)側(cè)身。側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的最直觀的體現(xiàn),不論是專業(yè)還是業(yè)余,凡正手強(qiáng)大者,必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力,但是千萬不要忽視側(cè)身的作用,而且在比賽中多用側(cè)身,對自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用,看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人,基本上都是以側(cè)身打開局面的。

  打乒乓球的核心:引拍的誤區(qū)

  業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問題,無非:拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下,總會有意識的進(jìn)行引拍上的調(diào)整,其實(shí)引拍最關(guān)鍵的反而是“無意識”,只要注意兩點(diǎn):1、重心 2、放松,就可以了。業(yè)余最大的誤區(qū)是試圖控制身體,而正確合理的運(yùn)動,是讓身體松緊得當(dāng)。只要重心放低,擊球前放松,引拍自然也就合理了!

  打乒乓球的核心:重視旋轉(zhuǎn)的作用

  搓球是接發(fā)球和臺內(nèi)處理的核心,弧線是進(jìn)攻穩(wěn)定性的最重要因素,這兩點(diǎn)的關(guān)鍵點(diǎn)就是旋轉(zhuǎn)。不論是專業(yè)還是業(yè)余,具備了在任何環(huán)節(jié)加轉(zhuǎn)的能力是非常重要的。以臺內(nèi)球?yàn)槔^擺短,不是碰,而是能夠搓,以進(jìn)攻為例,追求快,不如試試以旋轉(zhuǎn)帶動速度,這樣在威脅不減的情況下,穩(wěn)定性也會有相應(yīng)的提高。

  打乒乓球的核心:不會用腰,不可能包住球

  很多球友在打球的過程中,非常重視手上功夫和腳上功夫,這樣對嗎?答案是肯定的,手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術(shù)核心。但是真正讓兩大核心實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的,是很多愛好者往往忽視的“腰部”。如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會有分散、或者在練習(xí)或比賽中覺得動作流暢度不夠,那么你需要從腰部來找找問題了。一個(gè)比較簡單而實(shí)用的方法是,你在每擊一板球時(shí),先小幅度的轉(zhuǎn)腰,然后在進(jìn)行攻球或拉球動作,看看有沒有體會。

  打乒乓球的核心:不要過于糾結(jié)“收小臂”

  小臂的作用不可忽視,但是也不宜過于放大,正確的拉球方式,可以以大臂帶動小臂,也可以用小臂來解放大臂,都是對的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。簡單說就是,怎么舒服怎么來,馬龍和張繼科的正手其實(shí)就有很大區(qū)別,你能說他們哪一個(gè)的正手有問題嗎?

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