戶外運(yùn)動(dòng)求生的裝備有哪些
戶外運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前社會(huì)的一種健身熱門，很多人選擇在休閑的時(shí)間進(jìn)行一些戶外旅行，有時(shí)可能還是長(zhǎng)時(shí)間的旅程。那么萬(wàn)一出現(xiàn)意外，有哪些裝備能夠給我們極大幫助的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你戶外運(yùn)動(dòng)求生的裝備有哪些。
戶外運(yùn)動(dòng)求生必備裝備
高卡路里蛋白質(zhì)物品
打獵和釣魚(yú)是得不償失的。獵取食物將燃燒比你吃獵物的肉所獲得的更多的卡路里。通過(guò)攜帶一些小吃將節(jié)省你的體能消耗。
手電筒
手電筒能被遠(yuǎn)距離的搜救小組發(fā)現(xiàn)。這是可以吸引別人對(duì)你注意的一種好的方式，這是當(dāng)你不能生火示警的情況下非常方便的方法。
哨子
當(dāng)你迷失在叢林中，最先應(yīng)發(fā)出信號(hào)求救。周期性的吹響哨子將比你喊叫消耗更少的能量并且聲音能傳的更遠(yuǎn)。
帳篷
在極熱或極冷的惡劣環(huán)境下，可以保護(hù)你自己以免受到傷害將是成功旅行的一半。你總能拆卸它建造一個(gè)更精細(xì)的庇護(hù)。
凈化水設(shè)備
喝含鹽量大的水對(duì)健康有損害。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪^(guò)濾和濾除污染，你能皮面更多的麻煩。
塑料垃圾袋
薄而且輕，它們的價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)它的重量，充分利用。用它們防雨，切三個(gè)洞臨時(shí)作為雨披，還可以擋風(fēng)。隨著帶上幾個(gè)。垃圾袋最為牢固。
急救藥箱
急救比迷失更重要。你的急救箱應(yīng)該備有可以處理嚴(yán)重受傷的物品，不僅僅是割傷和擦傷。帶上一些Quick Clot或Celox來(lái)處理嚴(yán)重出血，再帶上鑷子、針線、抗生素、防曬霜和任何你需要的特別藥品，以備急用。
金屬被或容器
保持水化合物遠(yuǎn)比尋找食物重要的多，有了一個(gè)金屬容器，你就有可以高溫消毒殺死微生物。
輕而且易燃的氣罐
在干燥的以后下用火石點(diǎn)火是容易的，但在潮濕的天氣中，你可能需要一個(gè)打火機(jī)和一些易燃物去點(diǎn)著火。
刀具
從來(lái)不要丟棄在家里，一把鋒利的刀子對(duì)搭建庇護(hù)、準(zhǔn)備食物，開(kāi)篝火晚會(huì)以及處理其它問(wèn)題都是十分必要的。
戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)
1、盡量不要跟隨只有豪言壯語(yǔ)的勇士領(lǐng)隊(duì)出行，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，切記不穿上沖鋒衣的人就是強(qiáng)驢。
2、盡量不要兩個(gè)人手握手，從下往上拉人;要彼此手握對(duì)方的手腕。
3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹(shù)枝等的拉力攀巖，只能夠借助大于自己拇指粗細(xì)的有根基樹(shù)枝的拉力攀爬。
4、盡量不要借助小于自己手腕粗細(xì)的樹(shù)枝做單杠，吊拉彎曲樹(shù)枝來(lái)上升或下降，容易折斷，要采用大于手腕粗細(xì)的樹(shù)枝，或者盡量貼近受力樹(shù)枝根部(靠主干處)。
5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅(jiān)固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險(xiǎn)的，應(yīng)該先三點(diǎn)固定，用一個(gè)肢體的力量去驗(yàn)證后再行動(dòng)。
6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時(shí)，相鄰隊(duì)員的距離太近，要留出比平時(shí)多2個(gè)人的間距，以防下面的人被砸傷。
7、盡量不要在易滑的山坡行走，下山時(shí)間距太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山，有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護(hù)。
8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)，已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時(shí)，你最多只能攀登的原來(lái)斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會(huì)打滑。
9、盡量不要在疲勞而且背負(fù)較重行李的較陡的山坡上休息時(shí)，過(guò)急地直腰后仰休息。如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
10、盡量不要在鉆叢林時(shí)前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼。低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護(hù)雙眼。
11、盡量不要在鉆叢林或石林時(shí)，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過(guò)去了，包和臀部過(guò)不去。要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行;然后前視，待臀部通過(guò)后，才可以抬頭，直腰，站立。
12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實(shí)的羊腸小道，要爭(zhēng)取跨越過(guò)去或者繞過(guò)去，否則，你可能掉下山坡或深坑里。
13、盡量不要在夏秋季節(jié)做開(kāi)路人，除非你會(huì)打草驚蛇，或者你很警覺(jué)很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對(duì)付它。
14、盡量不要獨(dú)自上山，如果上了，就要時(shí)常地做好路標(biāo)，實(shí)在不行退回來(lái)。
15、盡量不要給110等打電話，因?yàn)樗麄儗?duì)山的了解遠(yuǎn)不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒(méi)有電話也不要驚慌失措。在山里面，春夏秋三個(gè)季節(jié)里，正常人一宿不睡覺(jué)不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個(gè)峽谷，順流而下。
16、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運(yùn)動(dòng)。如果你參加了這種活動(dòng)，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少?zèng)_擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來(lái)你可能比同路人少跳了三分之一。
17、盡量不要在大雨過(guò)后，徒步涉水過(guò)水位超過(guò)襠部的河水。水火無(wú)情，這和你游泳的水平無(wú)關(guān)。如果非過(guò)不可而且沒(méi)有繩索等過(guò)河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過(guò)河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時(shí)，開(kāi)手機(jī)或撥打手機(jī)，上帝會(huì)叫你去他那里。
19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過(guò)泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細(xì)的普通繩索來(lái)垂直吊拉自己，只能作為輔助吊拉使用。
21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得，如果非爬不可，必須想好我萬(wàn)一失手的應(yīng)急對(duì)策并且不后悔時(shí)，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時(shí)，獨(dú)自向山下滑行，最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護(hù)，用繩索拉住他，不讓他沖下山，輪流交替，互相保護(hù)。
23、盡量不要一邊爬山一邊看景，你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著頭驢趕路，你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時(shí)候，與別人和自己較勁，面對(duì)你自己無(wú)能的對(duì)危險(xiǎn)和困難，要敢于說(shuō)“我不行，我得繞著走”。
26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時(shí)候，突然跳進(jìn)水里去游泳，也不要迎著風(fēng)口，圖涼快。
27、盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒(méi)有靠得住的朋友給你守門，俗語(yǔ)說(shuō)狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
28、盡量不要負(fù)重下山時(shí)跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡，這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險(xiǎn)。你可以采用側(cè)身，深蹲, 側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式，挪步下山，這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過(guò)程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時(shí)候，繼續(xù)堅(jiān)持爬山，應(yīng)該立刻通報(bào)領(lǐng)隊(duì)，或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要走在隊(duì)伍的首或尾，最好集合時(shí)，主動(dòng)要領(lǐng)隊(duì)的手機(jī)號(hào)碼。
32、盡量不要在活動(dòng)過(guò)程中，怨天尤人，因?yàn)闆](méi)有人逼你或者騙你或者求你來(lái)參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)。
33、盡量不要在活動(dòng)中過(guò)分依賴別人，多交流多請(qǐng)教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
34、盡量不要在沒(méi)有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當(dāng)?shù)牡娜?，要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹(shù)或人手可以固定自己，或用段繩索。
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