特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>運(yùn)動(dòng)器材>

商用跑步機(jī)都有哪些功能

時(shí)間: 華昌1140 分享

  不同的跑步機(jī)有著不同的功能,因此在選購跑步機(jī)的時(shí)候要慎重。如今很多人都喜歡使用跑步機(jī)健身,效果非常好,那么你知道跑步機(jī)的功能有哪些嗎?跑步機(jī)的作用有什么?以下是小編為你整理的商用跑步機(jī)都有的功能介紹,希望能幫到你。

  商用跑步機(jī)都有的功能

  1、表盤

  又叫操控臺(tái),一些數(shù)據(jù)顯示的小窗口都是表盤上顯示。還有更多個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)程序等。

  2、心率感應(yīng)

  心率是所以有氧運(yùn)動(dòng)中最重要的數(shù)據(jù)參考。適合的心率會(huì)讓鍛煉更安全,有效。商用跑步機(jī)都有心率測試。更專業(yè)的可以另配一條polar心率帶。監(jiān)測數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)。

  3、減震效果

  商用跑步機(jī)的跑臺(tái)厚度與減震系統(tǒng)直接影響著一臺(tái)商用跑步機(jī)的好壞,影響著對(duì)使用者的身體危害程度。

  4、跑帶面積

  商用跑步機(jī)的跑帶越長,使用者跑步越舒適,跑帶越寬,使用者跑步越安全,總之在跑帶面積大的商用跑步機(jī)上跑步不受約束,運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)好。

  5、速度與坡度調(diào)節(jié)

  一臺(tái)標(biāo)準(zhǔn)的商用跑步機(jī)速度范圍應(yīng)在0-20KM/h,坡度在0%-15%,不論速度、坡度的增減都是緩慢進(jìn)行。不應(yīng)感到明顯的變化。

  6、前后滾軸

  商用跑步機(jī)連接跑帶的前后滾軸直徑至少8cm,可延長跑帶的使用壽命。

  7、馬達(dá)

  無可厚非馬達(dá)是任何商用跑步機(jī)的核心部件,我們稱它是跑步機(jī)的心臟,馬達(dá)的馬力直接影響商用跑步機(jī)的最大承重,一般商用跑步機(jī)的馬達(dá)在4-8HP,承重不少于180KG。

  使用跑步機(jī)健身注意事項(xiàng)

  1、跑步機(jī)的作用和功能之選用快速啟動(dòng)模式

  選擇“減脂模式”的按鍵,跑步機(jī)就會(huì)強(qiáng)制性的按一定規(guī)則運(yùn)轉(zhuǎn),由于初學(xué)者運(yùn)動(dòng)能力不高,容易出現(xiàn)危險(xiǎn)和不必要的負(fù)擔(dān);而快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,很適合初學(xué)者選用。

  2、跑步機(jī)的作用和功能之注意身體位置和姿勢

  要站在跑帶的中間部位,太靠前容易踩在底座上,太靠后容易被甩出去,結(jié)果都不大美妙;當(dāng)然也不要偏左或偏右。

  3、跑步機(jī)的作用和功能之從走步開始

  熱身很關(guān)鍵,即使是在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng),我們也應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng),你可以做一些伸展運(yùn)動(dòng),也可以直接在跑步機(jī)上慢走,建議從4-6公里/小時(shí)的走步開始,逐漸過渡到跑步。此外,快步走會(huì)更多得利用脂肪供能,減脂效果相對(duì)更好。

  4、跑步機(jī)的作用和功能之訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西

  空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血,運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁,或者吃個(gè)香蕉,就能讓你體力充沛的鍛煉,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。

  5、跑步機(jī)的作用和功能之慢慢停下來

  雖然你努力向前邁步,但身體是始終在原地,這讓大腦有些迷惑,所以剛下跑步機(jī)有可能會(huì)感覺眩暈,逐漸把速度降下來就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

  跑步機(jī)保養(yǎng)要點(diǎn)

  1.定期清潔機(jī)身及下方灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭,切不要用酸性清潔劑。

  2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如發(fā)現(xiàn)異物,應(yīng)立即清除。(建議在跑步機(jī)下鋪上專用地墊;一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板,另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。)

  3.定期檢查跑帶的松緊,以及是否有偏移現(xiàn)象。

  4.定期檢查緊急制動(dòng)功能,確保安全有效。

  5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑油;確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。

  

猜你喜歡:

1.多功能跑步機(jī)的健身方法以及注意事項(xiàng)

2.多功能跑步機(jī)有什么主要功能作用

3.2017跑步機(jī)排名

4.關(guān)于家用跑步機(jī)牌子推薦

5.在家用跑步機(jī)跑步真的可不可以減肥

3844644