找健身房注意什么東西

　　大部分女性對健身房之所以會抱著莫名的恐懼，多半是因為不了解健身器材的使用方法及各種運動的性質和成效。接下來請欣賞學習啦小編給大家網(wǎng)絡收集整理的找健身房注意什么東西。

　　找健身房注意什么東西：地理位置

　　坐車要方便，車程在20分鐘以內為宜

　　選離家近的健身房，這樣有利于堅持持續(xù)自己的健身計劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風好、能保證空氣質量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。

　　找健身房注意什么東西：健身環(huán)境

　　好的環(huán)境能有好的心情

　　健身環(huán)境主要根據(jù)健身房的空間大小，合理的區(qū)域功能劃分及布局

　　健身房圖片，現(xiàn)代化的裝修，通風條件，場地器械的維護保養(yǎng)及干凈衛(wèi)生程度等進行選擇。專業(yè)健身房含有氧健身區(qū)、抗阻力力量訓練區(qū)(無氧區(qū))、組合器械訓練區(qū)、趣味健身區(qū)、操課房、瑜伽房、體能測試室、男女更衣室及淋浴區(qū)、會員休息區(qū)等區(qū)域功能。

　　找健身房注意什么東西：空氣質量

　　健身房的基本保證

　　一個好的健身房首先保證鍛煉人員對空氣的需求，沒有人愿意將自己的健康交給一個空氣質量都無法得到保證的健身房，這樣對健身不但沒有保證，還會產生副作用。是否有良好的通風換氣設施，是否設置綠色盆景，有無空氣凈化設施使之干凈、清新等。

　　找健身房注意什么東西：衛(wèi)生程度

　　對自身健康的要求

　　專業(yè)健身房屬于公共娛樂健身場所，衛(wèi)生程度肯定要到位。是否經常有對公用的健身器材進行清潔、維護和保養(yǎng)，是否有消毒水、毛巾等清潔用品，公共環(huán)境是否干凈、整潔，健身器材是否殘留汗?jié)n污漬等，更衣室是否整潔，淋浴區(qū)是否干凈，拖鞋等公用設施是否清洗消毒等。

　　找健身房注意什么東西：健身器材

　　好、多、全

　　專業(yè)健身會所的大部分投資應該在健身器械上，好的健身器材能讓使用者正確掌握鍛煉和得到有效的保護，減少運動損傷。器械無破損，可正常使用，能針對性的，全方位的鍛煉到身體的各個部位，使身體更勻稱，線條更優(yōu)美。“好”是為了達到更好的鍛煉效果;“多”是為了有足夠的運動空間，不至于排隊和等待;“全”是為了使身體得到更全面科學的鍛煉。

　　找健身房注意什么東西：服務設施

　　具備配套完善的服務設施

　　專業(yè)的健身俱樂部都會配有冷熱水淋浴區(qū)，更衣柜。高檔健身俱樂部會提供會員休息區(qū)，報刊、雜志閱讀，洗發(fā)水、沐浴露、浴巾等洗浴用品，提供免費的上網(wǎng)、停車服務，擁有營養(yǎng)水吧服務臺等。

　　找健身房注意什么東西：健身教練

　　專業(yè)的私人健身教練

　　健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導，也負責應對各種突發(fā)情況。私人教練是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓練時，一定會給你做一個全面的身體評估。

　　找健身房注意什么東西：課程設置

　　看是否豐富，有無額外收費

　　如果你想?yún)⒓予べぁ痈袉诬?、搏擊等課程，就要注意：有些課程需要單獨收費，要事先了解清楚。每個月，健身房都會出一張詳細的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。

　　找健身房注意什么東西：服務項目

　　價格合理

　　大多數(shù)健身房提供訓練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價格合理。還要看看儲藏柜是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個儲物柜的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲。

　　找健身房注意什么東西：訓練計劃

　　一個好的健身房會給健身者提供既實用又有趣的健身計劃，除去器械、力量練習以外，還會安排拉丁、瑜伽、形體等內容豐富的練習，因為只有將有氧和無氧練習穿插進行，才能練習到身體的各個部位，達到最好的健身效果。而對于具體的鍛煉部位，如：小腿、大腿、臀部、腰部、腹部等，健身房也應該提供專門的訓練計劃，同時健身房還應該提供系統(tǒng)的放松練習如太極等。