說到保齡球我想大家應(yīng)該都知道，身邊有很多人都喜歡保齡球運(yùn)動(dòng)，可以說保齡球運(yùn)動(dòng)是一種能與國際接軌的休閑運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在就來看看保齡球的打法。

　　保齡球的打法

　　1、保齡球的打法是選擇適合自己力量的球

　　選擇適合自己力量的球,球孔的大小要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關(guān)節(jié)為最適合;拿球的時(shí)候肩膀要放平,面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。不要抖,然后可以走兩步將手中的球扔出去。

　　2、保齡球的打法是用助走步法

　　助走步法分為3步、4步、5步、三種,4步法最為常用。第一步,先從右腳起步,同時(shí)將球向前伸出;第二步,左腳踏出,球在手上與身體的角度約成90度;第三步,右腳向前踏出時(shí),球的位置放到后面;第四步,左腳滑出時(shí),同時(shí)將球從手里輕力送出。注意,腳步不要超過犯規(guī)線。

　　3、保齡球的打法是送球時(shí)身體擺正

　　送球時(shí)身體擺正,松肩,直向球道助走,并且球的擺動(dòng)要垂直于地面,要注意保持平衡,自然地投球。維持手與腳之間的配合,球的擺動(dòng)要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ,以決定球送出后的路線。

　　打保齡球的好處

　　1、釋放壓力：保齡球是擊打的藝術(shù),是破壞的藝術(shù),能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求精力高度集中的運(yùn)動(dòng),想要打好球需要拋開一切雜念,然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果,這個(gè)高度用腦的過程會(huì)使你將所有的精力用在打球上,自然會(huì)忘卻所有的煩惱。

　　2、增進(jìn)社交：打保齡球是一個(gè)不斷向高手請(qǐng)教以及和球友交流、切磋的過程。通過請(qǐng)教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。以球會(huì)友,以球怡情,當(dāng)你選擇了保齡球運(yùn)動(dòng)作為愛好,你就永遠(yuǎn)告別了寂寞與孤獨(dú)!

　　3、鍛煉大腦反應(yīng)能力：打保齡球能夠鍛煉人的大腦,可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過程是一個(gè)高速用腦的過程,打球不動(dòng)腦,球就打不好。

　　4、強(qiáng)身健體：保齡球雖然不是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng),但是每一次從助走到球出手都能活動(dòng)全身肌肉,特別適合長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不動(dòng),肌肉酸痛的人,作為一種休閑娛樂的健身方式。

　　打保齡球的注意事項(xiàng)

　　1、打保齡球時(shí),務(wù)必?fù)Q上保齡球?qū)Ｓ玫男?。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。

　　2、盡量禮讓相鄰球道的球友,等對(duì)方完成投球動(dòng)作,再開始動(dòng)作。無論是準(zhǔn)備、投球還是完成動(dòng)作的時(shí)候,都不要在球道上逗留太久,否則會(huì)造成旁邊球友等待過久。

　　3、通常先讓右邊的球道投球,不要同時(shí)跟兩旁的球道投球。

　　4、盡量不要用丟的方式投球,否則球從空中掉落在球道會(huì)造成球道損壞。

　　5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。

　　6、右手出球的人,最后把球送出時(shí),應(yīng)該是右腳交在左腳的后面,左手反之。

　　7、有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺,因此年長(zhǎng)者打保齡球可以把鍛煉的時(shí)間放在下午,晚上練習(xí)不要到太晚哦。