門球三體一束瞄準(zhǔn)法是什么

　　瞄準(zhǔn)是初學(xué)門球首先要解決的一個(gè)問(wèn)題。同時(shí)門球的瞄準(zhǔn)也有一定的技巧方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于門球三體一束瞄準(zhǔn)法，歡迎閱讀!

　　門球三體一束瞄準(zhǔn)法

　　“三體一束”瞄準(zhǔn)法是利用雙眼平行視線，形成一束直徑75mm的光束，掃描錘子整體，本球整體，與目標(biāo)整體，由大腦判斷錘子整體，本球整體，目標(biāo)整體三者位置關(guān)系的瞄準(zhǔn)方法。

　　“三點(diǎn)一線”瞄準(zhǔn)法是利用雙眼的聚焦視線，掃描錘子中心點(diǎn)，本球頂點(diǎn)，與目標(biāo)中心點(diǎn)，由大腦判斷錘子中心，本球頂點(diǎn)，與目標(biāo)中心點(diǎn)三者位置關(guān)系的瞄準(zhǔn)方法。

　　關(guān)于“雙眼平行視線”，“三點(diǎn)一線”瞄準(zhǔn)法，“三體一束”瞄準(zhǔn)法，請(qǐng)參閱《山豹式正撞擊要點(diǎn)8—瞄準(zhǔn)方法》一文。

　　球友門要想掌握“三體一束”瞄準(zhǔn)法，首先要過(guò)“雙眼平行視線”這一關(guān)，這是“三體一束”瞄準(zhǔn)法的基礎(chǔ)。大家不用擔(dān)心，只要下定決心跟我學(xué)，就一定能夠闖過(guò)這道難關(guān)。

　　首先，您得準(zhǔn)備一雙膠底布幫鞋。我買的是“老北京牌”的膠底鞋，35元/雙。

　　這雙鞋的膠底非常軟，特別適合踩球，閃擊時(shí)很好用。球友們，你們看到這雙鞋上的兩條白色的平行線了嗎?這兩條平行線是我手工縫上去的，它兩之間的距離恰好是75mm。門球鞋上有了這兩條平行白線，能夠幫助我們練習(xí)“雙眼平行視線”的瞄準(zhǔn)，用途太大了!這兩條平行白線要求非常標(biāo)準(zhǔn)，它們?nèi)绾慰p上去的?下面我來(lái)教大家。

　　首先，準(zhǔn)備一把卡尺，沒(méi)有卡尺，小鋼板尺也行。將卡尺距離定在37.5mm。

　　將錘子從球桿上面卸下來(lái)放在地面上，穿好新鞋，雙腳輕松地靠在錘子兩邊，注意雙腳的腳尖一定要對(duì)齊。

　　注意白線應(yīng)該還沒(méi)有縫上去，因?yàn)闆](méi)有縫白線的鞋沒(méi)有了，所以就沒(méi)有照片，只好用這張照片代替。

　　將卡尺37.5mm定左鞋的前點(diǎn)，并且插一根針做記號(hào)。

　　從里面往外穿線，再?gòu)耐饷嫱锩娲┚€，長(zhǎng)針腳線穿好了，但是，針腳太長(zhǎng)，還需要短針腳固定結(jié)實(shí)，再循著長(zhǎng)針腳縫幾針短針腳，第二針短針腳，第三針短針腳，左鞋縫好后的狀況，按照左鞋縫制次序，對(duì)稱將右鞋照樣縫好。

　　將錘子裝在球桿上，雙腳鞋幫輕松貼住錘子，錘子的中心線對(duì)準(zhǔn)本球中心。左眼從左鞋上的白線往本球的左切點(diǎn)向前掃描，同時(shí)，右眼從右鞋上的白線往本球的右切點(diǎn)向前掃描。下面是薄擦右邊的瞄準(zhǔn)狀況，有了左右鞋上距離為75mm，與錘子中心線對(duì)稱的兩條白色短線，經(jīng)常做雙眼平行視線練習(xí)。久而久之，習(xí)慣成自然，“雙眼平行視線”的功底，就會(huì)自然形成。有了“雙眼平行視線”的功底，用光束進(jìn)行瞄準(zhǔn)就不會(huì)困難了。

　　下面著重介紹“光束”。光束是“雙眼平行視線”掃描時(shí)，大腦中形成的印象。如果把錘子看做一支激光筆，那么錘子發(fā)出的光束直徑就是75mm。

　　值得注意的是，錘子實(shí)際上沒(méi)有發(fā)出這樣的光束。這樣的光束是靠自己在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中，逐漸形成的一種感覺。

　　有了錘子發(fā)出光束的感覺后，就可以建立“錘子光束旋轉(zhuǎn)臺(tái)”。大家知道，坦克上身是一個(gè)360度旋轉(zhuǎn)臺(tái)。我們可以仿造坦克旋轉(zhuǎn)臺(tái)，想象在本球?yàn)閳A心的周圍，有一個(gè)圓形的旋轉(zhuǎn)臺(tái)，再把錘子光束中心對(duì)準(zhǔn)本球中心，錘子端面離本球75mm，安裝在旋轉(zhuǎn)臺(tái)上，就成了帶錘子光束的旋轉(zhuǎn)臺(tái)。再把雙腳站在旋轉(zhuǎn)臺(tái)上，雙腳鞋幫輕松貼住錘子左右兩側(cè)，雙腳腳尖與錘子端面平齊，一個(gè)以雙腳，錘子，光束，本球，旋轉(zhuǎn)臺(tái)為整體，并且以本球?yàn)閳A心的旋轉(zhuǎn)臺(tái)就建立起來(lái)了。

　　我們?cè)诿闇?zhǔn)目標(biāo)時(shí)，都是想象在旋轉(zhuǎn)臺(tái)馱著雙腳，錘子光束，本球，以本球圓心為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。例如在瞄準(zhǔn)左邊10度方向上的目標(biāo)時(shí)，旋轉(zhuǎn)臺(tái)馱著雙腳，錘子光束，本球，以本球圓心為中心，旋轉(zhuǎn)10度，又如，在瞄準(zhǔn)右邊-15度方向上的目標(biāo)時(shí)，旋轉(zhuǎn)臺(tái)馱著雙腳，錘子光束，本球，以本球圓心為中心，旋轉(zhuǎn)-15度，然而，這種整體的旋轉(zhuǎn)，是靠雙腳圍繞本球圓心的旋轉(zhuǎn)移動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。雙腳的旋轉(zhuǎn)移動(dòng)時(shí)，邊移動(dòng)，邊觀察，要保證錘子中心線對(duì)準(zhǔn)本球中心。這種“保證錘子中心線對(duì)準(zhǔn)本球中心”的功夫，是靠平時(shí)刻苦訓(xùn)練，練就出來(lái)的。

　　有了“保證錘子中心線對(duì)準(zhǔn)本球中心”的功夫，下面就可以進(jìn)入最關(guān)鍵的訓(xùn)練——“擦球”。例如，在左前方，有一個(gè)它球，現(xiàn)在要將旋轉(zhuǎn)臺(tái)逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，讓光束向它球靠近，

　　光束與它球重疊厚度，大約有12mm，如果自己預(yù)定的厚度是2mm，那么，旋轉(zhuǎn)臺(tái)還得順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，進(jìn)行調(diào)整。下面再將旋轉(zhuǎn)臺(tái)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)調(diào)整，這回擦球厚度大約是2mm，眼睛是能夠觀察出這2mm的誤差的。實(shí)際上，用CAD的量測(cè)厚度，是1.6mm，這0.4mm的誤差，肉眼是觀察不出來(lái)的。然而能夠觀察2mm的誤差，已經(jīng)不錯(cuò)了。訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該能夠觀察1mm的誤差，但是要求它球距本球的距離小于0.5米，遠(yuǎn)了就不能夠達(dá)到1mm的誤差了。如果它球距本球的距離1米，能夠觀察2mm的誤差。如果它球距本球的距離1.5米，能夠觀察4mm的誤差。如果它球距本球的距離2米，能夠觀察8mm的誤差。以上觀察擦球厚度誤差的基本功水平，大致如此。

　　上面講的是右擦球，其實(shí)左擦球的道理是一樣的，我就不再贅述了。

　　門球雙三瞄準(zhǔn)法及實(shí)際應(yīng)用

　　撞擊是門球的基本功，撞擊準(zhǔn)又是門球的最基本的基本功。撞擊瞄準(zhǔn)有許多瞄準(zhǔn)方法，但都離不開四點(diǎn)一線的基本方法。三點(diǎn)一線，四點(diǎn)一線，五點(diǎn)一線，七點(diǎn)一線都是球友們總結(jié)的好方法。但點(diǎn)太多了，不好操作。經(jīng)觀察和試驗(yàn)大多球友實(shí)際用的是雙三瞄準(zhǔn)法，只是沒(méi)有提出來(lái)而已，我試總結(jié)了一下雙三瞄準(zhǔn)法的方法以供球友們交流。

　　什么是雙三瞄準(zhǔn)法?雙三瞄準(zhǔn)法是利用兩個(gè)三點(diǎn)一線瞄準(zhǔn)的方法。

　　為什么要采用雙三瞄準(zhǔn)法?大家都很清楚，四點(diǎn)一線瞄準(zhǔn)從理論上講是最合理的瞄準(zhǔn)方法。但四點(diǎn)一線瞄準(zhǔn)方法中的槌頭后端中心一般是看不到的，所以很難將槌頭后端中心點(diǎn)放在正確的瞄準(zhǔn)線上，利用雙三瞄準(zhǔn)法就是要解決這個(gè)問(wèn)題。采用雙三瞄準(zhǔn)法的目的就是要將瞄準(zhǔn)方法簡(jiǎn)化、易行。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的摸索、觀察、實(shí)踐，利用雙三瞄準(zhǔn)是操作簡(jiǎn)單，撞擊準(zhǔn)確率較高的一種方法?，F(xiàn)介紹雙三瞄準(zhǔn)的具體方法。

　　雙三瞄準(zhǔn)就是通過(guò)兩次三點(diǎn)一線的瞄準(zhǔn)方法。第一次瞄準(zhǔn)是經(jīng)過(guò)反復(fù)掃瞄后，解決握桿下端中心與自球、他球中心(或目標(biāo)點(diǎn))成一條直線的問(wèn)題。第二次瞄準(zhǔn)是經(jīng)過(guò)反復(fù)掃瞄后，解決槌頭前端中心與自球中心、他球中心(或目標(biāo))點(diǎn)在一條直線上的問(wèn)題。具體瞄準(zhǔn)程序如下：

　　第一次掃瞄是為尋找、固定握桿下端中心A點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。即解決他球目標(biāo)點(diǎn)與自球中心C點(diǎn)、握桿下端中心A點(diǎn)三點(diǎn)在一條直線上的問(wèn)題。掃瞄步驟是先從他球目標(biāo)點(diǎn)D----自球中心點(diǎn)C----握桿下端中心點(diǎn)A。即從點(diǎn)D、經(jīng)過(guò)C點(diǎn)到A點(diǎn)。再?gòu)腁點(diǎn)向C、D反復(fù)掃瞄幾次，在掃瞄的過(guò)程中使槌頭前端中心A點(diǎn)基本上在DC的延長(zhǎng)線上，此次掃瞄的目的是固棒，即固定握桿下端中心點(diǎn)A。

　　第二次掃瞄是為尋找槌頭前端B點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。使槌頭前端中心B 點(diǎn)、自球中心C點(diǎn)、他球目標(biāo)D點(diǎn)，三點(diǎn)在一直線上的問(wèn)題。掃瞄的步驟仍然是先從D點(diǎn)、通過(guò)C點(diǎn)尋找到B點(diǎn)，再反向從B點(diǎn)通過(guò)C點(diǎn)到D點(diǎn)，經(jīng)過(guò)幾次反復(fù)掃瞄后確定準(zhǔn)B點(diǎn)。此次掃瞄的目的是尋找與對(duì)準(zhǔn)B點(diǎn)的準(zhǔn)確位置。

　　第三次掃瞄：主要是發(fā)力前瞬間，進(jìn)一步校正B 點(diǎn)的位置，記憶CD直線，或記憶自球前端中心點(diǎn)F和目標(biāo)點(diǎn)D的連線，使B點(diǎn)，與C點(diǎn)(或F點(diǎn))、D點(diǎn)同線。

　　掃瞄與發(fā)力應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1、第一次掃瞄怎樣固定握桿下端A點(diǎn)?將槌頭A點(diǎn)位置靠近腳的突起處(貼腳打法左或右腳)，這樣在進(jìn)行第二次掃瞄時(shí)，槌頭前端中心的旋轉(zhuǎn)微調(diào)并不會(huì)使握桿下端中心、自球中心、他球中心或目標(biāo)點(diǎn)三點(diǎn)一線有大的改變。

　　2、第二次掃瞄怎樣使槌頭前端中心B點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)C、D兩點(diǎn)?在進(jìn)行第一次掃瞄時(shí)，從目標(biāo)點(diǎn)D點(diǎn)通過(guò)C點(diǎn)向后尋找槌頭握桿下端中心A點(diǎn)的位置時(shí)，盡量使槌頭前端中心點(diǎn)B點(diǎn)在A、C、D三點(diǎn)的直線上。第二次掃瞄時(shí)就不再看握桿下端中心A點(diǎn)，此時(shí)使槌頭前端中心B點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)D、C兩點(diǎn)及其連線，固定B點(diǎn)的位置，使B、C、D三點(diǎn)第一次形成新的三點(diǎn)一線。掃瞄需要注意的是：不要看槌頭后端，一般不要看握桿下端中心A點(diǎn)，因?yàn)槿绻次諚U下端中心A點(diǎn)或看槌頭后端中心點(diǎn)時(shí)，向后看的太多，極易忘記B、C兩點(diǎn)與B、C兩點(diǎn)連線的準(zhǔn)確位置。

　　3、第三次掃瞄實(shí)際上可作為試揮槌頭程序，只作意識(shí)上的試揮槌頭，不實(shí)際揮動(dòng)槌頭，這是進(jìn)一點(diǎn)步校準(zhǔn)B點(diǎn)的準(zhǔn)確位置并記憶準(zhǔn)自球中心C點(diǎn)以及CD連線的位置。這是發(fā)力前瞬間的一次掃瞄，此時(shí)B點(diǎn)至關(guān)重要。如發(fā)現(xiàn)握桿下端中心A點(diǎn)有偏差，可作微調(diào)， 一般不作這道程序，要相信原定的A點(diǎn)是正確的。固定B點(diǎn)，使B點(diǎn)沿著CD線準(zhǔn)備發(fā)力。

　　4、記憶。記憶非常重要，這是個(gè)發(fā)力前的瞬間記憶，主要記準(zhǔn)自球頂端中心到目標(biāo)C、D兩點(diǎn)的連線，或記準(zhǔn)通過(guò)切割自球中心的E、F兩點(diǎn)或EF線段到目標(biāo)點(diǎn)的延長(zhǎng)線。不同的記憶與不同的時(shí)間光線、不同的體力有關(guān)系，不同的時(shí)間往往有不同的記憶感覺。此程序練習(xí)熟練后，重點(diǎn)記憶的是自球前端中心F點(diǎn)與目標(biāo)點(diǎn)D的連線，關(guān)鍵時(shí)刻往往記憶CF線段到目標(biāo)點(diǎn)D的延長(zhǎng)線更好(如打上柱球)。

　　5、發(fā)力前瞬間的發(fā)力方向控制方法。瞄準(zhǔn)只是靜態(tài)操作過(guò)程，發(fā)力的方向才是動(dòng)態(tài)的最難控制的過(guò)程，所以靜態(tài)瞄的再準(zhǔn)，也不代表能撞擊準(zhǔn)他球。怎樣控制發(fā)力方向呢?

　?、侔l(fā)力時(shí)不看后棒中心A點(diǎn)。只從槌頭前端中心B點(diǎn)向前看F點(diǎn)與FD連線。

　　②用B點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)F點(diǎn)，或?qū)?zhǔn)自球前端中心F和目標(biāo)點(diǎn)D的直線發(fā)力。

　?、鄯€(wěn)定上身，雙手均勻發(fā)力，不發(fā)猛力，不用大臂發(fā)力，少用小臂發(fā)力，盡量使用雙手腕發(fā)力。

　?、苓h(yuǎn)瞄線，近瞄點(diǎn)，點(diǎn)、線結(jié)合是要點(diǎn)。在撞擊遠(yuǎn)距離他球時(shí)，找準(zhǔn)、記準(zhǔn)自球與他球連線也并非易事，這時(shí)重點(diǎn)是找準(zhǔn)兩點(diǎn)連線，確定準(zhǔn)瞄準(zhǔn)點(diǎn)F點(diǎn)(自球前端中心點(diǎn))，使槌頭前端中心點(diǎn)B對(duì)準(zhǔn)FD連線發(fā)力。如近距離分球(擦邊球)，先找握桿下端中心點(diǎn)A點(diǎn)與他球目標(biāo)點(diǎn)D(如他球外3厘米的點(diǎn))的連線，再用槌頭前端中心點(diǎn)B通過(guò)F點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)D點(diǎn)發(fā)力。

　　⑤相信自己，樹立穩(wěn)定的自信心。自信心很重要，比如打薄擦邊球，如害怕打不好，雙三瞄準(zhǔn)法就失效了。如以穩(wěn)定的平常心，雙三瞄準(zhǔn)效果就會(huì)明顯體現(xiàn)出來(lái)。

　　⑥不急不躁，勝不驕，敗不餒是正常發(fā)揮與運(yùn)用正確的瞄準(zhǔn)程序的前提。雙三瞄準(zhǔn)法是快速、簡(jiǎn)單、效率較高的三點(diǎn)一線瞄準(zhǔn)法。如產(chǎn)生急躁情緒，就易忘記整個(gè)操作程序。

　　雙三瞄準(zhǔn)法符合四點(diǎn)一線的基本理論，是始終向前看的理論。如用射擊比喻，當(dāng)正確固定好握桿下端中心A后，準(zhǔn)備發(fā)力前，握桿下端中心A就好像是槍托的抵肩窩處，槌頭前端中心點(diǎn)B就是槍的缺口，自球前端中心F(或自球中心)就是槍的準(zhǔn)星，他球就是射擊的靶子，他球目標(biāo)點(diǎn)D就是靶子的10環(huán)中心點(diǎn)。

　　有球友這樣總結(jié)：心靜立身穩(wěn)，身穩(wěn)擊球準(zhǔn)，心躁常失誤，身疲力不均，找準(zhǔn)點(diǎn)和線，一打一個(gè)準(zhǔn)。

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