柔道大腰技術(shù)是柔道實(shí)戰(zhàn)中的摔敵有效技巧，是充分利用腰與背翻技術(shù)是一招猛摔動(dòng)作。柔道大腰在雙人對(duì)練時(shí)要注意安全，做好防范措施。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的柔道教學(xué)之大腰，歡迎閱讀。

　　柔道教學(xué)之大腰

　　1：動(dòng)作過(guò)程

　　(1)甲方右架，乙方平行站立，甲左手抓乙的右衣袖，左臂抬肘左手拉乙的右袖，兩手向自己方向用力提拉，使乙身體重心向前。

　　(2)右腳上步落在乙右腳前面，左腳背步落在乙左腳前面，同時(shí)兩膝彎曲，轉(zhuǎn)腰成半蹲姿勢(shì)，右臂插入乙的左腋下，用右手摟住乙的腰部。將乙背在腰上，蹬腿發(fā)力，向左甩臉，用腰作為支點(diǎn)，將乙向前摔倒。

　　2：技術(shù)要領(lǐng)

　　(1)轉(zhuǎn)體時(shí)，兩膝彎曲，采取半蹲姿勢(shì)，腰臀部要與乙的腹部合嚴(yán)。

　　(2)左手先推后拉。

　　(3)經(jīng)乙的肩頭抓住其腰帶，使用大腰的要領(lǐng)將乙摔倒，則稱為“大釣腰”;經(jīng)乙肋下部抓住其腰帶，使用大腰的要領(lǐng)將乙摔倒，則稱為“小釣腰”。

　　(4)在乙以大腰或其他腰技進(jìn)攻時(shí)，將乙抱起摔倒則稱為“后腰”。

　　(5)在乙以大腰或其他腰技進(jìn)攻時(shí)，將乙抱起并轉(zhuǎn)身扭腰將乙摔倒則稱為“移腰”。

　　3.化解與反攻

　　甲進(jìn)攻，乙的右手用力回拉，迅速降低身體重心，頂住甲的動(dòng)作。

　　4.戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

　　在實(shí)戰(zhàn)中，先推頂乙，待乙回力頂時(shí)，右手直接插進(jìn)乙的左腋下使用大腰動(dòng)作。

　　柔道比賽規(guī)則：分?jǐn)?shù)判定

　　柔道比賽分?jǐn)?shù)(1)一本

　　比賽的一方控制對(duì)方并使用投技以相當(dāng)?shù)牧α亢退俣劝褜?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài); 在“壓技”比賽中的一方把對(duì)方控制住，使其在宣布“壓技開(kāi)始”以后25秒鐘的時(shí)間內(nèi)不能擺脫控制時(shí);比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時(shí);當(dāng)比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時(shí)。

　　和“一本”相等的情況： 當(dāng)比賽一方受到第四個(gè)“指導(dǎo)“的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“一本”得分。 運(yùn)動(dòng)員得“一本“后，該場(chǎng)比賽即可結(jié)束，算是獲得“一本勝利”。

　　柔道比賽分?jǐn)?shù)(2)技有

　　比賽的一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本“的三個(gè)條件(相當(dāng)?shù)牧α亢退俣?、把?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài))中有一項(xiàng)不足時(shí);在“壓技”中，比賽的一方把對(duì)方控制住，在宣布“壓技開(kāi)始”以后，使其20秒鐘或20秒鐘以上，但不到25秒鐘的時(shí)間內(nèi)不能擺脫控制時(shí)。

　　和“技有”相等的情況： 當(dāng)比賽一方受到第三個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“技有”得分; 運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中獲得第二次“技有”時(shí)，比賽結(jié)束，算是獲得勝利。

　　柔道比賽分?jǐn)?shù)(3)有效

　　比賽的一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件(相當(dāng)?shù)牧α亢退俣?、把?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài))中有兩項(xiàng)不足時(shí);在“壓技”中比賽的一方把對(duì)方控制住，在宣布“壓技開(kāi)始”以后，使其15秒鐘或15秒鐘以上，但不到20秒鐘的時(shí)間內(nèi)不能擺脫控制時(shí)。

　　和“有效”相等的情況： 當(dāng)比賽一方受到第二個(gè)“指導(dǎo)“的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“有效”得分。

　　柔道比賽勝負(fù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：

　　一場(chǎng)比賽中運(yùn)動(dòng)員獲得“一本”后，該場(chǎng)比賽即可結(jié)束;獲得“一本”的運(yùn)動(dòng)員獲得本場(chǎng)比賽勝利。一場(chǎng)比賽中沒(méi)有出現(xiàn)“一本”勝利時(shí)，在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評(píng)定勝負(fù)。但是一個(gè)“技有”勝過(guò)所有的“有效”和“效果”。一個(gè)“有效“勝過(guò)所有的“效果”。

　　如果雙方得分相等，則進(jìn)行加時(shí)賽，加時(shí)賽中先得分者獲得該場(chǎng)比賽勝利。加時(shí)賽結(jié)束后，如果雙方得分還沒(méi)有改變，則由主場(chǎng)上三名裁判員經(jīng)過(guò)商議后，舉旗決定勝負(fù)。