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柔道中主要把位的基本抓握方法

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柔道中主要把位的基本抓握方法

  柔道在日語(yǔ)是“柔之道”的意思,就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術(shù):柔術(shù)(非巴柔)。柔道通過(guò)把對(duì)手摔倒在地面而贏(yíng)得比賽,它也是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來(lái)制服對(duì)手的項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編專(zhuān)門(mén)為您整理好的:柔道中主要把位的基本抓握方法。

  柔道中主要把位的基本抓握方法

  眾所周知,柔道以“摔”為主,想“摔”倒對(duì)手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對(duì)手在自己的施技范圍,尋機(jī)施技,放倒對(duì)方。若你力大無(wú)窮,但抓握的方法不對(duì),則有力用不出,還容易在掙扎中受傷。所以如何“抓”到自己的把位是柔道課上極其重要的一門(mén)基礎(chǔ)。

  柔道中主要以直門(mén)、小袖、大把、腰把為主。

  柔道中主要把位的基本抓握方法1. 抓直門(mén)把的方法

  直門(mén)把也就是衣領(lǐng)把。雙人面對(duì)自然姿勢(shì)戰(zhàn)立,施技者左(或右)手心向前去抓握對(duì)方的右(或左)領(lǐng),拇指自然在衣領(lǐng)的里面,其余四指在外面。

  在直門(mén)把的控制下可以做單手背負(fù)投、單手大外刈、躺倒等投技,最適合小個(gè)子的人。

  柔道中主要把位的基本抓握方法2. 抓小袖把的方法

  為了更好的控制把位,難免有把位的變換,我們可以借助小袖把,配合直把動(dòng)作,加大自己的施技范圍。

  在直把的基礎(chǔ)上,再用我們的右(或左)手拇指,在對(duì)方小袖的外側(cè),而其余四指在小袖內(nèi)側(cè)。手指不得向上去抓,否則容易在掙扎中受傷。

  在袖把或直把和袖把變化中,我們可以做巴投、大內(nèi)刈、雙手背負(fù)投、肩車(chē)、體落等……

  柔道中主要把位的基本抓握方法3. 抓大領(lǐng)把的方法

  雙人面對(duì)面時(shí),施技者左(或右)手向?qū)Ψ奖车姆较颍簿褪且骂I(lǐng)方向伸手,拇指在上,四指在下,抓住道服。手腕稍微用力扣,適度控制力量將對(duì)方失去重心。

  在扣壓對(duì)方大領(lǐng)把時(shí),可以找準(zhǔn)時(shí)機(jī)做大外刈、夾頸背、內(nèi)股、掃腰等動(dòng)作。當(dāng)然,這個(gè)把位更適合處于較高的人控制。

  柔道中主要把位的基本抓握方法4.腰把的抓握方法

  當(dāng)左手抓住對(duì)方的右小袖,右手抓握對(duì)方的直門(mén)把,抬左手向斜上方牽拉,左手腕關(guān)節(jié)隨做內(nèi)旋,右手配合左手同方向牽拉對(duì)手。左手手指緊扣對(duì)方腰帶,手肘關(guān)節(jié)彎曲,控制好重心。

  每個(gè)人都有自己的方法和特點(diǎn),不管哪一種抓握把位的手法,目的都是為了將對(duì)手控制在自己施技范圍。將把位靈活轉(zhuǎn)換,會(huì)使你的聯(lián)絡(luò)動(dòng)作更有效率。

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