學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律是什么
由于馬兒們正在努力的工作和訓(xùn)練，作為它們的主人，我們應(yīng)該時(shí)不時(shí)的給它們一些指導(dǎo)和必要的鼓勵(lì)，而馬兒的一些行為也會(huì)影響到身為主人的我們。以下是小編為你整理的學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律介紹，希望能幫到你。
學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律
1.用訓(xùn)練代替你的承諾，這就好比是你建造房子的基礎(chǔ)。
2.專注于你的承諾，事情并不總是以我們認(rèn)為他們應(yīng)該的方向前行，因而通過最小程度的改變使得我們尋求勝利的方向。
3.你做的每件事都會(huì)讓我們成長(zhǎng)和收貨經(jīng)驗(yàn)。如果我們永遠(yuǎn)不“犯錯(cuò)”，我們也不能學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
4.保持開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)和研究。
5.相信你的直覺?？紤]太多的問題會(huì)阻止你當(dāng)下的判斷的決心。
6.錢是有用的，但是你的態(tài)度會(huì)摧毀你的承諾。
7.不要去羨慕別人的工作，你自己的就足夠好。
8.不要讓任何事物支配你或任何人告訴你，你不能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。如果他們這么做了，那他們也不是你的朋友。
9.不要以難道評(píng)判你的工作。
10.“傾聽”你的馬，它們知道一切。
11.目標(biāo)會(huì)和你的承諾有分歧，但永遠(yuǎn)不要偏離你要使得你的馬幸福的承諾。
12.不要讓任何人濫用你的馬，即使他們?cè)僭趺闯雒?，也不要忘了你?duì)馬的承諾。
騎馬的基本入門
1、握韁
雙手各持一韁，韁繩自無(wú)名指及小指間繞出，握于拳心，拇指輕壓于上...... 什么的什么啊!沒關(guān)系，到現(xiàn)場(chǎng)一看就會(huì)了。
2、調(diào)馬索教學(xué)
初學(xué)者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結(jié)果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂趣。讓教練用一條調(diào)馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內(nèi)，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調(diào)教鞭，控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度。如此，騎手可專心于自己的姿勢(shì)與動(dòng)作，很快的體會(huì)到正確的感覺。
3、馬上體操
第一次坐在馬背上，許多人都會(huì)被那高度嚇了一跳，馬兒一開始移動(dòng)，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動(dòng)彈不得。做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的松弛肌肉熱身運(yùn)動(dòng)。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉(zhuǎn)身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向后繞圈、前趴、后躺、肩膀繞圈等動(dòng)作，您會(huì)覺得全身舒暢，緊張的感覺自然就不見了。
4、基本姿勢(shì)與步伐
接下來，教練會(huì)開始教您騎手的正確姿勢(shì)，或稱為「騎坐」，以及在馬兒各種步伐時(shí)騎手的姿勢(shì)與動(dòng)作。包括立定、四節(jié)拍的慢步、二節(jié)拍的快步、快步時(shí)屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節(jié)課之后，當(dāng)您掌握到這些基本姿勢(shì)的要領(lǐng)時(shí)，教練就會(huì)再教您控制馬匹前進(jìn)、轉(zhuǎn)向、停止的方法。這時(shí)，您就可以放開調(diào)馬索自由騎乘，也是繼續(xù)學(xué)習(xí)基本騎乘課程的時(shí)候了。
騎馬的基本騎乘
當(dāng)您的教練認(rèn)為，您已不再需要用調(diào)馬索教學(xué)，可以讓您在騎乘場(chǎng)內(nèi)自由騎乘。接下來，您要針對(duì)以下這些基本騎乘的基礎(chǔ)課程，循序漸進(jìn)的逐一學(xué)習(xí)、練習(xí)、體會(huì)，這可能要花上幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間。
以下的這些基本騎乘項(xiàng)目，是循序漸進(jìn)的，但是即使是一位精通高級(jí)騎乘技術(shù)的選手，也是需要不斷的反復(fù)練習(xí)這些基本騎乘的課目，以求精進(jìn)。
1、慢步
馬兒在慢步時(shí)，四只腳分別以四節(jié)拍的韻律向前移動(dòng)。這時(shí)您要坐穩(wěn)在馬鞍上，學(xué)習(xí)以腰、背、大腿、小腿的力量用力推，使馬兒大步邁進(jìn)，要能讓馬兒的后腳踩在前腳的蹄跡印前方。同時(shí)要放松您的脖子、肩膀與手臂。許多資深的騎手都認(rèn)為，慢步是最簡(jiǎn)單也是最艱難的基礎(chǔ)。
2、打浪
馬兒在快步時(shí)，斜對(duì)角的兩只腳同時(shí)著地，與另斜對(duì)角的兩只腳分別以二節(jié)拍的韻律移動(dòng)。當(dāng)馬匹做快步步伐運(yùn)動(dòng)時(shí)，在馬背上下震動(dòng)中，騎手在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動(dòng)作。站的時(shí)候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來，而不是靠踩腳蹬。坐的時(shí)候要將臀部放松，以腰背的力量向下坐，同時(shí)用小腿緊貼馬肚子。讓馬兒的韻律穩(wěn)定，不急促，馬兒的后腿用力往前踩踏，有精神。
3、壓浪
馬匹做快步步伐運(yùn)動(dòng)時(shí)，騎手除了做一站一坐的打浪動(dòng)作之外，也可以一直坐在馬鞍上，隨著馬背上下震動(dòng)中，用臀部密合坐著馬鞍騎乘。壓浪時(shí)最重要的是，一定要將臀部放松，不要讓您的屁股被馬背彈起來，要不然一定會(huì)磨破屁股。
不管是打浪還是壓浪，騎手還要注意，上半身要挺直但放松柔軟，不要前頃，肩膀也要放松且張開，手臂放松但手指緊握韁繩，下半身要有威力，雙腿盡量往下，腳跟不可以提起來，腳掌不要張開……，更重要的是平衡，輕松自然，伴隨馬匹的運(yùn)動(dòng)，這就是所謂的騎坐。
4、減卻與半減卻
減卻的目的，是讓行進(jìn)中的馬兒速度變慢，而至停下來。步速逐漸減慢而至完全停止的過程，應(yīng)流暢而均衡。停下來以后，馬兒應(yīng)以四只腳平均分配的承載它自己與騎手的體重，平整的站立，不可以歪著屁股站三七步，或是一腳在前一腳在后。這唯有靠騎手在實(shí)施減卻過程中，腰背、腿、韁的充分配合運(yùn)用，才辦得到。絕對(duì)不是光靠手拉韁繩，馬兒就會(huì)停下來，馬兒力氣那么大，你哪里拉得過它。
半減卻則是騎士經(jīng)由騎坐及腳同時(shí)協(xié)調(diào)動(dòng)作，韁繩瞬間固定。其目的在增強(qiáng)馬匹注意力，加重馬匹后肢之負(fù)重，使其前肢之輕盈及保持馬體之平衡，準(zhǔn)備執(zhí)行下一個(gè)變換動(dòng)作的命令。
猜你喜歡：
學(xué)習(xí)馬術(shù)的12條戒律是什么
