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太極拳推手的發(fā)人技巧

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太極拳推手的發(fā)人技巧

  練習(xí)太極拳是非常有利我們身體健康的,而太極拳推手的練習(xí)也是非常重要的,只有掌握太極拳推手的技巧,才能更快速的掌握太極拳的精髓。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳推手的發(fā)人技巧。歡迎閱讀!

  太極拳推手的發(fā)人技巧一、合拍

  在練習(xí)推手的時(shí)候,對(duì)方向我發(fā)手時(shí),我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng),不要急躁,不丟不頂,接住彼手即可。

  《打手歌》中說(shuō)“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對(duì)方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻,即合拍時(shí)刻。

  《十三勢(shì)行功心解》中說(shuō)“收即是放”也就是收到最后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時(shí)刻,才能順勢(shì)發(fā)出。

  太極推手的發(fā)人技巧二、牽動(dòng)

  引進(jìn)對(duì)方來(lái)手時(shí)如對(duì)方來(lái)手停止不前,對(duì)方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對(duì)方發(fā)出,我應(yīng)牽動(dòng)對(duì)方來(lái)手,使其重心前傾,對(duì)方必急回撤,我即順勢(shì)而發(fā),可收事半功倍之效。

  太極推手的發(fā)人技巧三、驟發(fā)

  對(duì)方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對(duì)方在毫無(wú)思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。

  已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微,引之至長(zhǎng),發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。

  太極推手的發(fā)人技巧四、寸勁

  向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)時(shí),應(yīng)以在極短之時(shí)間發(fā)出的最大之勁發(fā)之才能將對(duì)方發(fā)之致遠(yuǎn),即所謂“寸勁”。這樣就會(huì)使對(duì)方猝不及避,不易走化。

  太極推手的發(fā)人技巧五、勁整

  上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁,所謂“周身一家”?!度摗分幸仓赋?ldquo;發(fā)動(dòng)須沉著松凈,專注一方”。

  “由腳而腿而腰,總須完整一氣”;“向前退后,乃能得機(jī)得勢(shì)”;“運(yùn)勁如百煉綱,何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果最大,必須勁整。

  太極推手用意不用力的方法

  縱觀歷史舞臺(tái),太極拳的魅力無(wú)所不在,常練太極拳的人精神煥發(fā),面色紅潤(rùn),太極推手在其中起著巨大作用。

  一、注意力要集中,靜下來(lái)

  練拳時(shí)無(wú)論動(dòng)作簡(jiǎn)單或復(fù)雜,要始終保持安靜狀態(tài),精神貫注,既嚴(yán)肅又活潑,不要心不在焉、注意力不集中,否則很難做到用意不用力。

  二、放松,不用拙力

  初學(xué)太極拳,往往心情緊張,周身僵滯,所以須從舒松柔和入手。在身體自然活動(dòng)或穩(wěn)定情況下,使某些可能放松的肌肉和關(guān)節(jié)做到最大限度的放松。

  在練習(xí)太極推手時(shí),要避免拙力和僵勁,除了按要求用力外,身體各個(gè)部位肌肉也要盡量放松,使身體全身舒展開來(lái)。

  松,可以說(shuō)是太極拳的專用名詞,它是無(wú)限度的,松應(yīng)逐步與心、意、氣、神相聯(lián)系。

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