特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 體育運動 > 武術 > 太極拳 > 瞇眼閉目練太極拳的好處

瞇眼閉目練太極拳的好處

時間: 方婷698 分享

瞇眼閉目練太極拳的好處

  很多太極拳練習者都想問,練習多久才能領會到太極拳的好處呢?往往太極拳教程或者太極拳資料上都沒有明確的答案,這就是因為練習效果要因人而異。很多人在練習時喜歡瞇眼閉目,這對練習太極拳有什么幫助呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于:瞇眼閉目練太極拳的好處。歡迎閱讀!

  瞇眼閉目練太極拳的好處

  怎么樣才能練好太極拳?有多方面原因,有苦練,有巧練,有悟拳??嗑毷歉荆潜仨毜?,苦才出熟,熟才生巧,而巧是悟拳的結(jié)果。

  多年練拳就會悟出多種巧練太極之法,其中就有瞇眼閉目練拳。

  眾所周知,眼神在太極拳演練中作用很大,可以體現(xiàn)精氣神,但閉眼練拳會讓人有意想不到的好處。

  第一,閉目練拳會讓人入靜放松

  瞇眼閉目,會全神貫注,讓心靜下來,無視周圍一切,一心練拳悟拳,讓人進入一個高度集中的狀態(tài)。

  由于心靜,必然體松,也就是說,瞇眼閉目練拳能讓心情放松,關節(jié)放松,肌肉放松,體會到骨肉分離感,骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。

  第二,瞇眼閉目練拳有利讓內(nèi)氣下沉,讓勁道更順

  瞇眼閉目練拳,可以讓動作輕柔緩慢,呼吸順暢,有利內(nèi)氣下沉,內(nèi)氣下沉又會讓下盤穩(wěn)固,拳架端正,會讓上肢輕靈,如風擺枊絲,會讓中盤的腰必活,勁道順暢,身上無僵勁、拙力而帶彈性,打出的拳讓人感到舒服,拳技也會上升到一個新的境界。

  第三,瞇眼閉目練拳讓自己渾身是眼

  雖然是瞇眼練拳,但是卻會增強意念,意念中無人似有人,意念攻防中渾身是眼,前進、后退、左顧、右盼、中定,這一切都憑神奇內(nèi)視來實現(xiàn)。

  瞇眼閉目行拳,在練習過程中,彷佛看到了大自然的美景,空曠田野上獨舞太極,天空風起云涌。

  打太極拳的六大好處

  好處一

  長期練太極拳可以減輕的抑郁癥,還能改善心態(tài),減輕精神壓力,治療神經(jīng)衰弱。

  好處二

  能使血氣運行順暢,提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣,暢通經(jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體。

  好處三

  改進柔韌度、增加肌力及肌耐力,減肥。

  好處四

  提高心肺功能,降低血壓。汗流浹背而不氣喘,適合心臟病、高血壓練習。

  好處五

  練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎,關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

  好處六

  治療腸胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。

  而練拳時的舌頂上顎,唇齒輕閉能增加唾液的分泌,提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。

看了“瞇眼閉目練太極拳的好處”文章的人還看了:

1.太極拳對身體的好處

2.靜心修煉太極拳的好處

3.太極拳對人體的好處

4.太極拳的八大好處

5.淺談太極拳的幾點好處

6.練習楊式太極拳的好處

7.打太極拳健身的好處有哪些

1109020