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太極拳對(duì)氣血的影響

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太極拳對(duì)氣血的影響

  太極拳內(nèi)容豐富、形式多樣、風(fēng)格獨(dú)特、運(yùn)動(dòng)簡便、老少皆宜,具有廣泛的適應(yīng)性和深厚的群眾基礎(chǔ)。隨著社會(huì)的發(fā)展和人民文化生活水平的提高,作為一種民族文化和健身運(yùn)動(dòng)的太極拳顯示了東方文化的特色和魅力,展示出在強(qiáng)身健體方面的巨大潛能。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳對(duì)氣血的影響。歡迎閱讀!

  簡述太極拳對(duì)氣血的影響

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥,血為氣母,氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。

  太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣,從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。

  因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人,即使在冬天在戶外打拳,也無需戴手套,練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。

  中醫(yī)學(xué)將氣歸納成:元?dú)狻⒆跉?、營氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

  營氣行于脈中,濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。

  太極拳則將元?dú)?、宗氣、營氣流歸成內(nèi)氣,將衛(wèi)氣歸為外氣,通過養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營氣、開發(fā)衛(wèi)氣,更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說。

  氣血不足的癥狀

  1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經(jīng)常覺得疲累、不想說話;

  2、臉色蒼白或比較黯淡,唇色發(fā)暗,臉頰部位出現(xiàn)細(xì)小的皰疹;

  3、經(jīng)常性心悸、胸悶,或陣發(fā)心胸疼痛;

  4、出現(xiàn)脅肋刺痛、腹脹等癥狀;

  5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱;

  練習(xí)太極拳的人不會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,因?yàn)榱?xí)拳的人身體新陳代謝要比不練的人快,而且習(xí)拳者身體循環(huán)要比常人快,也就是內(nèi)臟毒素排的快。

  6、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),脈沉細(xì)等。

  如果以上癥狀符合3條以上,則要慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯,既可能化寒,也可能化熱。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。

  最好能注意調(diào)整自身氣血,吃一些活血類型的食物或補(bǔ)藥,多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng),調(diào)整自身心狀態(tài),保持身體和心的健康。

  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,人體內(nèi)的氣血猶如自然界的河流,“流水不腐”的道已盡人皆知,人體氣血的河流同樣也需“流動(dòng)”,即經(jīng)絡(luò)通暢。當(dāng)氣血猶如河中之水運(yùn)行有序,不受阻滯而流速平穩(wěn)時(shí),才能使血液保持正常的狀態(tài)。

  很多上班族女性久坐不動(dòng),一方面又是從事腦力勞動(dòng),常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明,人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài),組織缺血,細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài),會(huì)加快衰老。因此,對(duì)氣滯血瘀體質(zhì)而言,行氣活血有預(yù)防衰老的功效。

  所以,要多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如太極拳、養(yǎng)生操、保健按摩術(shù)、慢跑、競走等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。尤其是練習(xí)太極拳,可以使全身各部都能活動(dòng),幫助體內(nèi)氣血運(yùn)行。

  太極拳補(bǔ)氣血的循環(huán)調(diào)節(jié)效應(yīng)

  眾所周知,太極拳對(duì)于改善人體的血液循環(huán)有十分重要的作用。但是具體到對(duì)每一種疾病產(chǎn)生多大影響,人們卻知之甚少。這里僅對(duì)太極拳鍛煉產(chǎn)生的調(diào)節(jié)動(dòng)脈血壓的效果加以說明。

  從科學(xué)試驗(yàn)來看,太極拳鍛煉對(duì)于人體動(dòng)脈血壓具有明顯的調(diào)節(jié)作用。尤其收縮壓練習(xí)前后差異顯著。

  特別值得指出的是,通過對(duì)部分中老年知識(shí)分子的對(duì)照觀察,發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持太極拳鍛煉可以提高高密度脂肪蛋白水平,降低低密度脂肪蛋白的濃度,因此有利于防治或減緩某些心、腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

  情緒變化對(duì)高血壓病的發(fā)生發(fā)展有密切的關(guān)系,太極拳鍛煉可以通過調(diào)節(jié)情緒變化,增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng),抑制交感神經(jīng)的興奮等途徑,降低動(dòng)脈血壓;可以通過增加能量的消耗,促進(jìn)脂肪分解,減少體內(nèi)脂肪含量,防止中老年人因過分肥胖而致病。

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