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太極拳的十三勢單操芋法訣是什么

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太極拳的十三勢單操芋法訣是什么

  太極拳原理就是:“由人(太極)以剛?cè)?兩儀)兩種勁路,用打八方(八卦)的手和跳踏五位(五行)的足來完成的一系挒動作,在格斗中必須由五行、八卦來指示,八種勁法與先天八卦圖相對應(yīng),各屬基性,五種步法與五行相對應(yīng),各適其理,并遵循陰陽、五行八卦(太極圖)原則。”歸納起來講就是:“胸懷太極、手按八卦、足踏五行”。 由此可見,太極十三勢不是一些固定的動作和指式,而是一些技擊的法則,勁力的性質(zhì)和用勁的方法,筒稱技法。

  太極拳的十三勢單操芋法訣

  太極原自無極生;

  陰陽雙分二儀成。

  動則生陽終復(fù)靜,

  抽坎填離乾生機。

  風(fēng)雷搏激母相救,

  山澤通氣穩(wěn)如鐘。

  五行生克合一處,

  乾坤定位太極功。

  掤捋擠按采肘靠,

  轉(zhuǎn)扭換變捌勁生。

  道法自然合心易,

  入門五步拳勢精。

  欲覓神功根何在,

  古泉脈傳紫霄宮。

  回傳終南無極子,

  清虛自然元貞承。

  煉丹悟道演九真,

  飛步金闕朝玉京。清虛自然太極拳十三勢動作名稱

  1、敬無極

  面南站立,兩足距與肩同寬,足尖向前,重心調(diào)至涌泉穴上。其它要求同三圓功樁法。心中要敬。

  2、清太極

  兩膝彎曲135度,頭頸不動,微上領(lǐng),對拉腰脊,胯根松開,臀部下坐,襠內(nèi)撐圓。清氣上升,濁氣下降。心中要恭。手指不要下墜,勞宮下塌外吐;

  3、陰陽雙分 稍微右轉(zhuǎn)體,再向左轉(zhuǎn)體,兩次轉(zhuǎn)動角度為90度,再向右轉(zhuǎn)45度。雙手隨身的轉(zhuǎn)動自下向右向左,向左上向前上方擺動,雙手自轉(zhuǎn)方向為右外左內(nèi),右內(nèi)左外,再右外左內(nèi)。定勢為雙手心斜向外前下方,雙臂嚴(yán)格按照三圓樁身法要求做,雙臂不可向前伸直,亦不可內(nèi)收太過,身樁構(gòu)架均成45度。左足劃內(nèi)弧里收右足旁約一足寬,成左四右六的后虛馬步,兩手左右分開45度,分別置于身體的左前和右前方,手型不變。呈下收上放勢。

  4、一陽來復(fù)全身松靜

  提左膝,右轉(zhuǎn)體,雙手隨轉(zhuǎn)體向右上劃弧,左手微向外撐,收左肘尖于自身45度角處(左肘前方),手心斜向上,手指尖斜向外左上方,左足尖微勾,右膝下曲合住勁,眼看左前方(正南方)。全身皆松,唯左膝尖向上頂勁,似一點元陽生于純陽之中,故名之。

  至此,習(xí)者多疑而惑之,此三勢太簡,不足以演道。請允許筆者詳言之。臨敵搏擊,其要何在?有言在力者,有言在速者,吾卻言貴在靜、敬、凈,心靜神寧,則能觀敵六路,聽敵八方;心敬神恭,則能令敵知難而退,知恥而卻。唯心凈則招活,若搜腸應(yīng)敵,思而后戰(zhàn),孰有不敗者。

  應(yīng)敵之法貴在活變,面對之?dāng)扯嘤捎页?,故微右轉(zhuǎn)誘敵出右,左轉(zhuǎn)化力,再右轉(zhuǎn)可用右手接敵,左手擊敵右側(cè)空虛處??此普袆轃o奇,卻簡潔實用,應(yīng)敵快捷,手隨身動,自然而然,隨手而發(fā),敵莫能應(yīng)。此非招猛,實為勁宏,不可小視。我上盤虛空,內(nèi)實意氣,敵若盲然進之,則后引敵勁,左膝正頂敵腹、肋、襠等要害之處,由于我勁領(lǐng)敵向左后上方,使敵勁氣上浮,上下脫節(jié),躲此突然一擊,實有費力之處,一驚之下,身形散亂,既不著傷,亦為我后繼勁力所乘,所謂得機造勢者也。

  5、出水英蓉身微右轉(zhuǎn)

  左足向左前方下側(cè)橫踢踹出,左胯根沉合,落腳,腳尖向南方,左臂向左前方微沉落,再向左前方揮出,手心向斜右后上方。成右六左四的右側(cè)方步,右手外旋向下沉落與右足相合,高與膻中齊,肘微收,眼看左臂外側(cè)。

  此勢為順敵后退之時打擊法。若敵上勢所進之右手為我右手接,若高勢,我左手置敵右臂下,若低勢,我左臂置敵右臂肘彎處。敵勁后退之時,我則上左足,左發(fā)靠、擠、挒、肘諸勁,右手為捌、采、按勁,將敵擊出。不可用肩臂之力,實用右后腰處勁。

  6、龍火燒身

  左為青龍木,右為白虎金,芙蓉出于水。水生木,木生火,此為本勢之理法。

  身順勢向左轉(zhuǎn),外擺左足成左盤步,左手內(nèi)旋向左下后方劃弧,左肘尖沉下,右手向左前下塌按于小腹前,眼看前方。

  敵遇我勁奮力抵抗,我則向左轉(zhuǎn)身化勁,發(fā)采、例、擠、肘勁,右手正擊敵之前胸腹部位。

  7、風(fēng)雷搏

  左轉(zhuǎn)體45度,左手向左下捋帶,右手外旋向右前下穿伸,同時收右足于左足旁,兩腳間距與肩同寬,眼看南方。然后向前方邁右足成前(右)回后(左)六的側(cè)馬步,塌左胯向左轉(zhuǎn)體45度,右手向右前上方(南)劃弧揮出,手內(nèi)旋45度,手心斜向左前下方。左手置于左腳上方相合,左肘與左膝相合。

  8、艮如山右手內(nèi)旋外撐

  向右前下方按出,右轉(zhuǎn)體45度,左腳里收右腳旁,兩腳間距與肩同寬,置于右腳正東方,左手向右下塌按,手指尖斜向外下,大拇指指向右前上方,手心斜向右前下方。步型為左四右六的右小盤步。右手與肩同高,左手與右脅同高。

  上兩勢是連續(xù)的化打動作,當(dāng)敵方攻擊我左手,被我引向左前下方,敵趨我左足在前盤步不便靈活移動之時,順勢向我左后方進擊,以使我背勢,我右手急向左前下方穿伸,截?fù)魯硠?,使其不能繼續(xù)攻擊,同時攻擊敵之左肘關(guān)節(jié),敵勁后退,我右手順勢向右前上方揮出,靠擊敵左脅部,右手反擊敵面。敵若用右手接我右手,我則沉右肘里旋右前下引按,左手按敵右肘部,左腳跟進一步向右轉(zhuǎn)身旋推(切記不可直推),令敵跌出。

  9、兌澤復(fù)履左轉(zhuǎn)體

  左胯沉合,右手向下向左前下方劃弧,左手向上向右前上方劃弧,雙手交叉于胸前尺許,右足向右后方邁出,同時右手前穿,指尖向前,手心斜向左上,左手落于右肘彎處。 ’重心后移,右轉(zhuǎn)身成右反蹬弓步。左手前擠,右手后采。再右轉(zhuǎn)身,收左肘,手向右平擺,手外旋,手心向上,左足向里劃弧收與肩寬,再向后邁出,落于中央部位(土)。

  重心后移,左手收采捋,右手向右前方略下劃弧自胸前伸出,同時左轉(zhuǎn)體45度,面向南方,右腳收回,兩腳相距與肩同寬。本勢步法由南斜向西北退,再退至五行中央部位,為火生土,技擊功用為退中有進,防守反擊,退非直退,斜中有橫。退步全靠腰帶動。敵方在受到我向右旋推攻擊時,上左步,左轉(zhuǎn)腰,右手向我右后方順勢擠靠,我則順其勢后撤右步,左手向右上推擊敵右肘部,右手旋擰敵左手,使敵右臂向左上翻轉(zhuǎn)。敵松肩墜肘領(lǐng)手化解我勁,我重心向右側(cè)撤后,右手順敵手向右前外采引捋,左手橫擊敵肘關(guān)節(jié)。敵松肩化勁,用左手由后向前擊我面門,我則用左手內(nèi)接,向右后引棚,敵上右步化我左橫擊肘,墜肘沉肩右轉(zhuǎn)身肘靠,再上左步繞至我右后方用左手攻我右肘部。我后撤左足,左轉(zhuǎn)身化敵之靠擊,右手先棚,后撤重心化敵右擊之力,右肘順敵下沉,再向左上合,左手由右肘外擒拿敵左手,右手向左外揮出、下沉,向右前下方斜發(fā)肘勁擊敵左肘關(guān)節(jié)。

  此勢勁力多變,粘敵之勁如漆似膠,不頂不丟,步法輕靈,身法圓轉(zhuǎn),退中有進,收中有放,棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠諸勁皆運,五行步法表現(xiàn)的尤其突出,忽左忽右,似前實后,請習(xí)者多多留心。

  10、鳴天鐘 重心微右移,右肘微收,然后左轉(zhuǎn)體,雙手向左捋,變左手收肘向左上、上、右上劃弧,與右手合于胸前。

  右轉(zhuǎn)體90度,胸前正對西南,右胯沉合,雙手隨轉(zhuǎn)體向有劃弧棚擠捋采,雙肘微合、沉墜,眼看前方(南方)。左腳先向里收于右足旁,間距同肩寬,再向左前劃弧伸出,成左虛步。

  此勢若雙手牽一繩向右引,似左前有一大鐘,鐘錘之繩為我右引而鳴。設(shè)左前方有敵用右手擊我,我用左手自下向上棚接之,向右引化,右手采引,右肘橫擊敵右肘部。

  11、天地泰 接上勢

  右手向右前上方采引,左手向左前下方擠按的同時,右轉(zhuǎn)體45度,胸前正對西南方,同時左足向左后方退一步。

  右手向下向左劃弧,左手向上向右上劃弧,兩手若轉(zhuǎn)旋一圓球翻轉(zhuǎn),同時左轉(zhuǎn)腰45度,胸前正對南方,重心逐漸移向左腿,右腳微收于右前方成右虛步。

  此勢上實下虛,若乾上坤下之泰卦,內(nèi)氣下沉小腹,上虛而下實,此陰陽和合,天地交泰。

  接上勢,敵右肘被我左肘橫擊,敵沉肘挑手,左手搭于右肘彎處,向我擠靠,我后退左足,右手采,左手順敵沉肘下按,同時,左手采拿敵左手向我左前下方,右手擊敵左肘。

  敵順我勁,右手前引,上左步插我襠內(nèi),右手搭左肘處擠靠。我后移重心,收右足勾掛敵左足,同時,右手采按敵左肘,左手采例敵左手右肘,敵必向我右前方跌出。

  12、歸根元

  雙手向前棚合交叉成十字手,內(nèi)旋向下外采按,同時,右膝提起與襠平。

  此勢最簡,功效最大,在敵雙手封按我雙肘時,我雙手前棚,轉(zhuǎn)而分別向外下分采,敵必前俯,根盤必拔起,我提右膝攻擊敵襠部或小腹,敵必受重創(chuàng)而失去反抗能力。

  13、復(fù)命蒂

  右足回落于左足右側(cè),間距與肩同寬,雙手前合于腹前,左內(nèi)右外,內(nèi)外勞宮相疊。雙臂沉合。

  再接走逆五行,左右相交。不再詳述。

  十三勢單操以五行生克、八卦變轉(zhuǎn)之理,法簡而效宏,不可輕視之。內(nèi)含手上八潑,足下八法,身法八要,需細(xì)細(xì)研修,方能悟其玄妙真機。

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