李德印陳式太極拳競賽套路56式
李德印陳式太極拳競賽套路56式
陳式太極拳競賽套路動作纏繞，曲折連貫;腰為主宰，以身帶臂;對稱協(xié)調(diào)，圓滿靈活;剛?cè)嵯酀?jié)奏鮮明;呼吸隨勢，意氣勢合。動作舒展柔和,靜中有動,柔中帶剛,舒緩中孕育著爆發(fā)。下面是學習啦小編為專門您整理好的：李德印陳式太極拳競賽套路56式。
李德印陳式太極拳競賽套路56式一式
起式 1、并腳直立 2、開步站立
李德印陳式太極拳競賽套路56式二式
右金剛搗碓 1、轉(zhuǎn)體棚捋 2、轉(zhuǎn)身右捋 3、擦腳平推 4、虛步撩掌 5、舉拳提膝 6、震腳砸拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式三式
攬扎衣 1、左轉(zhuǎn)托掌 2、分掌劃弧 3、擦腳合臂 4、馬步立掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式四式
右六封四閉 1、轉(zhuǎn)體旋腕 2、下捋棚舉 3、棚刁上托 4、虛步雙按
李德印陳式太極拳競賽套路56式五式
左單鞭 1、轉(zhuǎn)體推收 2、轉(zhuǎn)身提勾 3、屈膝擦腳 4、馬步立掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式六式
搬攔捶 1、轉(zhuǎn)體變?nèi)?、轉(zhuǎn)體橫擊 3、劃弧翻拳 4、轉(zhuǎn)體橫擊
李德印陳式太極拳競賽套路56式七式
護心捶 1、轉(zhuǎn)體栽拳 2、躍轉(zhuǎn)掄擊 3、馬步合臂
李德印陳式太極拳競賽套路56式八式
白鶴亮翅 1、擦腳插掌 2、收腳分掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式九式
斜行拗步 1、轉(zhuǎn)體繞臂 2、踏腳擦步 3、左轉(zhuǎn)提勾 4、提膝推按
李德印陳式太極拳競賽套路56式十式
提收 1、扣腳合手 2、收腳收手 3、提膝推按
李德印陳式太極拳競賽套路56式十一式
前趟 1、擦步右捋 2、轉(zhuǎn)身旋掌 3、馬步分掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式十二式
右掩手肱捶 1、提膝刁收 2、擦腳合臂 3、轉(zhuǎn)身旋臂 4、弓步發(fā)拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式十三式
披身捶 1、轉(zhuǎn)身撩拳 2、外旋舉拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式十四式
背折靠
李德印陳式太極拳競賽套路56式十五式
青龍出水 1、轉(zhuǎn)提繞臂 2、轉(zhuǎn)提旋臂 3、撩彈收拳 4、馬步發(fā)拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式十六式
斬手 1、擺腳翻掌 2、震腳切掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式十七式
劈架子
李德印陳式太極拳競賽套路56式十八式
翻花舞袖
李德印陳式太極拳競賽套路56式十九式
左掩手肱捶 1、擦腳合臂 2、轉(zhuǎn)身旋臂 3、弓步發(fā)拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十式
左六封四閉 1、下捋棚舉 2、虛步刁托 3、擦腳翻掌 4、虛步雙按
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十一式
右單鞭 1、轉(zhuǎn)體推收 2、轉(zhuǎn)身提勾 3、屈膝擦腳 4、馬步立掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十二式
云手(向右) 1、收腳旋掌 2、開步推掌 3、插步旋掌 4、開步旋掌 5、旋掌平擺 6、提膝橫擊
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十三式
云手(向左) 1、踏腳旋掌 2、開步推掌 3、插步旋掌 4、開步旋掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十四式
高探馬 1、轉(zhuǎn)提旋掌 2、馬步分掌 3、轉(zhuǎn)身推掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十五式
右連珠炮 1、轉(zhuǎn)身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十六式
左連珠炮 1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十七式
閃通背 1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、擰腰旋掌 4、轉(zhuǎn)身推劈
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十八式
指襠捶 1、轉(zhuǎn)身旋掌 2、擦腳合臂 3、轉(zhuǎn)身旋臂 4、弓步發(fā)拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式二十九式
白猿獻果 1、轉(zhuǎn)提左捋 2、轉(zhuǎn)提棚臂 3、提膝出拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十式
雙推手 1、落腳旋掌 2、虛步雙推
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十一式
中盤 1、轉(zhuǎn)身挫掌 2、翻轉(zhuǎn)挫掌 3、翻轉(zhuǎn)挫掌 4、轉(zhuǎn)身穿掌 5、繞臂擦掌 6、馬步提手
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十二式
前招
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十三式
后招
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十四式
右野馬分鬃 1、轉(zhuǎn)提繞臂 2、提膝繞臂 3、馬步穿掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十五式
左野馬分鬃 1、提膝旋掌 2、馬步穿掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十六式
擺蓮跌叉 1、轉(zhuǎn)身旋掌 2、轉(zhuǎn)身捋按 3、收腳擺掌 4、獨立擺腳 5、震腳跌叉
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十七式
左右金雞獨立 1、提膝穿掌 2、落腳踏按 3、擦腳擺掌 4、收腳收掌 5、提膝穿掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十八式
倒卷肱 1、馬步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式三十九式
退步壓肘 1、轉(zhuǎn)身旋掌 2、轉(zhuǎn)體擺掌 3、退步橫擊
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十式
擦腳 1、轉(zhuǎn)身右捋 2、歇步疊臂 3、分腳拍掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十一式
蹬一根 1、轉(zhuǎn)身疊腕 2、撩拳揣腳
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十二式
海底翻花 1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十三式
擊地捶 1、落腳落拳 2、提腳舉拳 3、弓步舉拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十四式
翻身二起 1、翻轉(zhuǎn)舉拳 2、騰起拍腳
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十五式
雙震腳 1、落腳分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十六式
蹬腳
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十七式
玉女穿梭 1、落腳穿掌 2、騰插架推
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十八式
順鸞肘 1、擦腳合臂 2、馬步頂肘
李德印陳式太極拳競賽套路56式四十九式
裹鞭炮 1、跳轉(zhuǎn)繞臂 2、馬步分擊
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十式
雀地龍
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十一式
上步七星 1、弓步穿拳 2、虛步架拳 3、旋腕外撐 4、變?nèi)D(zhuǎn)
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十二式
退步跨虎 1、撤步分掌 2、丁步舉掌
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十三式
轉(zhuǎn)身擺蓮 1、轉(zhuǎn)身旋掌 2、提膝分掌 3、落腳擺掌 4、獨立拍腳
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十四式
當頭炮 1、落腳推掌 2、轉(zhuǎn)身收拳 3、轉(zhuǎn)體棚擊
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十五式
左金剛搗碓 1、變掌平捋 2、虛步撩掌 3、震腳砸拳
李德印陳式太極拳競賽套路56式五十六式
收式