太極拳官骸十三目語(yǔ)錄
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄
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太極拳官骸十三目語(yǔ)錄1、頭
“頭為六陽(yáng)之首，周身之主，五官百骸，莫不體此為向背。”
“頂勁領(lǐng)過則上懸，領(lǐng)不起則倒塌。”
“至于頭，耳能聽敵來之聲，眼能視敵發(fā)之色，頭能前后左右觸之，且左右手又能上行助之。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄2、眼
“其精神在何處?曰：在眸子。心一動(dòng)則眸子傳之，莫之或爽。”
“運(yùn)行根于一心，而精神看于眼目，眼目為傳心之官，故眼不旁視，足證心不二用。”
“眼神尤為緊要，當(dāng)隨主要之手運(yùn)行，不可旁視，旁視則神散，志亦不專。”
“手眼為活，不可妄動(dòng)。”
“眼神注于(主要)手中指，不邪視。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄
“眼看住前手中指，中指的也，故必視此，不可旁視令渙散無著。人之一身，運(yùn)用全在一心，而傳神全在于目，故必凝神注視。攬擦衣勢(shì)右手為主，左手是賓，右手發(fā)端，眼必視之，眼隨右手而行，至右手停止，眼必注于右手中指甲，五指肚要用力，此前后手運(yùn)畢歸宿處，故必用力。此時(shí)運(yùn)動(dòng)手似停止而其運(yùn)動(dòng)之靈氣實(shí)不停止，一停止則其氣息矣，即與下一勢(shì)隔閡。此即天地陰陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)不息，曾二氣之在吾身獨(dú)可息乎哉!惟不息故氣越運(yùn)越實(shí)，至運(yùn)到十分滿足，則下勢(shì)即發(fā)起，此即陽(yáng)極陰生，陰極陽(yáng)生之意。”
“目能眼光四射。”
“目平視前，光兼四射。”
“眼睛顧視左右，要快。”
“收視返聽，含光默默。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄3、耳
“耳聽身后兼左右。”
“耳聽身后，防敵暗算。”
“敵人之來，必先有風(fēng)，急者其風(fēng)大，緩者其風(fēng)微，即無風(fēng)亦必有先兆，敵在前目能視之，其或在右、在左、在身后，是即先兆，……惟憑耳聽心防。”
“耳聽左右背后，恐有不虞侵凌，人有以后來者，必先有聲音，可聞其聲音。有聲自與無聲不同，故心平氣靜，耳自聰靈。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄4、鼻、口
“呼吸順其自然。”
“調(diào)息綿綿。”
“心息相依。”
“打拳以鼻為中界。”
“口唇輕閉，舌尖輕抵上顎。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄5、項(xiàng)
“項(xiàng)豎直不可硬。”
“項(xiàng)要端正豎起，如中流砥柱，不前不后，不左不右，不至倒塌方得。”
“項(xiàng)要靈活，靈活則左右轉(zhuǎn)動(dòng)自易。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄6、手
“以心運(yùn)手，順勢(shì)轉(zhuǎn)圈。”
“手上領(lǐng)之時(shí)，腰與襠一齊俱下，上體周轉(zhuǎn)自覺活動(dòng)，下體亦不死煞。”
“手上領(lǐng)轉(zhuǎn)圈，手指之畫圈與胳膊之纏勁，是一股勁，不可視為兩段。”
“手虛虛籠住。”“勁運(yùn)到指肚頭。”
“眼看中指甲，中指與鼻準(zhǔn)相照。”
“中指以鼻準(zhǔn)為的，用纏絲勁自肩纏到手，中氣行到中指頭方為運(yùn)足。中指勁到，余指勁也到。柔住勁，不可稍留硬氣。”
“以手運(yùn)行止物，必得剛氣行乎其中。”
“手如紅爐出鐵，人不敢摸。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄7、拳
“去時(shí)撒手，著人成拳。”
“拳力如風(fēng)又如雷。”
“一擊如雷之霹靂一聲，不及掩耳。”
“捶由后向前擊如山上之雷，迅不及防，其進(jìn)比鳥飛還迅。”
“近身屈肘用努力，去遠(yuǎn)何能不展肱?”
“用周身全力用拿勁打，不露粗率，方合法度。……勁由后腳根越腿肚，順脊上行串至肩臂，轉(zhuǎn)過由胳膊背面運(yùn)至手背，故拿住勁打有力。然雖勁由腳根起，其用本在心;心機(jī)一動(dòng)，中氣即由丹田發(fā)出至手，周身全力皆聚于此。至于擊人則視人之遠(yuǎn)近，遠(yuǎn)則展開胳膊可以及人，近則胳膊不能展開，故用屈肘合捶打，極有含蓄，外面全不露形跡，被擊者即跌倒，方為上乘。蓋遠(yuǎn)擊易，近擊難，故得多下功夫才能如是。”
“內(nèi)勁由丹田下過襠后，再由長(zhǎng)強(qiáng)逆行到百會(huì)，降下至肩，前進(jìn)運(yùn)至捶，周身精神俱聚于捶，方有力。左右足踏地穩(wěn)重如山在地上，莫能搖撼，方為有力。”
“在拳純是浩氣流轉(zhuǎn)于周身，勢(shì)不可遏。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄8、腹
“腰勁算下，尻骨微泛起，小腹自然合住勁。”
“胸腹寬宏廣大，向前合住，中氣貫住，上下全神，實(shí)有面蓋背氣象。久用其功，到是境地，自然知其神情;即至其境，亦但可以意會(huì)，不可以言傳也。”
“調(diào)息綿綿，操固內(nèi)守，注意玄關(guān)，功久則頃刻間水中火發(fā)，雪里花開，兩腎如湯熱，膀胱似火燒，真氣自足。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄9、腰
“腰為上下體樞紐轉(zhuǎn)關(guān)處，不可軟，亦不可硬，折其中方得。”
“腰上上下體之關(guān)鍵，腰以上氣往上行，腰以下氣往下行，似上下兩奪之勢(shì)，其實(shí)一氣貫通，并行不悖。”
“腰勁貴下去，貴堅(jiān)實(shí)。”
“腰勁磁下不可軟。”
“腰勁下去，腰是上下交關(guān)處，不下則上體氣浮，足不穩(wěn)。”
“腰勁要下去，下去要?jiǎng)?，兩膝撐開，襠合住，要圓要虛，自然下體又虛又靈又穩(wěn)當(dāng)，搖撼不動(dòng)。”
“腰一扭轉(zhuǎn)，則上體自然扭轉(zhuǎn)，與下體體照，是腰為上下體之樞紐。”
“腰中要虛，一虛則上下皆靈。”
“腰勁下不去，不能氣歸丹田;氣不歸到丹田，則中極、會(huì)陰失于輕浮，因而胸中橫氣填塞飽滿，即背后陶道、身柱、靈臺(tái)左右，橫氣亦皆填塞充足，而前后胥滯澀矣。蓋不向前合失之一仰，向前合則襠勁輕浮，足底不穩(wěn)，上體亦不空靈。”
“訣竅以兩腰之中，兩腎之間命門，為上下體之管鍵樞紐。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄10、脊、背
“脊骨是左右身之關(guān)鍵。”
“內(nèi)外轉(zhuǎn)徐徐(纏皆內(nèi)向外)，中氣貫脊中。”
“若問此中真消息，須尋脊背骨節(jié)中。”
“背用中氣貫住。”
“背折舒開，頂勁、襠勁足。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄11、襠與臀
“腎襄兩旁謂之襠，貴圓貴虛，不可夾住。”
“襠要圓，圓則穩(wěn)。”
“兩大腿根要開襠，開不在大小，即一絲之微亦算得開，蓋心意一開，襠即開矣。不會(huì)開襠者，腿雖岔三尺寬，不開仍然不開。是在學(xué)者細(xì)心參之。”
“襠固不得不開，然會(huì)陰要虛，小肚要實(shí)。”
“襠撐圓，虛虛合住。……(停勢(shì)時(shí)左右足)纏絲勁法，從足趾自內(nèi)而外上行斜纏至腿根，以及會(huì)陰，……合不到會(huì)陰，則無襠勁，且不能撐圓，此纏絲勁之不可離也。”
“下腰勁，尻微翻起，襠勁自然合住。”
“襠尤要虛，虛則回轉(zhuǎn)皆靈。”
“濁氣下降，合住襠勁。”
“下盤穩(wěn)當(dāng)，上盤亦靈動(dòng)。”
“后臀翻起，前襠合住，后臀自然翻起。”
“尻骨、環(huán)跳蹶起來，里邊腿根撐開，襠自開;兩膝合住，襠自然圓。”
“中間襠開圓，要虛，不可岔如人字形。”
“髀骨不泛起，則前面襠合不住勁。”
“兩尻骨臀肉向上泛起來，不泛起則前面襠合不住，軟脅下為腰，腰勁算不下，則膝與足無力。尻骨、環(huán)跳、里邊骨向里合，不合則兩大腿失之散。”
“頂勁領(lǐng)過則上懸，領(lǐng)不起則倒塌，此不會(huì)下腰勁、襠勁，以致身不自主。”
“襠勁、腰勁既皆下好，而屁股泛不起來，不惟前襠合不住，即上體亦皆扣合不住;上下扣合不住勁，則足底無力，而外物皆能摧倒我。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄12、足
“千變?nèi)f化由我運(yùn)，下體兩足定根基。”
“演手捶勢(shì)：左右足踏地穩(wěn)重如山在地上，莫能搖撼，方為有力。”
“足穩(wěn)則身不可搖。”
“前后左右用勁勻停，自然立得穩(wěn)。”
“足之虛實(shí)因乎手，手虛足亦虛，手實(shí)足亦實(shí)。”
“實(shí)足腳底前后皆要用力平實(shí)踏住地，涌泉穴要虛。”
“上雖憑手，下尤憑足，足快尤顯手快之能。”
“腎藏志，以足從志，亦順著轉(zhuǎn)圈。”
“足隨手運(yùn)，圓轉(zhuǎn)如神。”
“足大趾待手氣直足后，乃與手一齊合住，此時(shí)方可踏實(shí)。”
“以引進(jìn)搏擊之術(shù)，行于手足之中。”
“至于手足運(yùn)動(dòng)，不外一圈，絕無直來直去。”
“胸膈橫氣卸到腳底。”
“勁雖由腳根起，其用本在心。”
“一點(diǎn)靈氣從心起，上入青天下入地，此氣行于手足中，不剛不柔自雍容。”
“云手：二足更迭轉(zhuǎn)，機(jī)不停留，左足橫開一步，右足隨之雖亦橫開一步，然右足將至左足邊，復(fù)自上轉(zhuǎn)回五、六寸方才落地，如此方見運(yùn)行無直步。每左足開步，右足隨之皆如是。……如右手順轉(zhuǎn)一圈，前半圈中氣由腋里邊向外斜纏到指，后半圈自外回來，勁自外斜纏到腋下，左手亦然。至于足，如右足前半圈由腿根內(nèi)向外纏到指，回來自外向里纏至腿根，左足亦然。”
“足踏出：如前有深淵，說回即收回，至虛至靈。”
“足運(yùn)行極其纏綿不直，又能隨手運(yùn)行，不失螺絲纏勁。”
“足蹬愈重，則身起愈高。”
“不蹬則已，蹬之必令敵跌倒。”
“至于足，左來則左擺，右來則右擺;踢以御前，蹬以御后，舉足如迅雷不及掩耳。凡敵之侵我下體者，足之為功居多，足之為用大矣哉!”
“將踢之時(shí)，視其可踢則踢之，不可踢則不踢，不可妄用其踢也。即有隙可乘，踢貴神速，不貴遲緩;貴踢關(guān)緊穴俞，不貴踢寬髀厚肉不著痛癢處。此要訣也，踢者須知。”
“腳踢拳打下乘拳，妙手何處不混然。”
“四肢百骸主于動(dòng)，而實(shí)運(yùn)之以步，步者乃一身之要基，運(yùn)動(dòng)之樞紐也。……捶以論勢(shì)，而握要者步也;活與不活在于步，靈與不靈亦在于步，步之為用大矣哉。”
太極拳官骸十三目語(yǔ)錄13、骨節(jié)
“骨節(jié)松開。”
“肌膚骨節(jié)，處處開張。”
“周身一齊合住勁，且周身骨節(jié)各處與各處自相呼應(yīng)而合，如手與足是也。”
“說合則周身一齊扣合住方佳，至于周身骨節(jié)，如左右肘，左右肩，上下各處名目相合者，各自一切照樣合住。”
“手與足，肘與膝，肩與胯，上下、左右、前后，運(yùn)轉(zhuǎn)停勢(shì)時(shí)亦各呼應(yīng)對(duì)齊，開則俱開，合則俱合。”
“骨節(jié)要對(duì)，不對(duì)則無力。”
“骨節(jié)齊鳴。”
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