太極健身手法之內(nèi)氣外放
太極健身手法之內(nèi)氣外放
經(jīng)過(guò)太極拳的坐功、站樁功、行功正確、系統(tǒng)、嚴(yán)格的訓(xùn)練,都能做到內(nèi)氣外放。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:太極健身手法之內(nèi)氣外放。供您閱讀!
太極健身手法之內(nèi)氣外放
根據(jù)平常訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的跌打損傷,自己用此方法實(shí)驗(yàn)治療的效果來(lái)看,它跟中醫(yī)的推拿術(shù)有異曲同工之妙,并起到有過(guò)之而無(wú)不及的作用。它是中醫(yī)推拿術(shù)深層次的提升,它和中醫(yī)推拿術(shù)為人治病的原理是一樣的,但有本質(zhì)的區(qū)別。
中醫(yī)推拿是施術(shù)者以自己的拳、掌、指、肘等肢體接觸患體運(yùn)用外力,根椐患者所患病癥,按所屬人體的穴位和經(jīng)絡(luò)順逆走向,分別采用點(diǎn)、按、推、揉、搓、滾等手法,以此來(lái)刺激穴位、肌肉、皮膚起到舒經(jīng)活絡(luò)消除病癥的作用。而太極拳的內(nèi)氣外放,是施術(shù)者運(yùn)用自己的手掌、手指在不接觸患體的情況下發(fā)放自身內(nèi)氣,分別采用點(diǎn)、磨、推、拉、抓、補(bǔ)、瀉等手法來(lái)起到舒經(jīng)活絡(luò)消除病癥的作用。前者在施術(shù)過(guò)程中,施術(shù)者手法的輕重如掌握不好,容易起到反作用,給病人代來(lái)肢體上的不適或加重病情。而后者因?yàn)槭┬g(shù)者是用自己本身的真氣替患者打通經(jīng)絡(luò),誘導(dǎo)患者自身真元和施術(shù)者的內(nèi)氣相溶,來(lái)起到舒經(jīng)活絡(luò)消除病癥的作用。
太極健身手法之內(nèi)氣外放
患者只須身體放松平心靜氣的去享受施術(shù)給自己身心代來(lái)的舒適就行了。但則需要施術(shù)者要有深厚的內(nèi)功基礎(chǔ)。目前,雖然還不能確定能治療哪些病,但最起碼也能起到減輕病癥,為患者減輕疾病給自己的身心帶來(lái)的痛苦。
延伸閱讀:
太極拳的養(yǎng)生原理--柔
打太極拳要用柔嗎
一般人都有一個(gè)共識(shí),太極拳具備“柔”的性質(zhì)。亦因?yàn)樘珮O拳有柔的性質(zhì),許多人以為,太極拳的養(yǎng)生原理就從柔中來(lái)。不錯(cuò),這個(gè)講法來(lái)由自然有,且能引經(jīng)據(jù)典。老子說(shuō):“天下莫柔弱于水,而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝。”又說(shuō):“專(zhuān)氣致柔,能如嬰兒乎”?“堅(jiān)強(qiáng)者死之徒,柔弱者生之徒”等等,都反映了“柔”是被推崇的一面,“剛”則是被舍棄的一方。于是,我們練太極拳就要“取柔棄剛”。但用“柔”來(lái)演練,又如何能收養(yǎng)生之效果呢?
雖然老子說(shuō)“柔能勝剛”,“天下之至柔,馳騁天下之至堅(jiān)”,但我們或許也可以這樣反問(wèn):咦!李老哥,你不是說(shuō)剛與柔是現(xiàn)象界“二”的兩大元素嗎?(見(jiàn)“有無(wú)相生,難易相成,長(zhǎng)短相形,高下相傾”)若剛與柔平起平坐,相互生魁,為你又說(shuō)“柔”比“剛”優(yōu)勝呢?太極圖中的黑白二魚(yú)不是半斤八兩嗎?不見(jiàn)得白比黑多,柔比剛強(qiáng)啊!
原來(lái),老子有一條由道創(chuàng)生萬(wàn)物的理路,當(dāng)中顯示了“柔”的高度價(jià)值,那就是“道生一,一生二,二生三,三生萬(wàn)物”。“一”可作太極解,“二”是天地或陰陽(yáng),“三”是“沖和之氣”。進(jìn)而言之,“一”與“三”亦相同,太極未動(dòng)為“一”,太極動(dòng)則為“三”。當(dāng)我們講現(xiàn)象,就是“三”以后的事。每落于現(xiàn)象的一切東西,都有二元性質(zhì),即有“長(zhǎng)短相較、高下相傾”,也暗示剛?cè)峄?jì)互用,在這層次,剛與柔當(dāng)無(wú)孰高孰低之說(shuō)。
不過(guò),老子所講“柔能勝剛”的“柔”,指的是“沖和氣”的“柔”,而不是落于二元對(duì)待的“柔”。萬(wàn)物從“三”出,故作為“三”的“沖和氣”,必然高于萬(wàn)物所具剛?cè)釋傩灾械膭偦蛉帷?ldquo;沖和氣”是宇宙本源在衍生形質(zhì)萬(wàn)物過(guò)程中的第一層“氣態(tài)”。老子所要求的是這種本源之氣,稱(chēng)為“元?dú)?rdquo;。所以老子要我們“復(fù)歸于嬰兒”。
太極拳要打出“柔”,就是要我們把動(dòng)作提升到一個(gè)境界,即太極境界。它有著沖和氣之柔。由這里開(kāi)始,我們便有可能踏進(jìn)養(yǎng)生之門(mén)。因?yàn)樘珮O或“沖和氣”是造化生命之源。
柔能產(chǎn)生防疾的荷爾蒙
我們疾病的來(lái)源,或多或少是由情志因素引起的。中醫(yī)說(shuō),七情六欲是疾病之源。還指出,“怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、喜傷心、悲傷肺”。七情所傷者是體內(nèi)氣機(jī)的紊亂,失去柔和之常態(tài)。香港人生活繁忙,工作壓力大,工作量過(guò)度,形軀疲憊而睡眠不足,煙酒過(guò)多,或暴飲暴食,加上缺乏運(yùn)動(dòng),大多是傷肝傷腎的形態(tài)。當(dāng)中,生活的緊張和壓力,是導(dǎo)致疾病的主要因素。
當(dāng)我們發(fā)怒時(shí),會(huì)產(chǎn)生去甲腎上腺素(noradrenalin)。當(dāng)我們驚恐憂(yōu)慮時(shí),會(huì)分泌腎上腺素(adrenalin)。本來(lái),體內(nèi)產(chǎn)生這些荷爾蒙,對(duì)生存有特定的意義。、例如,當(dāng)我們?cè)诮家翱吹揭粭l蛇,就會(huì)分泌出腎上腺素,整個(gè)身體有關(guān)與蛇作戰(zhàn)的官能得到喚醒,諸如交感神經(jīng)亢奮,大腦出現(xiàn)β波,心跳急促、肌肉緊張、呼吸加快、活性氧增加和專(zhuān)注力加強(qiáng)等一系列的作戰(zhàn)準(zhǔn)備。不過(guò),今天,這些腎上腺素的出現(xiàn),不再是原始社會(huì)為求生存而白保的當(dāng)下,而是發(fā)生在辦公室政治和憂(yōu)柴憂(yōu)米的生活壓力之中。人先天就有一個(gè)免疫機(jī)制,只是在超過(guò)正常的負(fù)荷下,這個(gè)機(jī)制將無(wú)能為力。一般程度的壓力,我們?cè)诜置谀I上腺素、去甲腎上腺素之余,也同時(shí)會(huì)誘發(fā)血清素(serotonin)的出現(xiàn),予以平衡。但日積月累的工作壓力,生活的無(wú)奈與沉重的精神負(fù)擔(dān),這些腎上腺素、去甲腎上腺素將變成體內(nèi)囤積的毒素,成為摧毀生命的計(jì)時(shí)炸彈。
習(xí)練太極拳時(shí),我們把柔的概念加入動(dòng)作之中,便能為身體提供一個(gè)舒緩神經(jīng)的空間。神經(jīng)得到松弼沖和之氣充滿(mǎn)整個(gè)身體,其實(shí)就是引領(lǐng)身體瑚個(gè)相對(duì)正常、或使免疫系統(tǒng)恢復(fù)的機(jī)制之中。三下分鐘的緩慢柔和的太極拳演練,將會(huì)把大腦緊張的神經(jīng)靜化,副交感神經(jīng)得到作用,血壓降低、肌肉松弛、呼吸深長(zhǎng)、α波(或低至θ波)主導(dǎo),大腦分泌出腦內(nèi)嗎啡系荷爾蒙(enkephal in及β—endor—phin),活性氧減少,從而消除或防治因精神壓力引起的頑固疾病。