太極拳是一種全科療法
太極拳是一種全科療法
太極拳的醫(yī)療保健作用比較廣泛，適用許多慢性疾病或急性病的治療和康復。下面是學習啦小編專門為您整理好的：太極拳是一種全科療法。
太極拳是一種全科療法一、心血管系統(tǒng)疾病
病人精神疲倦，心悸氣短，面色不華，甚者心胸憋悶或作痛，脈細弱。堅持太極拳鍛煉，可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤。臨床上常用于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病心絞痛，心肌梗塞后恢復期，Ⅰ、Ⅱ兩期原發(fā)性高血壓病，風濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟?、?、Ⅱ度心功能不全者。上述病人可以練全套簡化太極拳，也可以視病情和體質進行選練，如野馬分鬃、摟腰拗步、云手等。其運動量應以運動中心率小于亞極量(亞極量≈195_年齡)為宜。正常人打一套簡化太極拳，一般心率提高10～20次/分。若要加大運動量，可以重復打拳。練拳最好在早晨，選擇空氣新鮮，較為溫暖、干燥的地方。
太極拳是一種全科療法二、神經系統(tǒng)疾病
病人頭痛眩暈，煩躁易怒，失眠多夢，健忘神疲。進行太極拳鍛煉，可以調暢氣機、協(xié)調陰陽、寧神定志、潛陽降逆。因此，可用于輕、中度神經衰弱癥、各種類型的植物神經功能紊亂癥?；颊呙咳請猿志毴?小時左右，體弱者適當減量。運動中要特別注意放松和入靜。
太極拳是一種全科療法三、消化系統(tǒng)疾病
病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘脹痛，噯氣吞酸，便溏或便秘。打太極拳可使脾氣健運、肝氣條達、增進食欲、增強消化功能。一般可用于慢性胃炎、胃腸神經官能癥、胃下垂、遷延性肝炎、老年性便秘及胃、十二指腸潰瘍無并發(fā)癥者。鍛煉時可配合內養(yǎng)功進行治療。運動中要注意腰的轉動，以加強對內臟的按摩。體弱者可選練云手等式。
太極拳是一種全科療法四、呼吸系統(tǒng)疾病
病人咳嗽氣短或干咳少痰，重者動則喘甚，怕冷或陰虛潮熱盜汗。打太極拳可使習者氣道通暢，呼吸調勻，具有補氣益肺的功能?？捎糜诼灾夤苎?、老年性肺氣腫、慢性非活動性肺結核等的康復治療。初練太極拳一般采用自然呼吸，力求做到深、長、細、勻。這對呼吸系統(tǒng)是一個很好的鍛煉。練拳時最好選擇空氣新鮮、植有松柏的地方。選擇動作以云手、倒卷肱為主。
太極拳是一種全科療法五、各系統(tǒng)機能衰退等疾病
病人多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發(fā)脫齒搖、小便頻數(shù)、足痿無力等衰老現(xiàn)象。堅持太極拳鍛煉可以補益腎精、強壯筋骨、抵御疾病、延緩衰老。其運動量視病情而定，以運動后微微汗出、精神爽朗、不覺疲勞、食量增加、睡眠轉佳為宜。若以強身延年為目的，則可適當增大運動量。
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太極拳鍛煉是一種主動療法
太極拳鍛煉屬于自我身心鍛煉，需要充分發(fā)揮個人的主觀能動性，才能收到良好的效果，最怕一曝十寒、半途而廢。能否達到成功的彼岸，與個人的意志和毅力有很大關系，所以其療效也因人而異。一方面要堅定戰(zhàn)勝疾病的信心，鍛煉堅強的意志，以百折不撓的毅力與傷、病、殘進行斗爭;另一方面需要加強思想修養(yǎng)，學習養(yǎng)生之道，控制自己的心理和行為，按客觀規(guī)律主動調整自己的行為，以達到祛病、保健、延年的目的。
這里包括了與自己的不良習慣進行斗爭，建立合理的生活方式，使自己的一切行為都置于理性的控制之下(在太極拳康復方法中，一切都建立在相信自己力量的基點上)。必須克服惰性，堅持不懈，積極主動地投入鍛煉，細心體驗個中滋味，才會讓身心受益。
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