陳氏太極拳中手型的基本要求
陳氏太極拳的手型在拳術(shù)中手最靈巧。手法變化最多,應(yīng)用最廣。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的:陳氏太極拳中手型的基本要求。供您閱讀!
陳氏太極拳中手型的基本要求
手的運(yùn)行是和整個(gè)胳臂聯(lián)系在一起的。胳臂的運(yùn)轉(zhuǎn)又和腰身聯(lián)系在一起,所以,手、肘、肩、腰形成了一個(gè)有機(jī)整件,決不是各不相關(guān)單獨(dú)自由運(yùn)轉(zhuǎn)的,完全聽(tīng)命于腰背的活動(dòng),所謂:“腰為軸”、“腰為主宰”、“機(jī)關(guān)在腰”就是這個(gè)意思,手的動(dòng)轉(zhuǎn)和手型不僅影響著氣血的暢通,而且和技擊的技巧、效果關(guān)系也十分密切,因而在手的運(yùn)轉(zhuǎn)和手型上有以下幾項(xiàng)基本要求。
(一)手的運(yùn)轉(zhuǎn)須松柔圓活,不滯不僵;還要外走圓弧,內(nèi)走螺旋纏絲,決不直來(lái)直往。
(二)手腕宜自然舒展,不要肆意坐腕或塌腕,更不能隨意亂轉(zhuǎn)(俗話說(shuō)搖布郎鼓),把手和胳臂分割開(kāi)來(lái)。
陳氏太極拳中手型的基本要求
(三)手在一般運(yùn)轉(zhuǎn)情況下,除向下或向左、右兩側(cè)沒(méi)有約束外,其向上,向內(nèi)(指胸前)不得超越界限。具體地說(shuō):“就是向上不得超過(guò)眼眉(金雞獨(dú)立外),向內(nèi)以鼻尖和肚臍上下為中線,兩手各在一側(cè),決不越界。
(四)因?yàn)槭帧⒅?、肩是個(gè)整體,手的運(yùn)轉(zhuǎn)和手型對(duì)肩、肘有直接影響,必須時(shí)刻注意松肩墜肘,不得架肩、亮肘。腋窩還須留有適當(dāng)空隙,切莫死死夾緊。
這里還得注意太極拳的手與要的關(guān)系:太極拳運(yùn)動(dòng)是人體這架復(fù)雜機(jī)器的整體運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中肢體的各個(gè)部位有的主動(dòng),有的被動(dòng),有的彼此順向領(lǐng)隨,有的彼此逆向?qū)?,相互之間因矛盾而變化,因統(tǒng)一而協(xié)調(diào),共同組成一個(gè)縱橫交錯(cuò)、時(shí)時(shí)變換的運(yùn)動(dòng)關(guān)系網(wǎng)。在這個(gè)關(guān)系網(wǎng)的眾多矛盾之中,腰手關(guān)系是一對(duì)主要矛盾,影響著其他部位的運(yùn)動(dòng)。腰與手之間,或如彈簧伸縮,或如牧童搖鞭,或如汽車進(jìn)退,用武要言。
陳氏太極拳的手型
陳氏太極拳的手型在拳術(shù)中手最靈巧。手法變化最多,應(yīng)用最廣。它在太極拳中也是如此,而其手型不外乎掌、拳、勾三種,茲分述如下:
(一)掌
太極拳以掌法為主,其一般要求是:五指自然伸展而微屈,四指自然拼攏,形成似攏非攏,似開(kāi)非開(kāi),毫無(wú)用力之意;拇指和四指自然分開(kāi),虎口松弛,掌心虛,成窩形。手掌,手指松舒而不用力。主要掌型如下:
(1)正拳 凡指尖朝上,掌心向前的為正掌。這種掌形多出現(xiàn)在運(yùn)行和技擊中。
(2)立掌 凡指尖朝上,或偏向上方,掌心不向前方而向其它方向的都為立掌。這種掌型在運(yùn)行或定式時(shí)出現(xiàn)較多,且是主要掌型。因掌心多向下偏斜,是陰多陽(yáng)少的手型,所以也叫四六手(陰六陽(yáng)四的意思)。
(3)側(cè)掌 凡指尖朝前,掌心側(cè)立,不問(wèn)它向何方向,都為側(cè)掌。這種掌型多在運(yùn)行和技擊間出現(xiàn)。
(4)仰掌 凡掌心向上,或偏向上方,不問(wèn)指尖向何方向,都為仰掌,又叫陽(yáng)手。
(5)俯掌 凡掌心向下,或偏向下方,不問(wèn)指尖向何方向,都為俯掌,又叫陰手。
(6)反掌 凡拇指朝下,或偏向下方,掌心向后的都為反掌。
(7)垂掌 凡指尖朝下,或偏向下方,不問(wèn)掌心向何方向,都為垂掌。
(二)拳
太極拳從松柔入手,是“用意不用力”,“剛?cè)岵?jì)”,“柔中寓剛”。所以,太極拳的握拳是四指自然拼攏,指尖一齊向掌心卷曲,以拇指貼于食、中指的中節(jié)上握成拳。拳是在掌的運(yùn)行中隨意勁逐漸轉(zhuǎn)變而成的,因而不宜握緊,僅在運(yùn)動(dòng)或發(fā)勁落點(diǎn)的一霎那才把拳緊緊握住,迅速擊出,旋又立即回松。主要拳型如下:
(1)正拳 凡拳眼朝上,不問(wèn)拳心向何方向,都為正拳。
(2)立拳 凡拳面朝上,不問(wèn)拳心向何方向,都為立拳。
(3)仰拳 凡拳心朝上,不問(wèn)拳眼向何方向,都為仰拳,又名陽(yáng)拳。
(4)俯拳 凡拳心朝下,不問(wèn)拳眼向何方向,都為俯拳,又名陰拳。
(5)栽拳 凡拳面朝下,或偏向下方,不問(wèn)拳眼向何方向,都為栽拳甲。
(6)反拳 凡拳眼朝下,拳心向后的都為反拳。
(三)勾手
勾手通常是由掌隨著運(yùn)行自然轉(zhuǎn)變而成的它是手腕松舒平展,五指里曲,指肚輕輕拼攏撮在一起的手型。
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