陳式太極拳推手方法
陳式太極拳推手方法
陳式太極拳推手的方法就是把太極拳內(nèi)粘,游,連,隨,騰,閃,折,空,棚,捋,擠,按,活,這十三式的精華摘要出來(lái),用棚,捋,擠,按的方法,采取太極拳的實(shí)用,二人對(duì)推,推得不償失時(shí)間久了,得到里面的奧妙,就能起到保衛(wèi)打仗的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳推手方法。歡迎閱讀!
陳式太極拳推手方法
推手的姿勢(shì)有五種不同的方法:
第一種姿勢(shì)叫挽花,
可以單手挽也可以雙手挽,就是甲乙兩人對(duì)立,兩腳不動(dòng),甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空之法,對(duì)挽連綿不斷.彼此用牽牛之法,將腳跟牽動(dòng).有功夫時(shí),讓你有牛大之力也牽不動(dòng),腳蹋地絲毫不動(dòng).兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧之法.推得功夫成熟時(shí),特殊表現(xiàn):未會(huì)牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多.
第二種姿勢(shì)叫推手,
甲乙兩人對(duì)立,彼此兩腳不動(dòng),甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,.乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空。可以推得很長(zhǎng)時(shí)間,啥時(shí)沒(méi)有力氣,啥時(shí)停下來(lái),這個(gè)推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時(shí),,推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。兩個(gè)人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個(gè)功夫推的只有半個(gè)圈,只有一個(gè)按,一個(gè)棚,沒(méi)有捋和擠。推得長(zhǎng)久時(shí)特點(diǎn)表現(xiàn):滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。
第三種姿勢(shì)叫擠。
就是甲乙兩人交手,甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法,乙將甲的來(lái)勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手,右腿后退一步。內(nèi)臟有右肋靠的方法。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步,如此兩個(gè)人一來(lái)一往對(duì)推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會(huì)在其中。推成之后,離開(kāi)推手就可以得到技擊的作用。這樣推成功后的特點(diǎn)表現(xiàn)是:棚捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn),任他巨力來(lái)打我,牽動(dòng)四兩撥千斤。
第四種方法叫捋。
就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起,,手法與第三種的推法一樣,與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地,在地上盤(pán)旋,使襠內(nèi)都有彈簧力,這個(gè)推法完全是叫下盤(pán)穩(wěn)固腿上有力,這就是長(zhǎng)興公說(shuō)的:培其根則枝葉自茂,潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)。這個(gè)方法就是培根潤(rùn)源的方法。這個(gè)方法推成功之后,特點(diǎn)表現(xiàn)為:兩腿仆地猶頑石,下盤(pán)穩(wěn)固定根基,襠內(nèi)自有彈簧力,靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛。
第五種姿勢(shì)叫花步。
就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同,二人推過(guò)三四個(gè)回合之后,彼此都變了方法。就是舍己從人,隨機(jī)應(yīng)變,人不知我,我獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒(méi)有一定,彼此或用墊步,或用偷步,或用橫步,或用躍步,靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐,靈與不靈在于步,活與不活在于步,有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步,該進(jìn)三步的進(jìn)三步,彼此兩手套在一起?;蛴弥?,或用靠,乘虛而入,乘空而擊。甲攻乙,乙用滑空之法將甲的來(lái)勁滑空(引空),乙用攻法攻甲,甲用滑空之法將乙的來(lái)勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓,就是棋逢對(duì)手,將遇良才,強(qiáng)中還有強(qiáng)中手,能人背后有英雄。這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為:二人推手如圍棋,一來(lái)一往見(jiàn)高低,圍到山窮水盡處,陡然一勢(shì)判雄雌。以上五種推手法成熟之后,在技擊中就會(huì)起到很大的作用。
這五層功夫的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽(yáng)剛?cè)岬淖兓?,說(shuō)陰陽(yáng)就不說(shuō)剛?cè)?,陰?yáng)就代表剛?cè)?。說(shuō)剛?cè)峋筒徽f(shuō)陰陽(yáng),剛?cè)峋褪顷庩?yáng)。純剛無(wú)柔是硬手,純?nèi)釤o(wú)剛是軟手。一陰九陽(yáng)跟頭棍,二陰八陽(yáng)是三手,三陰七陽(yáng)猶覺(jué)硬,四陰六陽(yáng)類好手,唯有五陰并五陽(yáng),陰陽(yáng)不偏稱妙手,妙手一運(yùn)一太極,太極一運(yùn)化烏有。
純剛無(wú)柔不是太極拳,是硬手。純?nèi)釤o(wú)剛也不是太極拳,是軟手。炸樣都不能學(xué)推手,非得不償失練一,二年的好功夫,,練得一分柔九分剛才能學(xué)推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽(yáng)跟頭棍,,他有一分肉九分剛與人推手就會(huì)栽給頭,沒(méi)有還手之力,這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫,就會(huì)練到二分柔八分剛,怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽(yáng)是散手。因?yàn)樗毜酱伺c人推手時(shí)他就不會(huì)栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了,二人推手也不分棚捋擠按,腿上也不分虛實(shí),二人打起散手來(lái)了。象不會(huì)打拳人打架一樣,這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到三分柔七分剛,怎么知道他有三分柔七分剛呢/因?yàn)樗芷频诙拥纳⑹?,有把握的把人打倒,但不是用巧打人,還是用自己的笨力打人,這就叫三陰七陽(yáng)猶覺(jué)硬。再練一層功夫,練到四分柔六分剛,就是遇敵以得人為準(zhǔn),以不見(jiàn)形為妙,如有人來(lái)打時(shí),得不準(zhǔn)不發(fā),得住對(duì)方的空隙時(shí),把人打得很遠(yuǎn)。在跟前的人看不見(jiàn)是怎么打的,挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽(yáng)類好手,遇人以得人為準(zhǔn),以不見(jiàn)形為妙的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到五分柔五分剛,就可以撞著何處何處擊,我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時(shí),,不管撞著何處來(lái)打我,,我無(wú)論何處都能見(jiàn)人打出,這就是唯有五陰并五陽(yáng),陰陽(yáng)不偏稱妙手的表現(xiàn)。妙手一運(yùn)一太極,就是好手打人,處處都分著剛?cè)岬囊馑?,就是看是至剛,其?shí)是至柔,看是至柔,其實(shí)是至剛。用剛不可五柔,無(wú)柔則環(huán)繞不速,用柔不可無(wú)剛,無(wú)剛則摧敵不捷。全是剛?cè)嵯酀?jì)的。太極一運(yùn)化烏有,就是無(wú)極生太極,太極又歸了無(wú)極的意思。
純剛無(wú)柔不是太極拳,是硬手。純?nèi)釤o(wú)剛也不是太極拳,是軟手。這樣都不能學(xué)推手,非得練一,二年的好功夫,,練得一分柔九分剛才能學(xué)推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽(yáng)跟頭棍,,他有一分肉九分剛與人推手就會(huì)栽給頭,沒(méi)有還手之力,這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫,就會(huì)練到二分柔八分剛,怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽(yáng)是散手。因?yàn)樗毜酱伺c人推手時(shí)他就不會(huì)栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了,二人推手也不分棚捋擠按,腿上也不分虛實(shí),二人打起散手來(lái)了。象不會(huì)打拳人打架一樣,這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到三分柔七分剛,怎么知道他有三分柔七分剛呢/因?yàn)樗芷频诙拥纳⑹?,有把握的把人打倒,但不是用巧打人,還是用自己的笨力打人,這就叫三陰七陽(yáng)猶覺(jué)硬。再練一層功夫,練到四分柔六分剛,就是遇敵以得人為準(zhǔn),以不見(jiàn)形為妙,如有人來(lái)打時(shí),得不準(zhǔn)不發(fā),得住對(duì)方的空隙時(shí),把人打得很遠(yuǎn)。在跟前的人看不見(jiàn)是怎么打的,挨的人不知道是怎么挨的。這就是四陰六陽(yáng)類好手,遇人以得人為準(zhǔn),以不見(jiàn)形為妙的表現(xiàn)。再練一層功夫,練到五分柔五分剛,就可以撞著何處何處擊,我也不知玄又玄。就是練到五分柔五分剛時(shí),,不管撞著何處來(lái)打我,,我無(wú)論何處都能見(jiàn)人打出,這就是唯有五陰并五陽(yáng),陰陽(yáng)不偏稱妙手的表現(xiàn)。妙手一運(yùn)一太極,就是好手打人,處處都分著剛?cè)岬囊馑?,就是看是至剛,其?shí)是至柔,看是至柔,其實(shí)是至剛。用剛不可五柔,無(wú)柔則環(huán)繞不速,用柔不可無(wú)剛,無(wú)剛則摧敵不捷。全是剛?cè)嵯酀?jì)的。太極一運(yùn)化烏有,就是無(wú)極生太極,太極又歸了無(wú)極的意思。
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