楊氏老六路22式太極拳介紹
楊氏老六路22式太極拳介紹
楊式太極拳老六路有89式,去掉重復(fù)的動(dòng)作為37式,22式是魏樹(shù)人老師被聘到澳洲,做短期教學(xué)時(shí),將老六路簡(jiǎn)編的套路.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：楊氏老六路22式太極拳。歡迎閱讀!
楊氏老六路22式太極拳
楊氏老六路22式太極拳拳譜與歌訣
第一路(第01式至第05式)
第01式 起勢(shì)
歌訣:肘不張、肩不松:胸不開(kāi)、氣不通:腰意塞、襠穹窿:腕微鼓、掌指融.
第02式 左右野馬分鬃
歌訣:一順,一親,一捧提.
第03式 白鶴亮翅
歌訣:四隅含藏亮翅中.
第04式 左右摟膝拗步
歌訣:十字豎松橫必散,陰陽(yáng)吸斥促身形.
第05式 手揮琵琶
歌訣:靜中求動(dòng),周身一家:豎立三關(guān),腹松氣圓.
第二路(第06式至第07式)
第06式 左右倒攆猴
歌訣:后撤三關(guān)身自退.
第07式 左右攬雀尾
歌訣:兩膊相系,沿球環(huán)行:四正勁法,意氣行功.
第三路(第08式至第10式)
第08式 云手
歌訣:旋腰帶肘似車(chē)輪,一合一開(kāi)一定間.
第09式 單鞭
歌訣:滾錯(cuò)折磨,圍繞勁點(diǎn):以肘帶腰,腕隨肘旋.
第10式 高探馬
歌訣:左沾右隨圓中趣,兩手旋環(huán)任意行.
第四路(第11式至第13式)
第11式 右分腳
歌訣:藤攀兩臂腿自起,足分胯圈立準(zhǔn)平.
第12式 雙峰貫耳
歌訣:雙拳似丘陵,內(nèi)氣如涌泉.
第13式 左蹬腳
歌訣:藤攀兩臂腿自起,足蹬胯圈立準(zhǔn)平.
第五路(第14式至第17式)
第14式 左右玉女穿梭
歌訣:遞肘騰手梭互穿,平開(kāi)意堅(jiān)如趕山.
第15式 下勢(shì)
歌訣:意如滑坡身下落.
第16式 金雞獨(dú)立
歌訣:雄雞展翅旭日升.
第17式 海底針
歌訣:弛意入幽谷,弓滿弦自張.
第六路(第18式至第22式)
第18式 扇通背
歌訣:內(nèi)氣催姿勢(shì),三關(guān)前長(zhǎng).
第19式 轉(zhuǎn)身撇身錘
歌訣:步隨胯圈轉(zhuǎn),曲伸意中求.
第20式 卸步搬攔錘
歌訣:胯圈旋搬肩圈攔,神意匯集準(zhǔn)星間.
第21式 如封似閉
歌訣:陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、恍如“山”.
第22式 十字手、合太極
歌訣: 手扶胯圈鐘下落,意領(lǐng)神行身自升: 欲合太極心先靜,三道氣圈渺無(wú)存.
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