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臺(tái)球爆發(fā)力的控制技巧講解

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臺(tái)球爆發(fā)力的控制技巧講解

  在球桌上擊球如何產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力呢?主要還是用腕力即所說的甩腕。當(dāng)小臂向前移動(dòng)時(shí)如果手腕真的放松的話,就會(huì)感覺到有牽引力,會(huì)使手腕產(chǎn)生強(qiáng)大的離心收縮。隨著力量的增強(qiáng),手腕肌肉可以收縮了。如果時(shí)點(diǎn)正確的話,手將迅速產(chǎn)生爆發(fā)力。

  臺(tái)球爆發(fā)力的控制技巧

  在擊球時(shí)握桿不要握得太緊,要輕松自然,練習(xí)時(shí)首先對準(zhǔn)主球中下?lián)酎c(diǎn)進(jìn)行輕柔運(yùn)桿,做好瞄準(zhǔn)準(zhǔn)備。擊球時(shí),利用手腕的抖動(dòng)力向前一甩,同時(shí)右手五指一齊緊握一下球桿,剎那間把球桿送出,要做到小臂揮桿動(dòng)作慢于手腕前甩的速度,只有做到兩者良好的協(xié)調(diào)配合,才能產(chǎn)生一種強(qiáng)而快的爆發(fā)沖擊力,將主球有力的打出去。當(dāng)要用強(qiáng)力擊球時(shí),球桿的撞頭與主球之間就要拉開一段較長的距離,一般要向后擺動(dòng)約300毫米左右。這也和打乒乓球、網(wǎng)球一樣,大力擊球時(shí),要拉開球與球拍間的距離,向后甩臂膀加大球拍的沖擊力。

  擊球時(shí)向前揮桿三個(gè)最重要產(chǎn)生收縮力的位置是肩膀(帶動(dòng)手臂向前),肘(帶動(dòng)小臂向前以及手腕(帶動(dòng)手向前)。盡管肩膀肌肉最強(qiáng),其次是肘,最后才是手腕。但在揮桿的動(dòng)作中,發(fā)力重要性的次序卻剛好相反。手腕才是最重要的,其次是肘大力擊球時(shí),手架與主球之間的距離也要放遠(yuǎn)一些,然后平穩(wěn)地把球桿推送出去,由于擊球距離長(沖程),球桿便有足夠的距離加速度,因速度快,動(dòng)能大,所以撞擊主球的沖擊力(沖量)也大,主球受到大的沖擊力以后,便 加大了前進(jìn)速度,球便轉(zhuǎn)得又快又遠(yuǎn)。 大力擊球時(shí),要特別注意握桿的手腕必須輕松柔和。球桿的運(yùn)行方向,必須與球的行進(jìn)方向一致,才能順利平穩(wěn)而準(zhǔn)確擊中主球上撞擊點(diǎn)的正確點(diǎn)位。

  打臺(tái)球的身體姿勢

  1、球桿中心

  用右手拇指和食指捏在一起做成一個(gè)圓圈或一個(gè)鉤,把球桿后部套在圈里,然后左右推動(dòng)球桿,調(diào)整平衡為止,這時(shí)套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心(天平原理)。再從這個(gè)重心位置向桿尾部移動(dòng)20到30厘米的部位,這段距離范圍便是一般握桿的合適位置。遇到特殊打法,還可以前后再移動(dòng)握桿位置。

  2、上身姿勢

  英式斯諾克臺(tái)球,因球臺(tái)臺(tái)面比較寬大,所以一般多采用平視瞄準(zhǔn)擊球姿勢,用臥手支撐式(也稱平背式)的手支架。上身向前平視,順著球桿方向瞄視。

  3、面部位置

  正確擊球姿勢的形成,不能忽視面部位置的關(guān)鍵性作用。面部不正就瞄不準(zhǔn)也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是,使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個(gè)垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是:在瞄準(zhǔn)時(shí),將下頦對準(zhǔn)球桿中軸線上,兩眼保持水平向前平視,這樣,面部中心,包括鼻子、嘴和下頦,便都能與球桿和右手臂,進(jìn)入同一個(gè)垂直平面里。

  4、身體站立

  先用右手按照要求握好球桿,面向球臺(tái)上要打的主球方向立正站好,平握球桿,桿頭指向主球,并與主球離開10—20厘米的距離。握桿的右手拇指要和褲子的側(cè)縫對齊。注意球桿的指向必須與主球的行進(jìn)方向成一直線。

  5、腳的位置

  身體站立的位置確定后,握桿的右手原位不動(dòng),在兩腳立正的姿勢下,左腳向左側(cè)方邁出一小步,尺度與肩相等,右腳尖向右外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)自然,轉(zhuǎn)動(dòng)角度約為50—80度。這樣便可以構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定的站立姿勢。

  6、握桿姿勢

  后手握桿時(shí),手腕要能自由活動(dòng),拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿,好象一個(gè)吊環(huán),其余三個(gè)手指要虛握,千萬不要握得太緊。出桿擊球時(shí),要前后搖動(dòng)手腕,利用腕力將球擊出。

  打臺(tái)球的好處

  1、練腦。臺(tái)球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng),需要有對于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力,需要精確細(xì)算,需要有良好的布局,整個(gè)過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí),比其他的球類活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。

  2、練身。臺(tái)球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉,而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不但能提高眼力,還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關(guān)節(jié)的控制能力。

  3、練體。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅,一舉一動(dòng)都給人以美的享受,還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。

  4、練氣。作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng),臺(tái)球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺(tái)球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì),優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。臺(tái)球會(huì)讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉著冷靜,控制情緒起伏,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

  

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