首先，講講小臂的擺動(dòng)。

　　抬起你的大臂，直至你肘關(guān)節(jié)能充分放松。此時(shí)，擺動(dòng)你的小臂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小臂能夠很輕松快速的擺動(dòng)。同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的肘關(guān)節(jié)很靈活，小臂可擺動(dòng)的方向不只一個(gè)，但有一個(gè)方向你是最自然，最靈活，最舒服的。這個(gè)最自然，最靈活，最舒服的方向就叫你的小臂擺動(dòng)的"臂向"。這個(gè)"臂向"每個(gè)人并不會(huì)完全一樣。一定要找準(zhǔn)你自己的"臂向"，使得出桿方向和你的"臂向"方向吻合!

　　定義，出桿穩(wěn)，出桿直的必要條件(一)

　　公理(十)只有小臂擺動(dòng)的"臂向"與出桿方向保持一致，方可出桿穩(wěn)，出桿直。

　　"臂向"與出桿方向是否一致的驗(yàn)證方法：閉目擊球法

　　打五分點(diǎn)直線球，在瞄準(zhǔn)和前停后，閉上雙眼，最后一次拉桿，后停，出桿，擊球在閉眼下進(jìn)行，用心體會(huì)小臂的擺動(dòng)，用小臂最舒服的方向擺動(dòng)出桿。要是你能打進(jìn)，恭喜你了;要是你打不進(jìn)，甚至歪的很離譜，那你就要調(diào)整了。反復(fù)練習(xí)，直至成功。

　　有人可能會(huì)說，我睜眼都打不進(jìn)，你還教我閉眼打?!或說，我睜眼打不進(jìn)，閉眼反倒能打進(jìn)!你還別笑，以前還真有人這么說，那么，我只能無語。

　　有人為了出桿直，練捅瓶口。即使成功率挺高，打球仍是不準(zhǔn)。要是你非要練捅瓶口，那你就練閉目捅吧!睜眼捅是你把球桿"掰入"瓶口的，閉眼捅才是小臂自然的流向，即"臂向"。

　　有人大力擊球不準(zhǔn)，其原因之一即是"臂向"與出桿方向不一致。因?yàn)榇罅羟蛐枰”劭焖贁[動(dòng)，而小臂快速擺動(dòng)時(shí)，它會(huì)本能的"走"在"臂向"的方向上。你要牢記：不要試圖"掰直'球桿，而是要順著"臂向"的方向?qū)⑶驐U"悠直"，"蕩直"，"甩直"，"射直"!

　　其次，講講手腕的抖動(dòng)。

　　有人說，我打臺(tái)球只用小臂，從來不用腕力;還有人說，用腕力，但不抖腕(甩腕)。好吧，不管他們怎么說，我可以明確地告訴你，打臺(tái)球就沒有人能不用腕力!有人沒有腕力的主動(dòng)意識(shí)，有人抖腕動(dòng)作不明顯，但都會(huì)用到腕力。腕力只分會(huì)用和不會(huì)用，及使用腕力的大小和多少。

　　腕力的作用是為了給球桿提速。就像擲飛鏢和扔手榴彈，最后出手前靠腕力提速。那么，怎樣產(chǎn)生較大的腕力呢?就靠抖腕(或甩腕)!臺(tái)球出桿的抖腕，其腕力方向很重要。使得好，可以增加爆發(fā)力，把力打透。使得不好，出桿會(huì)歪，甚至傷腕。初學(xué)者練抖腕要一點(diǎn)點(diǎn)來，先用小點(diǎn)的腕力，再逐漸加大。關(guān)鍵是要把握腕力的方向。

　　定義，出桿穩(wěn)，出桿直的必要條件(二)

　　公理(十一)只有腕力的方向與出桿方向保持一致，方可出桿穩(wěn)，出桿直。

　　一般地說，手腕朝上下和左右方向抖動(dòng)是比較自然和舒服的。但臺(tái)球出桿的抖腕卻要求腕力向前，要順著小臂擺動(dòng)的"臂向"方向和出桿方向抖腕。由于在你以前的生活經(jīng)驗(yàn)中，這種抖腕的方向用的很少，所以不太容易。但通過練習(xí)，相信你也一樣能掌握。

　　有人大力擊球不準(zhǔn)，其原因之一即是抖腕與出桿方向不一致。為什么你打強(qiáng)低桿(或加強(qiáng)塞)會(huì)失誤多一些呢?因?yàn)槟愣锻蟮姆却?，腕力的方向偏離了擊球線(正確的出桿方向)。大幅度抖腕，即甩腕，可產(chǎn)生很強(qiáng)的爆發(fā)力，可以打出非常犀利的桿法。但前提是必須腕力的方向正確，出桿才能直，才能穩(wěn)!

　　最后，講講手指的抓擠。

　　如果你的小臂的擺動(dòng)和手腕的抖動(dòng)都不再存在問題了，還有一個(gè)因素會(huì)造成你出桿不直，那就是手指和虎口對球桿的作用是否用對了。尤其是出桿過程中，手指的抓擠如果不對，球桿也會(huì)偏離擊球線。這里，我重點(diǎn)講講從后擺到出桿過程中，握桿手型的變化。

　　什么是后擺?所謂后擺就是指從前停到后停最后一次拉桿小臂的擺動(dòng)。在后擺和出桿過程中，握桿手型是變化的。這點(diǎn)，我想你一定是有體會(huì)的。那么，你想過沒有什么樣的手型變化才會(huì)不影響球桿運(yùn)行偏離擊球線呢?講的簡單點(diǎn)，手型的變化必須根據(jù)球桿運(yùn)行所處的不同位置而相應(yīng)變化。

　　我們可以做個(gè)小嘗試，你單手自然握桿將球桿搭在臺(tái)桌上，然后你再把球桿舉起扛在肩膀上，像單手扛槍一樣，握桿仍是自然握桿，你可以觀察一下，這個(gè)過程中，你的手型的變化。從后擺到出桿過程中的手型變化和上面的情況相似。只不過是反過來，后擺到最后的手型和扛桿在肩的手型相像，而出桿完成的手型和搭桿在臺(tái)的手型相仿。

　　我們經(jīng)?？吹剑?/strong>

　　1.有人在后擺到最后時(shí)，要么手指沒相應(yīng)放松，打開，要么打開過頭，手型嚴(yán)重扭曲變形，造成后擺不穩(wěn)，不直，導(dǎo)致球桿偏離擊球線;

　　2.有人出桿完成后的手型和靜止握桿的手型完全一樣，桿頭上挑，并偏離擊球線。

　　正確的手型是通過手指正確的握桿和正確的抓擠來實(shí)現(xiàn)的。

　　定義，出桿穩(wěn)，出桿直的必要條件(三)

　　公理(十二)只有在后擺過程中，手指的托桿和拉桿自然，手型隨著球桿的直線運(yùn)行而變化;出桿過程中，手指的抓擠由松至緊，同時(shí)，手型隨著球桿的直線運(yùn)行而變化，才能出桿穩(wěn)，出桿直。

　　后擺直相對容易些，出桿直就不容易了。通過手指的抓擠能不能把桿"護(hù)"直，"護(hù)穩(wěn)"很重要。抓的太松，容易出現(xiàn)"護(hù)桿"不穩(wěn);抓的太緊，容易出現(xiàn)將桿"掰歪"。要能做到"不松不緊"，恰到好處。手型要順應(yīng)球桿的直線運(yùn)行自然變化成型。要用心體會(huì)在球桿的不同運(yùn)行階段，手指和虎口與球桿之間的相對位置和作用關(guān)系。

　　以上出桿穩(wěn)，出桿直的三個(gè)必要條件并非出桿穩(wěn)，出桿直的全部，即并非充分條件，不是"只要"做到就行了，(還有站姿，身體穩(wěn)定性，協(xié)調(diào)性等等，以后再教你)，但它們是非常重要的必要條件，也就是"只有"做到這些，才有可能出桿穩(wěn)，出桿直!

　　那么，出桿到底穩(wěn)不穩(wěn)，直不直拿什么驗(yàn)證呢?最直接的驗(yàn)證就是球打的準(zhǔn)不準(zhǔn)。尤其是遠(yuǎn)臺(tái)直線球準(zhǔn)不準(zhǔn)。就算你捅瓶口成功率很高，就算你空出桿你感覺很直亦是沒啥大用。因?yàn)槲覀儚?qiáng)調(diào)的是"在正確的發(fā)力"的情況下，出桿穩(wěn)，出桿直。桿不撞球，就看不出"發(fā)力"正確與否。推白球撞底庫，看白球回來能不能撞到桿頭這樣的練習(xí)是可以的。有點(diǎn)枯燥，但是，是有用的練習(xí)。