泰拳基本技術六：飛鷂繞巢

　　這是一種類似髖部轉動呼拉圈的動作。練習時，雙腳分開站立，雙手叉腰，然后以順時針方向和逆時針方向交替轉動髖部。這種練習的目的是鍛煉靈活性和柔韌性、泰拳手必須保持腰部靈活。早期的泰拳師們就已經認識到，身體的靈活性和柔韌性是非常重要的身體素質，應該得到高度重視，實戰(zhàn)中，當對手以拳或肘進攻時，我們可以憑借靈活柔韌的腰部，略微將上身后仰就能夠避開攻擊。

　　泰拳基本技術七：割稻拌月

　　這是另外一種鍛煉身體柔韌的動作，練習時，以感覺舒適的距離分開雙腳站立，以于指尖接觸地面或者腳尖，然后逐漸抬起上身，再盡力后仰下壓。(圖3-8)

　　圖8

　　向后下壓時，雙手應置于腰后，超支撐作用，下壓的力量由各人的柔韌性，以及從事訓練的時間長短而定。

　　這種動作不僅能夠增強身體的柔韌性，還能夠強壯腹部肌肉，使腹部在受到攻擊時不失戰(zhàn)斗力。具備了必要的靈活性和柔韌性以后，當對手向我上身踢擊時，我就能夠迅速后仰，避開攻擊，并存對手失去平衡的同時實施反擊。

　　泰拳基本技術八：御強敵

　　這是一種提膝動作。練習時，以適當?shù)木嚯x分升雙腳站立， 腳向前墊步，另一腳屈膝上提，做出用膝部占向自己胸部的動作。 (圖3-9)

　　圖9

　　兩腿交替進行練習。最初練習時，應該放慢速度，而后隨著掌握的熟練程度逐漸加快。

　　當逼近對方時，可以用這種動作攻擊對方的心臟部位，利用這種動作我們就能夠騰出雙手來保護自己上身，以防對手的攻擊。只要能夠連續(xù)擊中對方的心臟部位，即使力量小很強大，也會起到強有力的打擊效果

　　泰拳基本技術九：剜胸

　　這是一種踢腿動作。練習時，以適當?shù)木嚯x分開雙腳站立，向身體前方伸直手臂，然后以右腳或左腳向上踢擊同側的手掌心或指尖。 (圖3-10)

　　圖10

　　最初練習時應放慢速度，然后逐漸加快 練習這種踢法熟練以后，我們就能夠在對手頜部失去防護時踢擊其頜部。

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