跆拳道腿法之前踢動(dòng)作要領(lǐng)
跆拳道腿法之前踢動(dòng)作要領(lǐng)
前踢是跆拳道中最基本的腿法，初學(xué)者在學(xué)習(xí)時(shí)要注意抬腿時(shí)膝蓋要先抬起來，踢完后小腿要先收回再落下膝蓋。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的跆拳道腿法之前踢動(dòng)作要領(lǐng)，歡迎閱讀。
前踢腿法教學(xué)視頻
(1)前踢動(dòng)作規(guī)格：
以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始;右腳向后蹬地，身體 重心前移至左腳;右腳蹬地順勢(shì)屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外 旋約90度。
同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖， 把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌。踢擊目標(biāo)后右腿迅速 放松彈回，落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
(2)前踢動(dòng)作要領(lǐng)：
1、膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
2、踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。
(3)前踢易犯錯(cuò)誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關(guān)節(jié)不夾緊。
2、上體后仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標(biāo)時(shí)向前用力，與推踢動(dòng)作混淆。
4、踢擊目標(biāo)時(shí)向前用力，與推踢動(dòng)作混淆。
前踢進(jìn)攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
(4)前踢分解教學(xué)：
1、從右勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。
2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關(guān)節(jié)，上體略后仰。
3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時(shí)，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達(dá)腳尖或前腳掌。
4、踢擊目標(biāo)后小腿快速放松回收，左腳落回成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
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