跆拳道培養(yǎng)孩子的六大能力是什么
跆拳道，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，同時(shí)跆拳道也培養(yǎng)了孩子們很多的能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編專(zhuān)門(mén)為您整理好的跆拳道，培養(yǎng)孩子的六大能力。
跆拳道培養(yǎng)孩子的六大能力
有人可能覺(jué)得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人操練。其實(shí)不然，有專(zhuān)家標(biāo)明：讓幼兒操練跆拳道優(yōu)點(diǎn)許多。
少兒跆拳道讓小朋友們?cè)趯W(xué)習(xí)中得到禮儀及精力氣質(zhì)的培育，將跆拳道的精力“禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈”貫徹其間。舞拳弄“道”之間，跆拳道給予孩子獲益終身的財(cái)富!
學(xué)習(xí)能力
人要想不斷地前進(jìn)，就得活到老、學(xué)到老。大家的知識(shí)需求不斷"加油"、"充電"，不及時(shí)"充電"很快就會(huì)在現(xiàn)代社會(huì)中失掉能量。這就需求有耐久的學(xué)習(xí)力。跆拳道運(yùn)動(dòng)恰是開(kāi)發(fā)右腦的有力東西。跆拳道注重協(xié)調(diào)性練習(xí)，可以推進(jìn)小腦發(fā)育，進(jìn)步心智協(xié)諧和會(huì)集注意力，讓操練者可以非常好的考慮與學(xué)習(xí)。
溝通能力
人生的道路是彎曲的，一個(gè)人不管多么聰明，多么優(yōu)異，要是沒(méi)有他人的支持，獲得杰出成果的可能性很小。孩子假如覺(jué)得溝通是一種享用，不管跟誰(shuí)溝通都能輕松自如，身心共同，表里共同，他的交際圈就會(huì)越來(lái)越大，他的將來(lái)與社會(huì)的相融性就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
跆拳道的練習(xí)會(huì)讓孩子結(jié)識(shí)不同的人，拓寬溝通圈，考級(jí)與考試等活動(dòng)可以激起孩子心里展示自我、表現(xiàn)自我的巴望，讓孩子們用童真的小眼睛去調(diào)查大世界，開(kāi)闊視野，增加才智。
領(lǐng)導(dǎo)能力
本質(zhì)教育跆拳道講堂在練習(xí)中穿插著領(lǐng)導(dǎo)力培育。
讓每個(gè)學(xué)員輪番指揮大家做熱身運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲以及本質(zhì)拓寬等項(xiàng)目中，都會(huì)引導(dǎo)學(xué)員有擔(dān)當(dāng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)賽一向存在于本質(zhì)教育跆拳道的講堂以及課外教育中。
在團(tuán)隊(duì)中就必須要有領(lǐng)導(dǎo)者，學(xué)員們通過(guò)這么的練習(xí)時(shí)機(jī)，可以激起心里的自傲心，非常好的組織協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)，非常好的表現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)者的角色。
自衛(wèi)能力
孩子學(xué)習(xí)跆拳道，不僅能把握各種踢法和拳法，進(jìn)步身體的靈活性和反響才干，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)后還能構(gòu)成必定技術(shù)，具有防身和自衛(wèi)的才干。
抗挫能力
跆拳道設(shè)有十級(jí)九段，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、安穩(wěn)的考級(jí)，讓學(xué)員常常面對(duì)應(yīng)戰(zhàn)，培育其安穩(wěn)的心理本質(zhì)，培育其泰然自若的情緒來(lái)面對(duì)成功與失利，面對(duì)考試成果。因?yàn)樵诤⒆泳d長(zhǎng)的生長(zhǎng)過(guò)程中，要面對(duì)很多的競(jìng)賽和應(yīng)戰(zhàn)，從小培育孩子應(yīng)戰(zhàn)心和逆商，將來(lái)才干成為最無(wú)畏最有競(jìng)賽力的人。
自制能力
自律力、自制力將決定孩子的學(xué)業(yè)、甚至他們的終身是不是成功與幸福。具有高自制力的人才干戰(zhàn)勝不良情緒、操控不妥的欲望，抵抗誘惑，防止發(fā)作不妥的行為。跆拳道品勢(shì)可以練習(xí)專(zhuān)心力、自制力，跆拳道練習(xí)很?chē)?yán)格，需求學(xué)員可以戰(zhàn)勝各種艱難，堅(jiān)持練習(xí)可以進(jìn)步自制力。
跆拳道的主要特點(diǎn)
1、腿法為主，拳腳并用
由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
2、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測(cè)方面，則以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。
3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威
在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué)，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)，10%的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動(dòng)作速度，集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練
受跆拳道精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。
5、禮始禮終，內(nèi)外兼修
在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
跆拳道的基本動(dòng)作
(1)前踢(smapkick)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基本姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè);同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。 動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性;往前送，高踢時(shí)往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側(cè)踢(side kick)：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開(kāi)始;右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在腳跟。發(fā)力后沒(méi)起腿路線收腿，放松，重心落下(原處或向前均可)，再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊;踢出發(fā)力時(shí)頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線;大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢(back kick)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(zhǎng)，用力延伸;轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動(dòng)作連續(xù)一次性完成，不能停頓;擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈(cut down)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟( 或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到地面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果斷;踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢(hook kick)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢(shì)右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢(shì)上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝，伸直，右側(cè)屈膝鞭打動(dòng)作要連貫快速，沒(méi)有停頓;擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn);左腳旋轉(zhuǎn)支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢(Reverse kick)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收;右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓;擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快;重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)推踢(push kick)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié);重心往前移，利用身體的重量和力量;推的時(shí)候腿往前伸展，送髖;推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。
(8)橫踢(turning kick)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線;嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背;踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺(jué)是“面團(tuán)”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(9)跳踢(jump kick)：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的教學(xué)篇中將專(zhuān)門(mén)進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法
(10) 單腿連踢(double kick)：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，將在后面的教學(xué)篇中專(zhuān)門(mén)講述。
(11)雙腿連踢(double turning kick)：兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，將在后面教學(xué)篇中專(zhuān)門(mén)講述。
猜你喜歡：