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跆拳道拳的基本進攻技術(shù)

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  拳法述要在傳統(tǒng)的跆拳道技術(shù)中,拳法和腿法一樣是復雜多樣的。下面是學習啦小編為專門您整理好的:跆拳道拳的基本進攻技術(shù)。

  跆拳道拳的基本進攻技術(shù)一、抄拳

  左腳上成三七步,‘同時左手前伸抓住對方的衣襟,右手握拳收于腰右側(cè)。兩腳不動,重心前移成左弓步;同時左手回拉,右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打?qū)Ψ降?下頦部。抄拳的動作亦可用左手拳進行。擊打的部位除 下頦部,還可擊打腹部。

  跆拳道拳的基本進攻技術(shù)二、沖拳

  由準備姿勢開始。兩腳開立與肩同寬,兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步,同時右手拳內(nèi)旋擊出,手臂伸直,力點在拳面。沖拳動作可順勢沖拳‘左腳弓步?jīng)_左拳),亦可拗式?jīng)_拳(左腿弓步?jīng)_右拳)??上蛏稀⑸?,中、下三個方位沖拳,擊打?qū)Ψ降念^、胸腹和檔部。

  跆拳道拳的基本進攻技術(shù)三、彈拳

  兩腳前后開立成左三七步,兩手握拳,兩臂屈 肘置于腹前,左拳在內(nèi),右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左 弓步,同時左手臂屈肘上提至胸前,翻肘,以肘關(guān)節(jié)為軸,前臂 向上擺起,用拳背彈擊對方的鼻骨、人中穴或眼睛。

  跆拳道拳的基本進攻技術(shù)四、鞭拳

  兩腳前后開立成右弓步,左手握拳收于腰左側(cè),拳心向上;同時右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向內(nèi)。右臂以肘關(guān)節(jié)為軸,由內(nèi)向外用拳背鞭打?qū)Ψ降拿娌炕蛐夭?。左右勢動作相同,只是方向相反?/p>

  跆拳道拳的基本進攻技術(shù)五、劈拳

  兩腳左右開立與肩同寬,右手握拳置于右側(cè)腰間,拳心向上;同時左手握緊斜置于腹前,拳心向內(nèi)。兩腳不動,左臂由腹前向左上經(jīng)臉前向左下直臂掄臂,用錘拳劈擊對方的頭部、頸部或鎖骨。

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  跆拳道基本拳法

  左沖拳

  [動作方法]

  實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-19①);右腳蹬地,左腳以前腳掌為軸,腳跟外旋,重心移至左腳,轉(zhuǎn)腰,上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線沖出;沖拳的同時右臂做下格動作(圖2-19②);接觸目標的瞬間拳心向下,目視前方,動作完成后按原路線返回,成實戰(zhàn)姿勢站立。 (圖2-19③)

  因左沖拳與右沖拳基本相同,因此,動作要領(lǐng)、易犯錯誤、實戰(zhàn)作用等內(nèi)容安排在右沖拳動作后統(tǒng)一闡述。

  右沖拳

  [動作方法]

  實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-20①);右腳蹬地;同時,以前腳掌為軸向內(nèi)扣轉(zhuǎn),重心移至左腳,右腳隨之轉(zhuǎn)動扣膝;轉(zhuǎn)腰,上體催動右臂將右拳從胸前向前旋臂直線沖出,沖拳的同時左臂做下格動作(圖2-20②);接觸目標的瞬間拳心應向下,目視前方,動作完成后按原路線返回,成實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-20③)[動作要領(lǐng)]

  1)沖拳時,應充分利用蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)腰、順肩和旋臂的力量,力點應在拳面;

  2)沖拳時,發(fā)力要果斷,整個動作要協(xié)調(diào)流暢;

  3)擊打瞬間,肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)應緊張用力,動作完成后迅速放松,將拳收回成實戰(zhàn)姿勢站立。

  [實戰(zhàn)作用]

  比賽中,用于擊打?qū)Ψ降能|干部位。

  例一:雙方閉式站立(圖2-21①),對方以橫踢進攻我肋部,我用右手格擋防守;同時,以拳法反擊對方的軀干部位。(圖2-21②)例二:雙方閉式站立(圖2-22①),對方以前腿橫踢進攻我腹部(或雙方開式站立,對方以左橫踢進攻我腹部),我方用右手下格防守;同時,以左沖拳反擊對方。 (圖2-22②)

跆拳道拳的基本進攻技術(shù)

拳法述要在傳統(tǒng)的跆拳道技術(shù)中,拳法和腿法一樣是復雜多樣的。下面是學習啦小編為專門您整理好的:跆拳道拳的基本進攻技術(shù)。 跆拳道拳的基本進攻技術(shù)一、抄拳 左腳上成三七步,同時左手前伸抓住對方的衣襟,右手握拳收于腰右側(cè)。兩腳不動
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