最新跆拳道級別劃分是怎樣的
跆拳道運(yùn)動對我們的身體健康有著很大的好處,而且跆拳道也是有著級別劃分的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最新跆拳道級別劃分。歡迎閱讀!
最新跆拳道級別劃分
跆拳道的10級10段(韓國國技院標(biāo)準(zhǔn))根據(jù)韓國國技院的規(guī)定,跆拳道分為十級十段,詳情如下:
白帶(10級)
白黃帶(9級)
黃帶(8級)
黃綠帶(7級)
綠帶(6級)
綠藍(lán)帶(5級)
藍(lán)帶(4級)
藍(lán)紅帶(3級)
紅帶(2級)
紅黑帶(1級)
黑帶(1段/1品)升級年資:1年年齡:15歲或以上,以下者為1品
黑帶(2段/2品)升級年資:2年年齡:16歲或以上,以下者為2品
黑帶(3段/3品)升級年資:3年年齡:18歲或以上,以下者為3品
黑帶(4段/4品)升級年資:4年年齡:21歲或以上,以下者為4品
黑帶(5段)升級年資:5年年齡:25歲或以上
黑帶(6段)升級年資:6年年齡:30歲或以上
黑帶(7段)升級年資:7年年齡:36歲或以上
黑帶(8段)升級年資:8年年齡:44歲或以上
黑帶(9段)——由特別組織評核,在跆拳道有重大貢獻(xiàn)者年齡:53歲或以上
黑帶(10段)——最高段位年齡:60歲或以上
備注:升級年資是獲得該段位以后,想要升級必須具備的年資,例如黑帶1段升2段需要在1段練習(xí)1年,黑帶2段升3段在獲得2
段后練習(xí)2年才可以升級,如此類推,所以獲得跆拳道高段位是需要漫長歲月的。
白帶白帶代表純潔,練習(xí)者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ),一切從零開始。
白黃帶練習(xí)者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會一些基本技術(shù),開始由白帶向黃帶過渡。
黃帶黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎(chǔ),并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
黃綠帶介于黃帶與綠帶之間的水平,練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。
綠帶綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。
綠藍(lán)帶由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
藍(lán)帶藍(lán)帶是天空的顏色,隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。
藍(lán)紅帶練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。
紅帶紅色是危險、警戒的顏色,練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?,對對手已?gòu)成威脅,要注意自我修養(yǎng)和控制。
紅黑帶經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練,其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高級入段選手或?qū)<也庞匈Y格系結(jié)。取得黑帶一段即獲選手資格,可參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔(dān)任跆拳道教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動。黑帶四段有資格開設(shè)道館,擔(dān)任館長或總教練,并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。
黑帶四段稱為"師范"(老師的老師,相當(dāng)于"教授"的意思),五段以上可稱為跆拳道"大師"。
通過上述可知,要取得跆拳道"黑帶"實(shí)屬不易,必須經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的長時間修煉(至少一年以上),除了功夫水平要高,還要達(dá)到一定的年齡和訓(xùn)練年限,對文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進(jìn)行綜合評估。
通常,跆拳道修習(xí)者在獲得黑帶資格之前,都被稱為初學(xué)者。初學(xué)者可以參加兩個月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級。一般來說,從白帶開始到考取黑帶一段只需一年到一年半時間。
考取了黑帶之后,除了一段需要經(jīng)過一年半才能考二段以外,其他段位每經(jīng)過一年,便可參加考核進(jìn)入下一段位。但通常只能考到七段,八段和九段只授予極其杰出和優(yōu)秀的人。
跆拳道的常用步法
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步,注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時,后腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地,前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步,是主動進(jìn)攻時采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,前腳掌用力蹬地,后腳先退后一步,前腳隨地后退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進(jìn)攻,準(zhǔn)備做反擊動作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步,形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化,調(diào)整與對方的相對距離,準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳同時蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時轉(zhuǎn)體;落地時身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地即可;換步時,要擰腰轉(zhuǎn)髖,迅速敏捷,其目的是干擾對方的攻防思路,選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。
跆拳道的主要特點(diǎn)
1、腿法為主,拳腳并用
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn),使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì),在跆拳道技術(shù)當(dāng)中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重于防守和格擋。
2、動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格斗為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。
3、強(qiáng)調(diào)呼吸,發(fā)聲揚(yáng)威
在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中,要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺,練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明,人在無負(fù)荷工作時,10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%,在有負(fù)荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸,可以使人體內(nèi)部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛,方法簡練
受跆拳道精神影響,運(yùn)動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻,以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù),或采取以攻對攻,以攻代防的技術(shù)。
5、禮始禮終,內(nèi)外兼修
在任何場合下,跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始,以禮結(jié)束,以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng),在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
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