跆拳道品勢(shì)的意義
跆拳道品勢(shì)的意義
跆拳道運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在我國(guó)普遍開展,品勢(shì)作為教學(xué)的主要內(nèi)容,受到了教師的推崇和廣大學(xué)生的喜愛(ài)。那你知道跆拳道品勢(shì)有什么意義嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道品勢(shì)的意義。歡迎閱讀!
跆拳道品勢(shì)的意義
品勢(shì)是是一種練習(xí)體系，是根據(jù)基本動(dòng)作把防御和攻擊作成套路來(lái)訓(xùn)練的。品勢(shì)是一種反擊技法，常常是假設(shè)真實(shí)格斗，當(dāng)對(duì)方攻擊時(shí)反擊的技法。也就是說(shuō)，先定好對(duì)方的攻擊，利用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)練習(xí)的一種訓(xùn)練體系。為了直接地實(shí)際應(yīng)用，人們進(jìn)行的品勢(shì)訓(xùn)練實(shí)際上是一條格斗技術(shù)的途徑，而且是面對(duì)面的。通過(guò)一而再再則三的不斷的重復(fù)進(jìn)攻和防守訓(xùn)練，品勢(shì)訓(xùn)練幫助人們?yōu)椴皇芮趾?，而在緊急或突發(fā)情況下自覺(jué)地保護(hù)自己，把在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到格斗技術(shù)防護(hù)技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際情況當(dāng)中。品勢(shì)的分配依據(jù)是修煉者的實(shí)力與級(jí)別，一般說(shuō)來(lái)20~30個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成一種品勢(shì)。品勢(shì)的名稱不光是意寓外型技術(shù)動(dòng)作，還要表示其動(dòng)作的內(nèi)在氣勢(shì)，品指的是“模樣”，勢(shì)指的是“氣勢(shì)”，由此不難看出，品勢(shì)名稱有著很重要的意義。
由國(guó)技院指定，跆拳道內(nèi)容第一為規(guī)定品勢(shì)，把跆拳道技術(shù)按照自己的想2 法改編而成的又稱為自創(chuàng)品勢(shì)。這是跆拳道內(nèi)容的兩個(gè)方面。在跆拳道修煉過(guò)程中必須練習(xí)的品勢(shì)即為規(guī)定品勢(shì)，是品級(jí)審查時(shí)指定為考試內(nèi)容的指定品勢(shì)，共分為黑帶以下修煉品勢(shì)(太極一章～太極八章)(八卦一章～八卦八章)和黑帶修煉品勢(shì)(高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、一如)。
最近幾年，自創(chuàng)品勢(shì)受到人們熱捧。其人氣之高，是國(guó)內(nèi)外舉辦的一次又一次跆拳道大賽所料未及的。人們把跆拳道品勢(shì)技術(shù)按照自己的想法改編，自創(chuàng)為跆拳操，跆拳道舞蹈等等。其中包括體操品勢(shì)、有氧品勢(shì)、搏擊品勢(shì)、韻律品勢(shì)等幾類。因其一則避免了因規(guī)定品勢(shì)訓(xùn)練帶來(lái)的傷害，二則對(duì)加強(qiáng)人體的心肺功能鍛煉有一定作用，對(duì)人體有益，所以受到很多跆拳道品勢(shì)練習(xí)者日益鐘愛(ài)。跆拳舞(跆拳操)受很多女性青睞，輕快的節(jié)奏配以自由的舞蹈或體操動(dòng)作，顯示出獨(dú)有的典雅古樸。甚至?xí)r下年輕練習(xí)者將跆拳舞與最勁爆的街舞融合，更顯具流行氣息，更激發(fā)跆拳道品勢(shì)年輕愛(ài)好者的興致。
跆拳道品勢(shì)訓(xùn)練的基本思想決定了其沒(méi)有對(duì)手毫無(wú)危險(xiǎn)性的特征，所以被普遍認(rèn)為有助于訓(xùn)練者自由活動(dòng)，有助于心腦血管，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的一項(xiàng)非常安全的體育活動(dòng)。品勢(shì)訓(xùn)練有利于保持心理健康生理的健康的根本原因在于跆拳道品勢(shì)蘊(yùn)藏了防御思想，東方思想，反復(fù)修煉，動(dòng)態(tài)冥想等四項(xiàng)人文化的思想。由敵人逼迫產(chǎn)生的行動(dòng)稱為防御，可以由自己主動(dòng)產(chǎn)生，也可是大規(guī)模的。防御始于格擋止于進(jìn)攻，借助有效的方法對(duì)策對(duì)付敵人攻擊。
太極、八卦和高麗等東方思想在跆拳道品勢(shì)中都有具體的動(dòng)作的體現(xiàn)，這是東方文化熏染的結(jié)果。同時(shí)，無(wú)數(shù)次的重復(fù)練習(xí)，無(wú)數(shù)次反復(fù)的修行，訓(xùn)練者形成自動(dòng)反應(yīng)系統(tǒng)，這是跆拳道品勢(shì)技術(shù)性意義，基本動(dòng)作訓(xùn)練哲理。跆拳道品勢(shì)是一種練習(xí)系統(tǒng)，被精心設(shè)計(jì)練習(xí)來(lái)達(dá)到看破每一個(gè)動(dòng)作，最終將自我化應(yīng)用與實(shí)踐的訓(xùn)練方法訓(xùn)練系統(tǒng)訓(xùn)練境界。跆拳道品勢(shì)訓(xùn)練過(guò)程還是一個(gè)動(dòng)態(tài)冥想的過(guò)程，和太極一樣，呼吸和動(dòng)作要一致要統(tǒng)一，加快內(nèi)氣舒緩精神的目的借助動(dòng)態(tài)冥想來(lái)完成，身心合一的狀態(tài)作為終極目標(biāo)其實(shí)是優(yōu)雅的行為和心理。
這個(gè)過(guò)程是循序漸進(jìn)的過(guò)程，要通過(guò)五大階段來(lái)進(jìn)行。第一個(gè)階段----型，動(dòng)作形態(tài)的目標(biāo)是準(zhǔn)確性，重點(diǎn)事項(xiàng)包括視線、喊聲、角度等。第二個(gè)階段----義，通過(guò)理解動(dòng)作以及連接的的含義認(rèn)識(shí)清楚跆拳道品勢(shì)的含義。第三個(gè)階段----實(shí)用，應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)這是跆拳道品勢(shì)的實(shí)用階段。第四個(gè)階段----自我流，技3 術(shù)變成自己身體一部分，已經(jīng)是很高的境界了。該階段要求將自己的體型、速度、力量、爆發(fā)力達(dá)到實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)。第五個(gè)階段----完成，當(dāng)技術(shù)和自身合二為一時(shí)，從精神上了解跆拳道的真正內(nèi)涵，達(dá)到跆拳道最高境界。
跆拳道品勢(shì)修煉注意事項(xiàng)
品勢(shì)是將攻擊和防御動(dòng)作連接的體系，所以動(dòng)作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動(dòng)、視線、呼吸。分階段歸納如下：
(1)掌握和理解品勢(shì)的意義和構(gòu)成的原意;
(2)熟知品勢(shì)和動(dòng)作以及方向。
(3)品勢(shì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：
1、視線。
2、身體的重心和移動(dòng)
3、速度的緩急
4、力量的強(qiáng)弱
5、呼吸
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