打網(wǎng)球的一些注意事項(xiàng)及保護(hù)方法

　　球是一項(xiàng)時(shí)尚又頗具挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉體魄外，在比賽過(guò)程中，遇到的所有的壓力都是要自己來(lái)進(jìn)行承擔(dān)和調(diào)節(jié)的，所以還可以增強(qiáng)人的意志力。接下來(lái)是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)?lái)的打網(wǎng)球的一些注意事項(xiàng) ，望大家喜歡。

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)　1、“蹦網(wǎng)”摔傷

　　可能有不少的朋友有過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問(wèn)題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類(lèi)動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)2、揀球被球擊中

　　切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來(lái)回練習(xí)時(shí)，一定不要跑進(jìn)那個(gè)場(chǎng)地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很?chē)?yán)重的。

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)3、擊球時(shí)被自己球拍擊中

　　由于揮拍動(dòng)作有問(wèn)題，尤其是正手擊球時(shí)沒(méi)有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒(méi)有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速?gòu)椘鸲鴤白约?。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶?/p>

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)4、踩在球上

　　業(yè)余愛(ài)好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周?chē)厣蠜](méi)有球在! 特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線(xiàn)處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒(méi)有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)5、撞到場(chǎng)地邊的硬物上

　　有些朋友跑動(dòng)特別積極，是好事。但跑動(dòng)中也一定要看清楚周?chē)沫h(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿(mǎn)貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧?有些球場(chǎng)，場(chǎng)地會(huì)短一些，如果不注意，跑動(dòng)太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)6、肌肉拉傷

　　大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛(ài)好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來(lái)就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動(dòng)，特別在初春和早起打球。

打網(wǎng)球的一些注意事項(xiàng) 打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)和保護(hù)方法相關(guān)文章：

1.打網(wǎng)球會(huì)有什么危險(xiǎn) 打網(wǎng)球常見(jiàn)危險(xiǎn)

2.打網(wǎng)球必備的一些技巧

3.打網(wǎng)球如何避免受傷 打網(wǎng)球避免受傷的要訣

4.打網(wǎng)球必備的小常識(shí)有哪些

5.網(wǎng)球比賽前的準(zhǔn)備事項(xiàng) 網(wǎng)球比賽前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)