打網球步法教學視頻
打網球步法教學視頻
要想在對手有如炮彈般的來球中爭得最佳的擊球位置,就必須學會打網球的主要步法,下面學習啦小編給大家分享打網球步法教學視頻,希望對您有所幫助。
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網球步法的介紹
交叉步
當一次擊球過后,要迅速退回場地中準備下次擊球時,交叉步是最好的選擇。
當向著場地中央移動時,盡可能保持肩膀平行于球網,重心保持在兩腿間,兩腿呈交叉狀向側面跨步。如果向右側移動,應先跨左腿在右腿前;相反同理。當你要處理離你距離很遠的球而需要做大幅度移動時(如近網短球或大角度的來球),那就先側身,然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次擊球都使用這樣的步法,就會限制你的變向能力,而且容易導致錯誤地運用步法。
滑步
準備擊球或擊球后回位的距離較短時,多數球員都會采用滑步。
面對球網,將外側的腿向所要移動的方向滑動。內側腿向其移動時,兩腿在空中接觸(注:依個人習慣,也可不接觸),然后進入準備擊球狀態(tài)。
提示:當球處于比較靠近你的位置推薦使用這種步法;如果球距離你很遠,可以使用跑動范圍較大的交叉步。
碎步調整
在揮拍擊球前用小碎步調整可以幫助你處于最佳的擊球位置。
看看一些頂級職業(yè)選手在揮拍擊打落地球前,都會通過碎步來調整到理想的擊球位置。多數業(yè)余選手通常只滿足于移動到擊球位置的附近,這樣有時會導致需要彎腰,或伸長胳膊去夠球,要不就只能拼命去做非常規(guī)的擊球動作。提示:盡管你的擊球可以過網,但它未必能達到你所期望的效果。通過碎步來調整到最佳的擊球位置,將會大大提高你擊球的潛能。
跳步
在每次擊球前,特別是進行網前截擊的時候,球員應該使用分隔步法。從準備狀態(tài)開始,當對手開始揮拍時,膝蓋彎曲,做一個小跳躍(高度不要超過5厘米),雙腳的前腳掌著地(略寬于肩)。這樣會保持一個適當的站位,很容易向對手下一次擊球的方向突然起動。這是一個不錯的方法——但還有一種更好的步法。
這種步法我稱之為“跳躍步”。它很接近分隔步,只不過做單跳的腳剛一著地,最接近來球方向的另一只腳就已經準備好直接向來球的方向移動了。你需要判斷對手球拍的擊球位置,并迅速判斷出來球的方向。這一點是需要在實踐中學習的,球員要通過參加大量的比賽來完善這項步法、了解自己擊球的發(fā)力位置以及對手通常的回球線路。一旦學會了合理使用這種步法,你在場上的掌控范圍將戲劇性地提高。