網(wǎng)球發(fā)球時應(yīng)該怎么發(fā)力
網(wǎng)球發(fā)球時應(yīng)該怎么發(fā)力
發(fā)球的困難在于大家練習(xí)的方法不對，錯誤的方法會阻礙我們打網(wǎng)球。那么網(wǎng)球發(fā)球時應(yīng)該怎么發(fā)力呢?下面是小編為大家整理的網(wǎng)球發(fā)球時應(yīng)該怎么發(fā)力，希望對大家有所幫助!
網(wǎng)球發(fā)球之發(fā)力的竅門
現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)力動作和以往已經(jīng)大相徑庭。大多數(shù)頂級的網(wǎng)球運(yùn)動員現(xiàn)在多使用開放站姿打正拍球，上體的扭轉(zhuǎn)程度也相當(dāng)劇烈。
傳統(tǒng)網(wǎng)球多是采用關(guān)閉時站姿擊球的，一般教練都會這樣教學(xué)員，也是比較好的一種方法，大臂在整個揮拍過程中起到了至關(guān)重要的作用，而腰部和肩膀的扭轉(zhuǎn)卻不怎么明顯(這也就是初學(xué)者很難理解擊球動作中會用到轉(zhuǎn)腰動作的主要原因)。
怎樣改善網(wǎng)球發(fā)球
1、平衡
雙腳基本與肩同寬，使身體獲得穩(wěn)定的基礎(chǔ)，這是產(chǎn)生良好平衡的開端。接下來，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動上身，使發(fā)球的其他環(huán)節(jié)(諸如拋球和揮拍)能更有效地完成。如果在拋球的過程中移動腳步，就會打破平衡，這會導(dǎo)致發(fā)球的其他環(huán)節(jié)不能順利完成，發(fā)球的線路也不穩(wěn)定。
2、節(jié)奏
節(jié)奏是發(fā)球動作各個環(huán)節(jié)能夠統(tǒng)一流暢完成的保障。如果發(fā)球動作是脫節(jié)、機(jī)械的，身體的動力就會中斷，動作也缺乏節(jié)奏感和連貫性。當(dāng)然，確切描述什么是節(jié)奏確實(shí)很難，但優(yōu)秀球員是可以感覺到的。
另外，你也可以在發(fā)球時嘗試找到最適合自己的節(jié)奏，作為發(fā)球動作的參考。
3、拋球
提高球感可以極大改善發(fā)球時拋球的準(zhǔn)確性和連貫性。許多球員沒有意識到正是他們把球拋到了并不合適的位置，才使發(fā)球能力受限的。當(dāng)然，我們很難確切說明究竟哪個位置的拋球是正確的，但實(shí)際上，正確拋球的一個要點(diǎn)就是不要把球拋得太高。
為了找到適合你的拋球位置，不妨將拍面盡可能高地向上舉到你希望擊球的位置。然后把拋球手臂也盡可能高地向上舉。其實(shí)，球只要被拋到拍框以上8-13厘米的位置就可以了。許多球員對如此低矮的拋球點(diǎn)表示吃驚。但實(shí)際上，發(fā)球時球只需要拋很短的距離就足以奏效了。
4、明確的意圖
發(fā)球中最重要的主觀因素就是，在頭腦中有一個明確的意圖——你究竟希望如何擊球：平擊、削球還是大力擊球，還有就是，你希望球的落點(diǎn)是哪里。我們常犯的錯誤是，還沒向場地里看一眼就走到發(fā)球線前發(fā)球了。另外，有的人還會過分關(guān)注一些特別的技術(shù)暗示，比如“猛轉(zhuǎn)你的手腕”或“隨揮”，但這些恰恰都是發(fā)球之后才需要注意的。了解自己的意圖能夠使注意力集中，并且可以使你的動作更到位。
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