網(wǎng)球接發(fā)球時(shí)應(yīng)該怎么移動(dòng)
網(wǎng)球接發(fā)球時(shí)應(yīng)該怎么移動(dòng)
打網(wǎng)球的時(shí)候,是很講究接發(fā)球的腳步的。那么網(wǎng)球接發(fā)球時(shí)應(yīng)該怎么移動(dòng)呢?下面是小編為大家整理的網(wǎng)球接發(fā)球時(shí)應(yīng)該怎么移動(dòng),希望對(duì)大家有所幫助!
網(wǎng)球接發(fā)球的移動(dòng)步法
1、站位和方向
站位基本上,如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念,就是要站在對(duì)方可能來(lái)球范圍的中央,然后面對(duì)對(duì)方發(fā)球員的方向,如果對(duì)方是大炮一發(fā),可能就退至底線后幾步,如果是一般發(fā)球,可站在底線后一步左右,如果是棉花式發(fā)球或二發(fā),可站進(jìn)球場(chǎng)壓迫。(站位的變化很多,實(shí)際上在進(jìn)階以后,有可能因?yàn)殡p方的打法,策略,球場(chǎng)等而作調(diào)整。)
2、從對(duì)方拋球開(kāi)始
對(duì)方拋球時(shí),你就可以向前進(jìn)一小步,這一小步可以讓你保持雙腳活動(dòng),而且有向前的動(dòng)量,有利于反應(yīng)與重心向前接球,也就是說(shuō),一開(kāi)始準(zhǔn)備時(shí)的站位,要比你想開(kāi)始接發(fā)起動(dòng)時(shí),較后方一小步的距離。(這一點(diǎn)也會(huì)因狀況而有所變化,有時(shí)直接在原地作分腿墊步,有時(shí)左右橫移,有時(shí)甚至先退一兩步。)
3、對(duì)方擊球時(shí)
就是分腿墊步,split step。前一項(xiàng)那一小步,和分腿墊步,要一氣呵成,而且,最重要的是時(shí)機(jī)要抓的剛剛好,剛好在對(duì)方擊球的一瞬間。
4、向斜前方移動(dòng)腳步
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,我們應(yīng)該快速的判斷出來(lái)球方向,在做好判斷后,我們應(yīng)該往斜前方移動(dòng),不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳,而不是往橫向或什至后方移動(dòng)。很快的發(fā)球,大概最多只有兩步的機(jī)會(huì)就要打球,向斜前方的攔截角度大,而且可以有重心向前的優(yōu)勢(shì)。
接發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)
1、準(zhǔn)備姿勢(shì):保持著兩腳平行站位,比肩略寬,右手持拍者一般右腳稍前,兩膝微屈,上體稍前傾,腳跟提起,將球拍置于體前。
2、在接發(fā)球的全過(guò)程中眼睛始終要注視來(lái)球,一直完成還擊動(dòng)作。
3、擊球前,向前移動(dòng)一步。
4、接發(fā)球時(shí)必須有明確的指令,直線或斜線。
正確鍛煉防止運(yùn)動(dòng)損傷
不管是什么運(yùn)動(dòng)都有它特定的基本技術(shù)要求,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是一樣,這是不可避免的。熟練地掌握基本技術(shù)不僅可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高,形成技能技巧,增進(jìn)人的體質(zhì),而且對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生有著十分重要的作用。然而,錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作和不規(guī)范的技術(shù)要求是造成鍛煉損傷的主要原因。
對(duì)初學(xué)的青少年和體質(zhì)較弱的老年人應(yīng)該加以區(qū)別,認(rèn)真輔導(dǎo),反復(fù)要求。對(duì)在校學(xué)生應(yīng)該從嚴(yán)要求,進(jìn)行正確的技術(shù)輔導(dǎo),為將來(lái)出體育人才,培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。正確的技術(shù)輔導(dǎo),一要符合力學(xué)結(jié)構(gòu)原理,二要符合人體生理解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)。而前后兩者又是密切相關(guān)聯(lián)的。錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作往往給身體某部組織器官加重負(fù)荷,而當(dāng)負(fù)荷超越了生理機(jī)能承受的限度就會(huì)出現(xiàn)各種損傷。
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