網(wǎng)球切削發(fā)球技術詳細講解
網(wǎng)球切削發(fā)球技術詳細講解
大家都知道網(wǎng)球技術有很多，如果你想成為網(wǎng)球高手，那么你就要學習網(wǎng)球技術，靈活運用，其中網(wǎng)球發(fā)球是比較重要的一項。切削發(fā)球與揮拍速度技術大家了解多少?以及打網(wǎng)球有哪些注意事項?以下是學習啦小編為你整理的網(wǎng)球切削發(fā)球技術介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球切削發(fā)球技術
切削發(fā)球與揮拍速度技術的掌握：
多變的發(fā)球能打亂對手的接球節(jié)奏，并獲得比賽的先機。如果你的臂膀足夠強壯，拍頭速度迅疾，能夠飆出“炮彈式”的發(fā)球，但別指望它永遠靠得住。穩(wěn)定的發(fā)球成功率才是你最需要的。
很多業(yè)余球員都聽到過上旋發(fā)球如何威力巨大，但那需要你先要有一支適合快速擊球的球拍，否則很難發(fā)揮出上旋球的效果。不妨試一下切削發(fā)球，這很容易學會，而且使用起來簡單有效。
切削發(fā)球的要領：
握拍用大陸式是比較常見的一種，很多喜歡打網(wǎng)球的朋友都練習這種握拍。球拋向身體右側(左手球員方向相反);快速擊打球的外側，使球順時針旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生較強的前沖力。要多在Deuce側(左手球員在AD側)練習用切削的方法發(fā)外角球，將陪練拉出場外，然后再跟進占據(jù)場上有利位置，準備下一次擊球進攻。
想要增進大角度發(fā)球的把握，你可以先在靠近發(fā)球線的區(qū)域練習，然后再逐漸退回底線。在ad側(左手球員相反)采用切削發(fā)球同樣奏效，因為旋轉(zhuǎn)的球多會沖向?qū)κ值纳眢w，給接球造成麻煩。
有人把大陸式握網(wǎng)球拍法稱為“榔頭”式握拍法，因為采用這種握拍的時候，手握球拍的樣子就像是準備用拍框的側面來釘釘子一樣。大陸式握拍也是為數(shù)不多的可以用于各種擊球方式的握法之一。
它最適合的還是打發(fā)球、截擊球、過頂球、削球和防守球。但由于這種握拍不適合打上旋球，所以通常在打落地球時不建議使用。
對手拋球時，你就要開始向前移動身體，在移動身體之前，你不僅要注意球的位置，還要注意保持弓步姿勢。這樣一來，當對手發(fā)出帶旋轉(zhuǎn)的外角球時，你就有機會以最短距離的移動接住該球。如果被對手的外角球拉出場外的話，無論你的接球多么堅實有力，也無法解除留下整片場地空檔所帶來的威脅。
練習時，陪練在發(fā)球線附近發(fā)球，控制發(fā)球的速度，持續(xù)不斷地輸送“炮彈”，以提高接發(fā)球方的反應速度;或者，發(fā)球方也可以在此位置有意將球發(fā)下網(wǎng)，接球方只要跟隨同伴的發(fā)球動作快速轉(zhuǎn)肩，在球下網(wǎng)的一瞬間，完成想象中的回球動作即可。
這是提高接快球能力最簡捷的方法之一。
打網(wǎng)球姿態(tài)上要注意哪些
從姿勢上講，打網(wǎng)球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據(jù)生物力學原理，人體運動的協(xié)調(diào)鏈是從腿、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎么能做出轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體的合理動作呢?
網(wǎng)球與其他球類項目不同，因此在我們打球的時候也要注意一些事項，網(wǎng)球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協(xié)調(diào)合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。
久而久之，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關，打網(wǎng)球最易出現(xiàn)的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。
從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造出來的以人為中心、以網(wǎng)球為載體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網(wǎng)球?qū)\動員場上行為舉止的規(guī)定與要求最嚴格、最細致。
例如，運動員必須等對方準備好了才能發(fā)球;在擊球時，如果這個球有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害;信任制的比賽也是網(wǎng)球正式比賽的一種形式，當?shù)檬袛嗯c對方不同時，應把利益讓給對方。
綜上所述，人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)得以提高。
打網(wǎng)球注意事項
1、必須做運動前拉伸
無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助于減少運動傷害?！♂槍W(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活動腰部;一只手扣住另一只手的肘關節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶;腳尖點地旋轉(zhuǎn)足踝，活動開足踝關節(jié);雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
2、有疼痛可戴保護工具
球員比賽時，我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑，這些工具起什么作用，能否增加身體力量，提高成績呢? 楊俊興認為，當運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續(xù)運動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、腰痛膝痛別打網(wǎng)球
打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。
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