網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的挑高球技術(shù)推薦
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的挑高球技術(shù)推薦
時(shí)代的進(jìn)步，促使著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，如今已經(jīng)普及到了每一戶人家。在這初春的季節(jié)進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在網(wǎng)球技術(shù)當(dāng)中，大家知道挑高球的技術(shù)是怎樣的嗎?以下是小編為你整理的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的挑高球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的挑高球技術(shù)
高球挑得隱蔽，能減弱對(duì)方在網(wǎng)前的優(yōu)勢(shì)，使自己從被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，因此一定要重視挑高球練習(xí)。挑高球技術(shù)可分為進(jìn)攻性挑高球和防守性挑高球兩種。
一、進(jìn)攻性挑高球
(1)特點(diǎn)和作用
進(jìn)攻性的挑高球又稱為上旋高球，是用來(lái)對(duì)付威力強(qiáng)大的網(wǎng)前截?fù)粜偷膶?duì)手，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈的上旋挑高球是“致命的武器”之一，它可以幫你打亂對(duì)手的一些網(wǎng)前戰(zhàn)術(shù)。
這種球能夠強(qiáng)勁飛越網(wǎng)前對(duì)手，迅速落在后場(chǎng)，使對(duì)方既夠不著又追不到，即使勉強(qiáng)打到高壓球，也是軟弱無(wú)力，從而漏出空當(dāng)，給破網(wǎng)得分創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
(2)動(dòng)作要點(diǎn)
①挑高球動(dòng)作要盡可能和底線正、反拍上旋抽擊球動(dòng)作一樣。完成拉拍動(dòng)作時(shí)，要使手腕保持后屈。
?、谠趽]拍擊球時(shí)，拍面垂直，拍頭低于手腕的位置，采用手腕與前臂的滾翻動(dòng)作，由后下向前上揮拍，做弧線型鞭擊球動(dòng)作，使球拍在擊球瞬間進(jìn)行擦擊，以產(chǎn)生強(qiáng)力上旋，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方，重心落在后腳。
③擊球后，球拍必須朝著自己設(shè)想的出球方向充分跟進(jìn)，隨揮動(dòng)作要放松并在身體左側(cè)結(jié)束。
二、防守性挑高球
(1)特點(diǎn)與作用
防守性高球亦稱下旋高球，它飛行弧線高，比較上旋高球更易控制，具有失誤少的優(yōu)點(diǎn)。在底線對(duì)打被對(duì)方打離場(chǎng)地時(shí)挑下旋高球，能贏得時(shí)間回到有利的位置，如果能掌握下旋高球，同樣能不給對(duì)方在網(wǎng)前有扣殺的機(jī)會(huì)。
(2)動(dòng)作要點(diǎn)
?、偬粝滦咔蚝吞羯闲咔蛞粯?，同樣需要?jiǎng)幼麟[蔽，因此，它的握拍、側(cè)身轉(zhuǎn)肩、向后引拍應(yīng)盡量與底線正、反拍擊下旋球動(dòng)作一致。
?、趽羟驎r(shí)拍面朝上，觸球是在球的中下部，由后下方向前上方平緩揮拍擊球，似“舀送”動(dòng)作的擊球法，為了更好的控制球的高度和深度，盡管使球在球拍上停留時(shí)間長(zhǎng)一些，動(dòng)作要柔和。
③隨揮動(dòng)作和與底線正、反拍擊下旋球一樣，跟進(jìn)動(dòng)作充分，結(jié)束動(dòng)作高于上旋高球結(jié)束動(dòng)作，面對(duì)球網(wǎng)，重心稍后。
挑高球在技術(shù)外形上與底線擊上旋球很相像，事實(shí)上也確是如此。挑高球時(shí)關(guān)鍵要掌握好的兩點(diǎn)是拍面的控制及發(fā)力程度的控制。
在底線動(dòng)作的基礎(chǔ)上，平擊高球時(shí)拍面的開(kāi)放而發(fā)力則必須相應(yīng)地有所節(jié)制，若揮擊太隨意的話，球肯定是很難駕馭的。
上旋高球則相反，拍面要稍關(guān)或近于垂直而發(fā)力必須迅捷、充分，以強(qiáng)大的爆發(fā)力擊球出手，出手時(shí)拍子、手臂、身體的走勢(shì)不能太過(guò)前壓而是沿著一個(gè)與地面近乎垂直的面向上方提拉，如若不然則很難制造出強(qiáng)上旋、高弧頂、急下旋、猛前沖的出球效果來(lái)。
有時(shí)候挑高球不僅僅是度過(guò)危機(jī)的防御手段，只要運(yùn)用得法同樣可以幫助我們獲取得分的先機(jī)。即使是在被動(dòng)狀態(tài)下挑高球，但只要質(zhì)量好，就同樣可能成為進(jìn)攻的前奏。
一記成功挑高球的要素有可以輕易越過(guò)對(duì)手的頭頂，讓他的球拍沒(méi)有辦法凌空扣到;落點(diǎn)足夠深，迫使對(duì)手不得不轉(zhuǎn)身跑向后場(chǎng)救球。
能夠打出這樣的挑高球，你的機(jī)會(huì)也就來(lái)了。趁對(duì)手向后跑動(dòng)的同時(shí)，你可以游擊到網(wǎng)前，準(zhǔn)備用截?fù)艋蚴歉邏簛?lái)對(duì)付他的回球。
當(dāng)然，大多數(shù)人認(rèn)為打出一記高質(zhì)量挑高球之后，呆在原地較為妥當(dāng)，因?yàn)闊o(wú)論對(duì)手的回球?qū)?huì)怎樣自己都會(huì)有較為充沛的準(zhǔn)備時(shí)間。
其實(shí)情況未必這樣，即使是對(duì)方逼迫你打出挑高球的，在他跑回后場(chǎng)的時(shí)候，攻防轉(zhuǎn)換就已經(jīng)完成了。對(duì)手在處理你挑高球時(shí)幾乎沒(méi)有什么好辦法，要么是同樣放一記挑高球回來(lái)，要么是打一記軟綿綿的抽球。
這樣，如果你能提早上網(wǎng)的話，將會(huì)很輕易地以高壓或截?fù)魜?lái)終結(jié)該分。所以，不要給對(duì)手重新進(jìn)攻或防守的準(zhǔn)備時(shí)間，及時(shí)上網(wǎng)讓他不再占據(jù)場(chǎng)上的主動(dòng)。
挑高球易犯錯(cuò)誤和糾正方法
(1)向后引拍的，手腕沒(méi)有后屈，造成沒(méi)有上旋。
糾正方法：練習(xí)模仿動(dòng)作，注意手腕后屈。
(2)擊球時(shí)拍頭沒(méi)有低于手腕，造成沒(méi)有上旋或上旋力量不強(qiáng)。
糾正方法：使拍頭低于手腕，每次進(jìn)行檢查。
(3)擊球的拍型掌握不好，擊球部位不準(zhǔn)，造成球出界或下網(wǎng)。
糾正方法：利用多球進(jìn)行動(dòng)作的動(dòng)力定型練習(xí)，改進(jìn)并掌握動(dòng)作。
(4)擊球的拍回過(guò)于后仰，使球過(guò)網(wǎng)落點(diǎn)淺。
糾正方法：注意控制拍面，接挑高球練習(xí)。
(5)擊球時(shí)向前用力過(guò)大，使球出弄。
糾正方法：用多球練習(xí)，動(dòng)作柔和，體會(huì)球感。
練習(xí)步驟
(1)要循序漸進(jìn)，在掌握底線正反拍上旋球、下旋球的抽擊技術(shù)后，練習(xí)上旋或下旋挑高球。
(2)利用多球進(jìn)行專門的挑高球練習(xí)，先定點(diǎn)練然后再跑動(dòng)中不定點(diǎn)練習(xí)，難度逐漸加大。
(3)網(wǎng)前一人進(jìn)行高壓，一人在底線練習(xí)挑高球。
(4)按照雙打要求，對(duì)方兩人在網(wǎng)前截?fù)艋蚋邏毫?xí)挑高球及防守反擊技術(shù)。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、蹦網(wǎng)摔傷
對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問(wèn)題(中間914MM，兩邊1070MM)。
但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
當(dāng)別人還在打球過(guò)程中是，千萬(wàn)不要跑進(jìn)他們的打球區(qū)域，不僅僅是禮貌的表現(xiàn)，更是為了保護(hù)自己，因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。
3、踩在球上
業(yè)余愛(ài)好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒(méi)有球在!
特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個(gè)球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒(méi)有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
4、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動(dòng)作有問(wèn)題，尤其是正手擊球時(shí)沒(méi)有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作，還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒(méi)有放松手腕，而硬砸地傷了手腕。
另外就是網(wǎng)球拍砸在地上而又彈起時(shí)傷到自己，這要我們記住，拍子是用手拿的，最好是一手拿，一手托著。
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